A Drake útmutató a talpraeséshez: 7 fitnesz tipp, amelyeket bárki ellophat, közvetlenül edzőjétől

Drake "duzzadását" jól dokumentálták, ha @champagnepapit követed az Instagram-on - az utóbbi két évben a fiad édesen szikárból egyenesen szakadt. Ez leginkább annak a régi barátjának és edzőjének, Jonny Roxx-nek köszönhető, aki Drake-et alulról ide vitte, nos, ide. (Sajnálom.) De hogy pontosan megtudjuk, hogyan történt a félmillió lájkot kiváltó átalakulás, utolértük Roxx és Drake turné koreográfusát, Tanisha Scottot a GapFit új Make Your Move kampányának elindításakor, amely a Sculpt kollekció és Roxx és Scott szerepelnek benne.

Az álomcsapat kész volt kulcsfontosságú részleteket adni nekünk Mr. Aubrey Graham étrendjéről és fitneszéről, valamint tippeket, amelyeket bárki ellophat.

1. Csináljon sok burpeet.

Elég sokat. "Utálja őket, de ez egy szerelem-gyűlölet kapcsolat" - mondja nevetve Roxx. Roxx egy alkalommal arra késztette Drake-et, hogy 100 edzést végezzen egyetlen edzésen, és szerinte a sztárnak körülbelül 35 vagy 40 percet kellett eltennie. Állítson be egy időzítőt, és kezdje el ugrani.

2. Hagyja ki a tésztát.

Ez nehéz volt, főleg, hogy látszólag Drake meglehetősen sok tésztát evett a turnén. "Az olasz ételek valószínűleg az egész csapatunk egyik kedvencei [dolgok]" - mondja Roxx. "De ennek csökkentése valóban segített a vágási szakaszában."

3. Vágja vissza a piát is.

Sajnálom! Nem mondtuk, hogy ez könnyű volt, de ha Drake könnyebbé teheti a fehérbort, akkor te is.

4. Vedd fel ezeket a súlyokat.

"Most tértünk át a súlyzós edzésre a kaliszténika és a testmozgások helyett, mert egy ponton karcsúsodtunk, és most ömlesztési szakaszban van" - magyarázza Roxx. "Most nagyobb súlyokat és összetettebb mozdulatokat csinálunk. És eljutunk oda! Jó pontra juttattuk, de még mindig nyomulunk." Várj, szóval ... még jobban fog kinézni?!

5. Válasszon ki egy célt és törje össze.

Roxx szerint a felhúzások Drake kedvenc mozdulata a büszkeség miatt. "Sokáig dolgoztunk a felhúzásokon, hogy rávegyük az izmot. Egy ideig erre törekedett."

6. Még a táncodnak is sportosnak kell lennie.

Az ikonikus "Hotline Bling" tánc nem biztos, hogy kihívást jelent a kardio-állóképességed számára, de Scott szerint Drake sok mozdulatát az atlétikai képességei ihlették. "Sok mozgásának sok köze van a sporthoz. A színpadon való mozgása úgy néz ki, mintha kosárlabdázna vagy lövöldözne - hacsak nem a kettős telefont használja vagy teniszezik!" - mondja nevetve Scott. "Attól függően, hogy milyen művészekkel dolgozom, bármilyen hobbijaik is vannak, csak ezt hozom. Nagyon sok mindent meg fogsz látni, ami hasonlít a [sportra] a rutinban.

7. Mutasson egy kicsit.

Ennyi kosárlabda? Igen, nem csak szórakozásból. "Minden nap kosárlabdázunk - csapatunk és rivalizálásunk van a turnén" - mondja Roxx. Drake aláírási lépése? "Ő a trükkös király" - mondja Roxx. "Ezeket a trükkös lövéseket úgy hajtja végre, hogy a pálya közepén feküdt, és a labdát a feje fölé dobta." A fenti igazolás.

Senki sem mondta, hogy a Drake életmód könnyű. De hé, ha nem iszol, akkor valószínűleg nem részeg sms-t küldesz Jennifer Lopeznek, igaz?

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni