Diétán? Ez a rost- és fehérjében gazdag egészséges pörkölt segíthet néhány kilót csökkenteni

Sokan gyakran szoktuk a fogyókúrás ételeket társítani minden nyájas dologhoz. De az igazság messze van ettől. Friss zöldségek, válogatott gyógynövények és alapanyagok felhasználásával elkészítheti magának az ételt, amely nemcsak egészséges és egészséges, hanem finom is

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2019. április 22., 10:26 IST

A fehérje a fogyás döntő eleme
A pörköltek segíthetnek a fogyásban
A pörköltek tele vannak és táplálóak

A fogyókúra sokak számára elsöprő ügy lehet. Ez magában foglal egy bizonyos fegyelmet és elkötelezettséget, amely a legerősebb embereket képes megtörni. Ha fogyókúrázik, vagy ismeri a fogyókúrázó barátokat, tudná, hogy a fogyókúra egyik legnehezebb része az, hogy megszünteti kedvenc ételeit, és helyet ad minden egészségesnek. Lehet, hogy hiányzik belőled a kedvenc fűszered és zsíros hányadod, de hosszú távon nemcsak a táguló derékvonaladra, hanem az egészségi állapotodra is jót tesznek.

Sokan gyakran szoktuk a fogyókúrás ételeket társítani minden nyájas dologhoz. De az igazság messze van ettől. Friss zöldségek, válogatott gyógynövények és alapanyagok felhasználásával elkészítheti magának az ételt, amely nemcsak egészséges és egészséges, hanem finom is. Vegyük például ezt a nyugtató brokkoli pörkölt receptet. A brokkoli különféle táplálkozási showstopperré vált az egészség és a fitnesz világában. Magas rost-, vas- és K-vitamin tartalma miatt étrendünk egyik legegészségesebb kiegészítője. A brokkoli nagyon hasznos a cukorbetegek számára. Glikémiás indexe 15. A napi brokkoli fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában és a vércukorszint-emelkedések megelőzésében. A keresztesvirágú zöldségről ismert, hogy gyógyítja a rákot is; számos tanulmány azt állította, hogy a brokkoli segíthet megvédeni a sejteket a DNS károsodásától és inaktiválja a rákkeltőket. A brokkoli gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a fertőzések távol tartásában.

A brokkoli súlycsökkentő tulajdonságairól is híres. Mivel a brokkoli élelmi rostokkal van tele, elősegíti a jóllakottság érzését. A rost lebontása és megemésztése a leghosszabb ideig tart, és mivel ennyi időbe telik, a rendszerben is egy hosszabb varázsigéig marad, így jóllakva érzi magát. Ha jóllakott, akkor természetesen távol tartsa magát a falatozástól. És ha kevesebbet harapsz, akkor nagyon könnyen ki tudnád dobni a hasad zsírját. Ügyeljen arra, hogy a brokkolit jól megtisztítsa és apró darabokra vágja.

Súlycsökkenés: A brokkoli híres a fogyás tulajdonságairól is.

A felhajtásmentes pörkölt másik erőteljes összetevője a kókusztej. Enyhe dél-ázsiai vonzerőt kölcsönözve ez a vegán kedvenc a pörköltet szívmelengető csemegévé teszi. A kókusztej tele van fehérjével és kalciummal, mindkettőnek kulcsszerepe van a zsírégetésben is. A fehérje elősegíti a teltségérzet elősegítését és szabályozza a vágyat ellenőrző ghrelin éhséghormont is.

Próbálja ki még ma a pörkölt receptjét. Ideális azokhoz az estékhez, amikor kedve van enni valami könnyed, mégis teli ételt. Mondja el nekünk, hogy tetszett az alábbi megjegyzések részben.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.