Matthew Gorry 60 kg-ot fogyott, most személyi edző szeretne lenni

Azt mondja, depressziós volt, és egészségi állapota szörnyű volt. Most elvesztette a súlyát, ami olyan sokáig zavarta, és személyi edzővé akar válni. Itt elmondja, hogyan csinálta.

„2014 áprilisában kezdtem. Túlsúlyos voltam, és nagyon depressziós voltam. 155 kg voltam és nem a legvonzóbb fiú a környéken. Nem találtam olyan ruhákat, amelyek nekem megfelelnének, határokon átívelő egészségtudatos voltam, fennállt a szívroham veszélye, magas a koleszterinszintem és rossz a májom. A cukorbetegség küszöbén álltam.

Rettenetesen ettem. Az egyik ebédem fél csirke volt, négy csirkecsin és Nando's üdítője. Ez volt a kedvenc ebédem.

Nem akartam semmit csinálni a nap folyamán. Nem akartam kimenni a barátaimmal. Mentségemre szolgálna, hogy ne menjek ki a srácokkal, mert aggódtam, hogy az emberek rám bámulnak.

Nagyon zavarban voltam, hogy beléptem egy normális ruhaboltba, és tudtam, hogy semmi nem felel meg neked.

Valamit meg kell változtatni. Egyenesen egészséges ételeket kezdtem el enni. 2014 márciusa óta nincs McDonald’s vagy Hungry Jacks vagy KFC.

Csatlakoztam egy edzőterembe, de nem igazán tudtam mit csinálni, 30 percig sétáltam a futópadon az alacsony ütközési sebesség beállításán.

Kaptam magamnak egy személyi edzőt, és nagy hatású intervallum edzést (HIIT) végeztünk. Rengeteg kört végeztünk rövid idő alatt az edzőteremben.

Az egyik gyakorlat 10 guggolás volt, fel-le szaladtak a dombról, 9 guggolás, fel-le szaladgált a dombról, és egészen a nulláig haladt. Ez nagyon fájdalmas volt. De nekem minden nehéz volt.

Minden héten lemértem magam, és minden héten 3 kg-ot fogytam. Hat hónap alatt 60 kg-ot fogytam. De nagyon sok felesleges bőröm volt, és még mindig van.

Kicsit lehangoló, mert mindezt a munkát elvégzi, és azt gondolja, hogy csodálatos tengerparti testet kap, de tudja, hogy nem fog eljutni oda, mert mindezen laza bőre van. Csak foglalkoznia kell vele, vagy körülbelül 30 000 dollárt kell fizetnie az eltávolításáért.

A műtét túl drága nekem. Ebben a szakaszban próbálom természetesen megtenni. Talán hosszú távon megpróbálom. Még mindig nagyon sok bőröm van. Súlyokat csináltam, hogy megpróbáljam elveszíteni a felesleget.

Heti 3-4 alkalommal erő- és kondicionáló gyakorlatokat, hetente egyszer kardiózok.

Most ragaszkodom a teljes ételekhez. Csak igazi ételeket eszem, és sok otthoni főzést végzek - grillezett csirkét és zöldségeket, ilyesmi. Van néha egy alattomos étkezési kebabom - nem lehetsz túl szigorú magaddal.

Most bemehetek egy boltba, és megszerezhetem a kívánt ruhákat, és tudom, hogy az én méretem lesz. Csak több lehetőséged van.

Korábban azt gondoltam: "Nem szeretnek, mert kövér vagyok", de nem adtam nekik a napszakot, mert túlságosan féltem, hogy mit fognak gondolni. Ha lefogy, magabiztosabb, így felmegy hozzájuk, és megadja nekik a napszakot.

Meglepően az erőnlétet tanulom. Segíteni szeretnék a hozzám hasonló, túlsúlyos embereknek, mert tudom, hogy érzelmi szinten el tudom érni őket. A tanfolyam 6 hónap. Most fitneszoktató lehetek - olyan csoportokat taníthatok, mint a pumpás osztály és a testtámadás. De szeretnék személyi edző lenni és segíteni másoknak.

A fotókat motivációként használom. Elmentettem a fényképet a számítógép asztalára, és emlékeztet arra, hogy hová nem szeretnék visszatérni. Eszembe juttatja, milyen nyomasztó volt akkor az életem. És hogy most sokkal boldogabb vagyok.

Van olyan fogyókúrás sztorid, amelyet meg szeretnél osztani? E-mail küldése: [email protected].

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.