Ábra: Az egészséges fogyókúrás gyümölcs

A tökéletesen érett füge, közvetlenül a fától, olyan élvezet, amelyet mindenkinek meg kell tapasztalnia. Ezek a kis gyümölcsök gazdag textúrát és édességet kínálnak, amelyek csodálatosak arra, hogy frissen fogyasszák őket. A füge egyik jó tulajdonsága, hogy jól megszáradnak, és a szárított füge egész évben megtalálható az élelmiszerboltokban. Íme egy áttekintés arról, hogy a füge hogyan javíthatja az egészséget és fogyhat.

A rost ereje

A füge tele van rosttal. Mindezek a kis magok segítenek felszívni a zsírokat az emésztőrendszerünkben, mielőtt a test felszívja őket. Ez csak egy plusz a fogyás és az egészség szempontjából. További plusz, hogy mindezek a kis magok növelik a bél egészségét, mivel kis súrlóként viselkednek a belünk tisztításában. Ez egy olyan folyamat, amely segíthet csökkenteni a vastagbél- és bélrákot. Mindezt egy fügéből.

Alacsony kalóriatartalmú

A füge is elég alacsony kalóriatartalmú. Egy közepes füge körülbelül 37 kalóriát tartalmaz, és napi rostforrásunk körülbelül 6 százalékát kínálja. A füge tele van olyan ásványi anyagokkal is, amelyekre testünknek szüksége van, mint például réz, mangán és kálium. A kálium fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában. Ha a füge hozzáadja a napi rostunk hat százalékát, mindenképpen fogyasszon néhányat vagy többet.

A fügében lévő rost jó a fogyáshoz, de nincs olyan erőszakos reakciója, mint a lenmagoknak. A friss füge is könnyen csomagolható ebédjébe csemegeként vagy snackként, a szárított füge pedig tökéletes snack. Mivel a füge a minőségi cukrok természetes forrása, cukorral helyettesítheti őket cukorkával. A természetes cukrok hosszabb ideig és lassabban működnek, így tökéletes alternatívát jelentenek az édességek helyett.

Ha érdekelnek olyan élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak az egészség fokozásához és hozzájárulnak a fogyáshoz, akkor látogasson el a Metabolikus Kutatóközpontba, ahol az egészséges táplálkozás és a fogyás egyszerű, támogatott és ösztönzött.