Súlycsökkenés: Az ember felfedezi a könnyű fogyás titkát az egyszerű étrend követésével

Súlycsökkenés: Az ember felfedezi a könnyű fogyás titkát az egyszerű étrend-terv betartásával - ‘Valóban rossz (Kép: GETTY IMAGES)

A súlycsökkenés nem mindig könnyű, és tudni, hogy hol kell elindulni, ugyanolyan nehéz, de azokra figyelni, akik már átestek saját testsúlycsökkenésen, ez lehet a trükk, hogy kiderítsék, mik a legegyszerűbb fogyókúrás módszerek a karcsúsító ideális cél eléréséhez.

Az inspiráló ember 4,5 éves fogyókúrát tár fel

Egy férfi hét hónap alatt hihetetlenül 50 fontot fogyott azzal, hogy egyszerű fogyókúra-terv betartásával fedezte fel a könnyű fogyás titkát - mi a titka? A súlycsökkenés egy két részből álló utazás, amelyet az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a napi rutinba beépített testmozgás alkot.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

De a súlycsökkenés átalakulásának kezdeténél nehéz megismerni, hogy hol induljon el, és ez gyakran az első akadály, így ha valaki olyan emberre tekint, aki már átélte a saját átalakulását, adjon karcsúbbnak megfelelő útmutatást saját céljainak eléréséhez.

Egy férfi mindössze hét hónap alatt fogyott el 50 fontot, felfedezve a fogyás titkát.

A fogyás legjobb vagy legegyszerűbb módjának megtalálása nem mindig egyszerű, de másokat keresni, akik saját testsúlycsökkenési átalakuláson mentek keresztül, ez lehet az egyik legegyszerűbb lépés, amelyet egy karcsúbb tehet életmódjának átalakítása és a fogyás út.

Legyen szó néhány fontról vagy kőről, amit egy karcsúbb karóra akar váltani, egy embernek megoldása lehet a fogyókúrára.

Az ember 7 hónap alatt 50 fontot dob le, miután felfedezte a könnyű fogyás titkát - „Ez valóban működik” (Kép: REDDIT/thatimer)

Egy férfi hihetetlen 50 fontot fogott el hét hónap alatt, miután felfedezte a könnyű fogyás titkát, dokumentálva átalakulását a Reddit-en keresztül, a „thaimer” felhasználónév alatt. Felfedte azt az egyszerű diétázási tervet, amelyet 20 kőről 16 kőre ejtett. mondania kellett-e a fogyásról?

A Reddit felhasználó elárulta, hogy átdolgozta az étrendjét, és felvette a fizikai aktivitását, hogy figyelje a súlycsökkenést hét hét alatt.

"Legyünk őszinték, a fogyáshoz arra kell összpontosítania, amit fogyaszt" - írta egy bejegyzésében: "Csak egyszerűen tartottam."

Elárulta: „Most már rájöttem, hogy a fogyásnak nincs titka, a kalóriák csökkentése és valamilyen fizikai aktivitás.”

Kapcsolódó cikkek

A felhasználó megosztotta diétáját és fitnesztervét az olvasókkal, hogy segítséget nyújtson nekik saját fogyókúrájuk során.

Diéta terv

A férfi bepillantást engedett az olvasókba, miből áll neki egy tipikus napi étkezési terv.

Utazásának elején a felhasználó elárulta, hogy reggelije egyszerű és alacsony kalóriatartalmú.

Reggeli (reggel 8-kor): "Reggel volt Weetabix-om mandulatejjel és almával" - mondta.

Miután azonban a felhasználó jól érezte magát új rutinjában, kiderült, hogy megváltoztatta reggelijét.

"A második hónap után abbahagytam a reggelizést, hogy meg tudjam csinálni az időszakos böjtöt" - tette hozzá.

Súlycsökkenés: "Most már rájöttem, hogy a fogyásnak nincs titka, a kalóriák csökkentése és valamilyen fizikai aktivitás." (Kép: GETTY IMAGES)

OLVASS TOVÁBB

Ebéd (12:00): „Lazac vagy csirke sok brokkolival és sárgarépával.”

A felhasználó elárulta, hogy az ebédjét is egyszerűnek tartotta, ugyanakkor tápanyagokkal és fehérjével volt tele a gyors fogyás elősegítése érdekében.

Vacsora (18:00) - Két tojás, sajt és ízletes naan kenyér.

Az egész napos éhség csökkentése érdekében a felhasználó elárulta, hogy gyakran nassol gyümölcsöt, sok vizet iszik, valamint alkalmanként fekete kávét iszik az emésztés elősegítésére.

Fitness terv

A fitnesz szintjének növelése érdekében, mint kiderült, megpróbálta megszokni, hogy korán ébredjen, hogy elkezdje a napját. Azt mondta: „Reggel 5 órakor! Nem vagyok reggeli ember, de ezt szokásként akartam erőltetni.

- Még azokon a napokon is, amikor reggel szemetet éreztem, csak átéltem magam.

Felkapott

Súlycsökkenés: "Csak egyszerűen tartom, csökkentem az ételt és következetesen kidolgoztam." (Kép: GETTY IMAGES)

„Az edzések után mindig remekül érzem magam! Nem vagyok edzőtermi szakértő, de minden nap csak a különböző területekre összpontosítottam. ”

„A súlyemelésre összpontosítottam az elmúlt hét hónapban, így általában nagyjából 30 perc kardiót, de egy órát.

1. nap: Mellkas és tricepsz

2. nap: Hát és bicepsz

3. nap: Lábak

4. nap: Váll és egyéb izmok

5. + 6 + 7. nap: Pihenés

Miután átélt heti rutinját, újra elindul.

„Miután befejeztem, akkor csak visszatérek az első napra. Nem végeztem olyan összetett mozdulatokat, mint a guggolás/holtemelés, mivel fogyni akartam (mármint. Nagy srác voltam.

„Pusztán arra összpontosítottam, hogy megszokjam és fegyelmezzem, hogy hajnali 5 órakor ütöm az edzőtermet. Most 5 órakor az edzőterembe ütni egy szellő! Ez tényleg működik.

„Csak egyszerűen tartom, csökkentem az ételt és következetesen dolgoztam. Mint mindannyian hallottuk, ha egy kicsit kevesebbet eszel és kicsit többet mozogsz, akkor lefogysz.

A felhasználó elárulta, hogy ennek az étrend-tervnek a használata nagyszerű eredmények elérésében segített, és hozzátette: "Még messze van a tennivalóm, de bízom benne, hogy el tudok érni a célsúlyomig."