Fehérjében és rostban gazdag zabtej segít a fogyásban; Még a jobb laktóz-intoleráns emberek is fogyaszthatják

A zabtej manapság egyre népszerűbb, finom íze és lenyűgöző tápanyagprofilja miatt. Olvassa tovább, hogy megtudja a zabtej csodálatos egészségügyi előnyeit.

A történet kiemeli

Biztosan látott zabtejet sok élelmiszerboltban. De vajon valaha is kíváncsi volt, miért kap ez a tej manapság olyan nagy népszerűségre? Nos, magyarázzuk el. A zabtej csodálatos tejmentes tej alternatíva, amelyet zab alkot. Elkészítése rendkívül egyszerű és tápláló is egyben. A zabtejet úgy állítják elő, hogy a zabot és a vizet összekeverik, majd leszűrve folyadékot hoznak létre. A zabtej ízének és lenyűgöző tápanyagprofiljának köszönhetően is egyre népszerűbb. Nagyszerű azok számára, akiknek bizonyos étrendi korlátai vannak vagy allergiásak. A tej természetesen nem tartalmaz tejterméket, laktózt, szóját, dióféléket és glutént, mert a legfontosabb összetevő - a zab természetesen gluténmentes. Olvassa tovább, hogy megtudja a zabtej csodálatos egészségügyi előnyeit.

gazdag

A zab egészséges táplálékkiegészítőnek tekintve az étrendet, a zab tej is új egészségbarát lehetőség az étrendbe való beültetéshez
Fotóhitel: iStock

Nmami Agarwal táplálkozási szakember elmondta: "Noha a piacot növényi tej alternatívák árasztják el, van egy új kiegészítés az acélból vágott zabból készült, vízbe áztatott tejjel! A diótejhez hasonlóan a zabtejet is jó választásnak választják az emberek allergiás a tejtermékekre (laktóz-intolerancia). A zab egészséges táplálékkiegészítőnek tekintve a zabtej is új egészségbarát lehetőség az étrendbe való beültetéshez (bár nem olyan hírhedt, mint az egész zab). Azt állítják azonban, hogy erősíti tápanyagokkal, mint fehérje, A-, D-vitamin, kalcium, kálium, riboflavin és vas. Ezenkívül oldható rostokból, úgynevezett béta-glükánokból áll, amelyek a szív számos egészségügyi előnyét kínálják. "

Íme néhány csodálatos egészségügyi előnye a zabtejnek:

1. Erősíti a csontokat

A zabtej ma már számos élelmiszerboltban és egészséges élelmiszer-piacon kapható. Ez a tej gazdag kalciumban és D-vitaminban. A D-vitamin javítja a kalcium felszívódását, ami tovább segíti a csontok egészségét. Mindkét tápanyag hozzájárul a csontok megerősítéséhez.

2. Fogyás

A zabtej viszonylag alacsony kalóriatartalmú, és jelentős mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz. A két tápanyag elősegíti a teltséget és növeli a jóllakottság szintjét, ami tovább segíti a gyors fogyást. Hozzáadhatja ezt a tejet a turmixokhoz.

3. Csökkenti a koleszterint

A zab jól ismert szív-egészséges előnyeiről. Segítenek a koleszterinszint kordában tartásában. Ez azért van, mert tartalmaznak egy oldható rostot, az úgynevezett béta-glükánt, amely erős koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A zabtej viszonylag alacsony kalóriatartalmú, és jelentős mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz.
Fotóhitel: iStock

4. Fokozza az immunitást

A D-vitamin és az A-vitamin két olyan tápanyag, amelyek nélkülözhetetlenek az immunitás erősítésében, valamint a betegségek és a fertőzések elhárításában. Amikor legközelebb olyan ételeket keres, amelyek javítják immunitását, a zabtejnek kell lennie az első választásnak. Egyszerűen a tej tápértéke miatt.

5. Megakadályozza a vérszegénységet

A vérszegénység súlyos állapot, amelyet a vörösvértestek hiánya jellemez a szervezetben. A vérszegénységet gyakran a vörösvértestek szintéziséhez szükséges bizonyos alapvető tápanyagok hiánya okozza, mint például a vas és a B12-vitamin. Ezért a vas és más létfontosságú tápanyagok bevitelének növelése érdekében a zabtej könnyen bekerülhet az étrendbe.

(Nmami Agarwal a Nmami Life táplálkozási szakértője)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.