Súlycsökkenés: Hogyan kell enni kukoricát egy egészséges vacsorához - Dos és Dont egy magas rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezéshez

Ez az élelmiszer rendkívül gazdag rostokban és összetett szénhidrátokban, és nagyon gyenge a gyomorban. Tudnia kell azonban az ideális főzési módot, hogy az elősegítse a fogyás erőfeszítéseit.

New Delhi: Ha fogyókúrás étrendet folytat, akkor felismeri a megfelelő vacsora fontosságát. A nehéz, olajos vagy kalóriadús vacsora nemcsak szabotálhatja a fogyási terveket, hanem rossz emésztéshez, puffadáshoz és friss reggelhez vezethet.

Ha a megfelelő vacsora ételt és hozzávalót keresi, itt van valami, amit kipróbálhat. Ez az élelmiszer rendkívül gazdag rostokban és összetett szénhidrátokban, és nagyon gyenge a gyomorban. Tudnia kell azonban az ideális főzési módot, hogy az elősegítse a fogyás erőfeszítéseit.

Receptek kukoricával fogyáshoz

Számos módja van a kukorica főzésének és a fogyókúrás étrend elősegítésére.

Kukorica chaat

Készítse el a klasszikus kukoricát chaat kukoricamaggal, sóval, csipet chilivel és citromlével. Élvezd a chaat vacsoraként, és tartsa könnyedén a gyomrod, erős az emésztés és a fogyókúrás célok. Olvassa el - Testsúlycsökkentő tippek: Ebből az ételből lemondva nagyböjtre, segít elveszíteni a hasi zsírt és gyorsan sima hasat kapni

Saláták

A kukoricamag hozzáadhatja a saláta ropogását és ropogósságát, és tökéletes vacsorát adhat Önnek. Adjon hozzá kukoricát olyan salátákhoz, mint a zöld saláták vagy a Caesar-saláta, és fogyasszon el egy nagyszerű rostos ételt.

Keverje meg a zöldségeket

Egy másik módszer az, ha egyszerűen keverjük meg a tápláló zöldségeket, például a kukoricát, a paprikát, az újhagymát stb., Így remek ételt kapunk vacsorára. A zöldségfélék táplálékkal látják el a testet, biztosítva, hogy még akkor is, ha kevesebbet eszel, a tested nem szenved táplálkozás szempontjából. A zöldségfélék szintén rendkívül rostosak, és hozzájárulhatnak az emésztés javításához és a fogyás elősegítéséhez.

A fogyókúrás diéta során elkerülendő receptek

Bizonyos módon nem szabad enni a kukoricát, különösen akkor, ha fogyni próbál

Kukoricapehely

Nagyon népszerű reggeli a kukoricapehely tejjel. A kukoricapehely azonban nagyon magas szénhidráttartalmú és nagyon alacsony fehérjetartalmú, ami alkalmatlanná teszi őket fogyókúrás étrendre.

Színházi pattogatott kukorica

A sima színházi pattogatott kukorica sok kalóriát tartalmaz, nemhogy vajas vagy karamellás pattogatott kukorica. Az ilyen helyektől el kell kerülnie a pattogatott kukoricát, mivel ez szabotálja a fogyási terveket és az étrendet.

Krémes kukoricás ételek

A tejszínnel, vajjal vagy tejjel készült nehéz curry valóban káros lehet a fogyás tervére. Az ilyen kukoricás ételek többet ártanak, mint használnak. A tejszín és a vaj kalóriái felülkerekedhetnek a kukorica előnyein.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról