Run Fat Bitch Run

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Rendben. Tehát ezt éreztem.

Személyesen a problémám az a sokk, amikor rájövök, hogy a tükörben lévő ember nem azt tükrözi, hogy nézek ki a fejemben. Tehát az önsegítő fogyókúrás könyvek, amelyek célja, hogy jobban érezzem magam magamban, mint emberben, vagy az érzelmi táplálkozás kezeléséről, nem igazán alkalmasak rám. Amire végül is szükségem van, az a hátsó oldal felrúgása.

Sok önsegítő és súlycsökkentő könyv általában ugyanazokat a dolgokat ismételgeti. Gondolkodj pozitívan. Képzelje el magát vékonynak. Képzelje el a továbbfejlesztett Ok. Tehát ezt éreztem.

Személyesen a problémám az a sokk, amikor rájövök, hogy a tükörben lévő ember nem azt tükrözi, hogy nézek ki a fejemben. Tehát az önsegítő fogyókúrás könyvek, amelyek célja, hogy jobban érezzem magam, mint ember, vagy az érzelmi étkezés kezelésével foglalkozom, nem igazán alkalmasak rám. Amire végül is szükségem van, az a hátsó oldal felrúgása.

Sok önsegítő és súlycsökkentő könyv általában ugyanazokat a dolgokat ismételgeti. Gondolkodj pozitívan. Képzelje el magát vékonynak. Képzelje el a jobb életét. Tanuld meg szeretni önmagad. Bla bla bla. Nos, ha ezek a dolgok nem működnek az Ön számára, akkor valószínűleg ez a könyv is sikerülni fog. Gondoljon arra, mint egy mentális bootcamp-ra azoknak az embereknek, akik az egész "szeressétek magatokat, és a többiek meg fognak történni" mentalitást fogják fel, és ürügyként használják, hogy egy szép süteménybe csússzanak, mint jutalmat mindazért az önszeretetért.

Mi tehát ennek a könyvnek az előfeltétele? Nos, az az ötlet, hogy ha olyan vagy, mint én, akkor kövér vagy. Te disznózsírszamár vagy. Hagyd abba, hogy szeretetnek/gyűlöletnek öltöztesd, és légy az egyetlen ember, aki valóban őszinte lesz önmagához. Arról van szó, hogy ezt a belső gagyi hangot motiválja.

az elrendezés és a stílus szempontjából. valóban nem egyenesen előre. Rengeteg emlékeztető van oda-vissza, olyan személyektől, akikre a szerző hivatkozik, beleértve a durva orvost is. Vannak "folyóirat" típusú bejegyzések a szerző saját motivációs problémáiról vagy háttértörténetéről. Látom, hogy ez hogyan szakítja meg az áramlást, de tetszett.

Az ötlet abbahagyja a hömpölygést, hagyja abba a hülye kifogásokat, hogy nem gyakorol. Ne mondjon olyanokat, mint "amikor a diétám működni kezd" vagy "Meg kell vásárolnom a legújabb készletet". Ez egy olyan nőtől származik, aki nem sportterapeuta vagy táplálkozási szakember, vagy ezek közül bármelyik. Csak híve a felkelésnek és a javításnak, és hogy nincs értelme rengeteg drága készletet vásárolni, amíg rendszeres rutinba nem lép. Mindenkinek el kell kezdenie valahol, és kevesen indulnak el az első naptól kezdve, az összes készlet készen és válogatva.

Szeretem ennek a könyvnek a semmitmondó megközelítését. Úgy értem, ez tényleg nem hülyeség. Vannak rövid részletek is, amelyek a fejedben maradnak, csak rövidek és egyszerűek. Dolgok mint:
Nem kell kitömni az arcodat a tegnapi erőfeszítések jutalmául. Nem érdemled meg.
és
A pihenőnapok nem "jutalom" napok.

Ételről és italról, valamint ilyen táplálkozási étrendről beszél. A válasz egyszerű: Egyél kevesebb vacakot. Nincs szénhidrát-mentes, fogyasszon a vércsoportjának megfelelően, varázslatos étrendeket. Nem "miért vékonyak a francia nők" diéta, vagy ilyesmi. Egyszerű, alapvető tanács, hogy minden megjelenő súlycsökkentő diétás program és minden A listás híresség próbálkozása ellenére ez az egyszerű módszer, amely az idő kezdete óta létezik, és valóban működik.

Azt sem állítja, hogy a futás szórakoztató lenne. Véresen kemény munka! ezért az emberek izzadnak, amikor futnak, és puffadnak stb. A fittség soha nem lesz könnyű, vagy könnyen megy, csak meg kell tennie. Amit mégis meg kell tennie, csodálatosnak tűnik, hihetetlenül érzi magát, és csak egy kissé önelégültnek érzi magát egy tisztességes futás végén.

Tudom, hogy az emberek beszélnek a 2 perc futás, az 1 séta, majd a felépülés rutinjáról, de ezt megtettem, és ezt megtanultam: a könyv módszer jobb. Jobb az az ötlet, hogy addig fuss (lassan), amíg el nem fáradsz, és sétálni kell. Arról szól, hogy összhangban álljon a testével. Tapasztalatból azt gondolom, hogy hosszabb ideig futok, mint amikor arra a 2 percre várok, hogy befejezzem, ha egy sípolásra várok, hogy szóljak, hogy gyalogoljak, akkor gondolkodni kezdek rajta, és ez az egészet sokra teszi még unalmasabb. A fáradásig futás jobban érzi magát. Megpróbálom magam kihívni, hogy minden alkalommal egy kicsit tovább futjak, mint az előző futásnak sikerült. Nincs jó vagy rossz mód a futás megkezdésére, nem hiszem, de ez a módszer nekem működik.

Tehát kinek ajánlanám ezt? Gondolom, bárkinek, aki kedvel engem, nincs szüksége a dolgok öltöztetésére számukra, és valójában motivációt kell kapnia, és fel kell rúgnia a hátulját; bárki, aki kész lemondani a kifogásokról; és bárki, aki rajong a saját belső bootcamp futó szukájának kifejlesztésében. . több