Fogyás programok egy C-szakasz után

Szerezd meg a Terhesség utáni gyakorlat DVD-t

És egy BIZTONSÁGOS ÉS HATÉKONY edzés DVD-re, amely támogatja az Ön készülékét a medencefenék egészségi állapota itt szerezheti be a DVD-t
A DVD-t minden kismama követheti (például új kismamák vagy nagyobb gyerekekkel rendelkező kismamák), és követheti azokat, akiknek alapvető vagy magasabb szintű alkalmasságuk van.
A hat edzés 10 és 15 perces szakaszokra van bontva, amelyeket megtehet, amikor Önnek megfelel - vagy ha van ideje és energiája, akkor a DVD-t egy 70 perces folyamatos edzésként teheti meg. Az egészséges múmia utáni terhességi gyakorlat DVD kitér a születés utáni speciális szempontokra is, mint például a császármetszés, a hátfeszülés, az izomelválasztás, az inkontinencia és a medencefenék problémái.

fogyjon

Az edzés összefoglalása

  1. 15 perces alacsony hatású kardio edzés - Az alacsony hatású kardió rutin javítja fitneszét és energiaszintjét, valamint kalóriát éget, miközben elkerüli a testén - különösen a sérülékeny medencefenéken - jelentkező stresszt. Ez az edzés utat fog vezetni arra, hogy fittebb, karcsúbb és energikusabb verziód legyél.
  2. 15 perces tonizáló kardio edzés - Az alacsony hatású kardio kondicionáló rutin és a könnyű ellenálló edzés kombinálásával ez az energikus edzés erősebbé teszi a szívedet és a tüdődet, miközben kalóriát éget és tonizálja a karjaidat, a lábad és a feneked. Ez nagyszerű kiegészítés az alacsony hatású rutinhoz, vagy önálló kardió lehetőségként a kar és a láb tonizálásának bónuszával.
  3. 10 perces felsőtest edzés - A felsőtest kondicionálásával nemcsak érzi magát és erősebbnek tűnik, hanem testtartást is erősít a felső hátán fellépő stressz leküzdésében. Előnyt élvez a megnövekedett izomállóképesség és definíció is, amely lehetővé teszi, hogy lépést tartson a kicsivel.
  4. 10 perces alsó test edzés - Csiszolja be a fenekét és a lábát ezzel az alsó testet erősítő edzéssel. Erősnek, tónusúnak és energikusnak fog kinézni és érezni magát.
  5. 10 perces hasizom, hát és alap edzés - A hasi, a hátsó és a központi izmok az egészséges test középpontjában állnak. Ezekkel a biztonságos és hatékony gyakorlatokkal javíthatja testtartását, segít enyhíteni a hátfájást és megerősíteni a medencefenékét, miközben visszanyeri a derekát, és kondicionálja a hasizomot és a hátat.
  6. 10 perces nyújtás és pihenés- Hosszabbítsa meg izmait, és lazítsa el az elmét és a testet, miközben nyugodtan és csendesen nyújtja testét, tetőtől talpig.

PLUSZ ... Nézze meg speciális részünket, amely mindent tartalmaz, amit tudnia kell a születés utáni speciális szempontokról, mint például a császármetszés, a hátfeszültségek, az izomelválasztás, az inkontinencia és a medencefenék problémái.
Itt megtekintheti és megvásárolhatja a DVD-t