Fitness edzés a Mérleg számára

Mérleg: megfelelő fajta edzés

A Mérleg csillagjegyet a skála szimbolizálja, ami azt jelenti, hogy foglalkozik az egyensúly fenntartásával az életében. Ez a vágy a legnagyobb erősséged, amikor egészséges életet élsz. Arra törekszik, hogy felfedezze a legjobb testedzési és étrend-terveket, amelyek együttesen segítenek fenntartani testét.

Fitness Sport a Mérleg Horoszkóp számára

Mivel a Mérleg egy ilyen társadalmi pillangó, akkor jobban fogsz teljesíteni, és ragaszkodni fogsz a gyakorlási rendhez, ha egy csoportban dolgozol. Bármilyen aerobic osztály vagy Zumba, ahol folyamatosan mozogsz és jól érzed magad, tökéletes az Ön számára.

edzés

Lehet, hogy más elemre vonatkozik, mint a Nap-/csillagjegy-elem. Töltse le ezt a négy elemből álló személyiségkísérletet, hogy megértse.

A rezidensek kipróbálhatják az alacsony kontaktusú sportokat is, mint pl tenisz vagy golf, vagy olyan tevékenységek, ahol egyéni eseményeket végezhet, de mégis része lehet egy csapatnak (a torna és a búvárkodás jut eszembe). És ha meg akarja faragni és testre szabni testének bizonyos részeit, akkor emelhet súlyokat vagy végezhet Pilates programot.

És ha ez inkább egy társadalmi dolog, amit keres, menjen ki táncolni, akár a klubban, akár egy osztályban a tánc bizonyos műfajához. Mindaddig, amíg mozog, és nem a kemény munkára koncentrál, képes lesz fenntartani az edzés folyamatos ütemezését. Plusz, ha vannak barátaid, akik motiváltak és jó úton haladnak!

Mérleg: Edzés edzésprogram

Nem feltétlenül kell alacsony hatású rutinokat végeznie, de hajlamos elrugaszkodni a nagy intenzitású mozdulatoktól. Ismét valami középre vágyik, így az olyan gyakorlatok járnak el, amelyek megemelik a pulzusunkat, de nem terhelik túlságosan a testet.

A gépek áramköre az edzőteremben meg fogja dolgozni a testét, de nem lesz túl kemény az ízületein, együtt jár a futópadon vagy használja az elliptikus.

Amíg más emberekkel edz, addig betartja az ütemtervet. De ez buktató lehet az Ön számára is, mert több időt tölthet el másokkal való beszélgetéssel, mint a tényleges edzés.

Próbáljon a saját edzésprogramjára koncentrálni, és ne a körülötted lévő emberekre. A Mérleg napjegye kísértésbe eshet, hogy az edzőtermi társai körében dolgozzon, ahelyett, hogy felhasználná a gépeket, de mindig beszélgethet, miután mindenki végzett.

Mérleg: Egészséges étrend és ételek

Ez jól fog jönni, amikor a Librán étrend valamint a kényelmes életmód fenntartása érdekében. Ez azt jelentheti, hogy túl cukros vagy túl sós ételeket eszik, de kényelmesek a menet közbeni étkezéshez.

Mindig egy barátja partijára vagy vacsorájára indul, családjával együtt, így előfordulhat, hogy nem figyel arra, hogy milyen ételeket tesz a testébe. Az egyensúly iránti vágyának megfelelően kövesse nyomon kalóriáit és egyéb statisztikáit, például zsír, szénhidrát, fehérje stb.

És ahogy kezdi látni a fogyás előrehaladását, jutalmazza magát azzal a pazar ajándékkal, amelyet szívesen vásárol. Használja költési szokásait az edzés élményének javításához is.

Jutalmazza meg magát azzal, hogy hízelgő edzőruhákat vagy új zenét vásárol, amelyet az edzőteremben hallgathat. Ez megfelelő gondolkodásmódot biztosít Önnek a testmozgáshoz, és növeli az esélyét, hogy ragaszkodjon a rendhez.

De ne riadjon vissza, ha lemarad egy edzésről, vagy egyszer-egyszer elcsúszik a desszerten. Csak használja ki természetes ösztönét a harmónia fenntartása érdekében, hogy visszatérjen a helyes útra.