Árok cukor, 7 módszer a szezonális allergia jó elkerüléséhez - (7. oldal)

cukor

Kiderült, hogy a cukor pakolni fogja a kilókat és szezonális allergiákban szenved: a vércukorszint-emelkedés inzulinreakciót vált ki - magyarázza Andry, ami viszont a nyálkahártyák torlódását és a szövetek duzzadását okozza.

Szerezd be a probiotikumokat

A "Clinical and Experimental Allergy" folyóiratban megjelent tanulmányban az Egyesült Királyságbeli Norwich-i Élelmiszer-kutató Intézet kutatói megállapították, hogy azoknál az egyéneknél, akik öt hónapon keresztül naponta egyszer ittak a probiotikus Lactobacillus casei törzsből, alacsonyabb volt az allergiát termelő szintje ellenanyag. És nem kell a probiotikumokat tejtermékeken keresztül beszereznie. Rengeteg nem tejszerű probiotikus ital és kiegészítő kapható.

A virágok nyílnak, a méhek zümmögnek - ez a tökéletes háttér egy tavaszi romantikához. Vagyis mindenki számára, kivéve téged. Mert amíg mindenki más romantikus sétákat tesz a parkban, te otthon tüsszögsz, zihálsz és lenyűgözöd a tetemes adag antihisztaminokat.

Ha ez túl ismerősnek tűnik, itt az ideje, hogy feljavítsa immunrendszerét - mondja Monica Hershaft, az MLH Wellness táplálkozási szakértője a kaliforniai Santa Monicában. Kiderült, hogy immunrendszere hibás abban, hogy szervezete reagál a szezonális allergénekre, például a pollenre és a fűre.

Míg ezek a környezeti allergének többnyire ártalmatlanok, a gyenge immunrendszer veszélyesnek és túlreagálóként azonosítja őket - mondja Hershaft. Szóval mit csinál a tested? Az immunrendszere túlhajtásra indul, és a nyálkahártya termelésének kiváltásával harcol a behatolókkal (tehát az orrát megállás nélkül fújva tolja ki a betolakodókat), könnyező szemekkel (így kiáltja őket), torokviszketéssel (így köhögje ki őket) kapd el a sodródást. Míg ezek az antihisztaminok átmenetileg enyhíthetik a tüneteit, Brown szerint sokkal hatékonyabb és egészségesebb módszer az allergiás válasz elhárítására az immunrendszer felépítésével.

"Ha immunrendszere megfelelően működik, akkor nem lesz allergiája - szezonális vagy egyéb" - mondja Hershaft. Míg a sok vízivás, a napi testmozgás és az éjszakai hét-nyolc óra alvás mind bizonyított módszer az immunfunkció maximalizálására, a tanulmányok azt is kimutatták, hogy a bélben lévő anyag alapvető szerepet játszik az immunrendszer egészségében.

Tehát, ha készen áll a tavaszi repülésre, a zihálás és a nem annyira vonzó orrfújás nélkül, nézze meg ezeket a diétás tippeket, amelyek bizonyítottan javítják az immunrendszert, és segítenek elkerülni a szezonális allergiákat.