Fogyás: Azok az étrendek, amelyek lehetővé teszik az alkoholfogyasztást

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2019. július 16., 15:51 IST

01/9 A diéták, amelyek lehetővé teszik az alkoholfogyasztást

amely

Néhány embernek, aki fogyni próbál, az alkohol elkerülése tűnik a legnehezebb döntésnek. Ha köztük van, akkor nem kell aggódnia, mert van egy jó hírünk az Ön számára.

Nem csak egy, hanem néhány étrend is lehetővé teszi, hogy fogyasszon alkoholt fogyás közben. Valójában az amerikai News Best Diets-ben szereplő 40 étrendből 33 valamilyen módon engedélyezi az alkoholt.

02/9 A kutatás

A kutatók szerint a legjobban értékelő étrendek voltak azok, amelyek általában egészségesek, praktikusak, könnyen követhetők és olyan szokások voltak, amelyek életmódgá válhattak. Állítólag a legjobb diéták azok, amelyek nem annyira szigorúak, mivel ez a divatos diéta jellemzője.

03/9 A legjobb étrend

A mediterrán étrend, amelyet a legjobb étrendnek minősítenek, lehetővé teszi, hogy egy pohár bor mellett vacsorázzon. Egy-két pohár bor megkönnyíti a diéta betartását, és növeli a ragaszkodás valószínűségét.

04/9 Szakértők szerint.

A szakértők azt is mondják, hogy fogyni lehet alkoholfogyasztás közben is - de ehhez csak okosnak kell lenni, figyelve a kalóriákra. Ha egy pohár bort fogyaszt az étkezés során, akkor ezt pótolhatja azzal, hogy edzését 30 helyett 45 percre növeli.

Az, hogy fogyasszon-e fogyókúra közben, teljesen személyes preferenciáitól függ. Kivéve, ha valamilyen gyógyszert szed, vagy alkoholfogyasztási problémája van, biztonságosan ellenőrizheti az alkoholmennyiséget.

Íme a négy étrend, amelyek lehetővé teszik az alkohol fogyasztását:

05/9 Dash diéta

Ha van valami különleges alkalom, vagy éppen rosszul érzi magát, és szeretne inni egy pohár bort, hajrá. De ne feledje, ne lépjen túl egy pohárnál. Másnap pedig pótolhatja úgy, hogy növeli az edzés idejét, és nem csal az étkezésével.

06/9 mediterrán étrend

A mediterrán étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban, és általában napi egy vagy két italt is lehetővé tesz. Annak ellenére, hogy ez a világ legegészségesebb étrendje, magában foglalja az alacsony vagy közepes mértékű alkoholfogyasztást.

07/9 Dukan diéta

Ennek az étrendnek az első két szakasza nem teszi lehetővé az alkoholfogyasztást, de később felveheti étrendjébe, feltéve, hogy nem hódol el.