Demisztifikált extrém sportok: Hogyan befolyásolja az adrenalin az egészségét

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Próbáltál már extrém sportokat? Gondoltál már rá?

Ha a legszélsőségesebb tapasztalata az, hogy egy mérföldet fut egy futópadon, vagy végre megkapja a bátorságot, hogy randevún megkérje azt a lányt az edzőteremből, akkor azt mondhatja, hogy rohamban van. Tegyen hozzá egy tényt, hogy nem elégedett az edzettségi szintjével vagy az általános egészségi állapotával, és kudarcba fullad. Ennyit a monoton edzés és az életmód miatt. A program vagy az étrend megváltoztatása nem árasztaná el a vérét, és nem késztetne örömsikoltásra.

Ismered ezeket a srácokat, akiket láthatsz egy Nike reklámban, felmászva valami szikla őrülten meredek párkányára, fejjel lefelé lógva?

Itt az Iron Man versenyzőiről, hegyikerékpárosokról, szörfösökről beszélek. Mindegyikük izzadság nélkül tökéletesen illeszkedik a Men's Health borítójához, és úgy tűnik, hogy olyan csodálatos idejük van, amikor az általuk szeretett dolgot (gyakran pénzért) csinálják, csodálatosan néznek ki és tökéletes egészséget élveznek. Mi lehet a titkuk?

Az adrenalin.

Van egy régi, de arany mondás: „Ami nem öl meg, az erősebbé tesz.”

Ha eljut az adrenalin sportokhoz, nem öl meg, de mindenképpen erősebbé tesz sokféle módon.

Bizonyított tény, hogy az adrenalin sportnak köszönhetően sokat javíthat egészségén; a tiszta izgalom és a remek idők mellett fogyhat, erősödhet, rugalmasabb lehet, javíthatja koncentrációját… A lista folytatódik.

Képzelje csak el, hogy egy nap felébred, és ahelyett, hogy a szokásos edzőterembe vagy fitneszklubba járna, felöltözik és elmegy egy kört ingyenes futásba (Parkour) a barátaival, esetleg elmegy egy hegyi kerékpáros parkba és eltalál néhány útvonalat úgy tervezték, hogy a szíved szivárogjon. Ha a tenger közelében él, képzelje el, hogy időnként jet-ski-t, kitesurf-ot vagy rendszeresen szörfözik. Az élet olyan fantasztikus lenne, huh?

Tehát miért ne "csak csinálná"?

Ma megtörjük a félelem és az ugrás láncait a tökéletes adrenalin-rohanás érdekében; olyan dolgokkal foglalkozunk, amelyeket csak a televízióban lát, és elképzelheti: "Fiú, milyen fantasztikus lenne olyan repülni, mint ezek a srácok ..."

Tájékozódjon egy adott sportról, amely a legvonzóbbnak tűnik, válasszon és változtasson az életén. Merem.

1. Sandboardozás

Az egyik legjobb dolog, amikor eljut a sandboardozáshoz, az, hogy egész évben használható. Nem számít, ha elmúlt a hó, vagy a gördeszkás területek zsúfoltak; csak felveszi a sandboardját, és elmegy a legközelebbi homokos területre barátaival, hogy élvezze a napját. Ami még jobb, ha utazó vagy, ez egy olyan sport, amely világszerte elkalauzolhatja, hogy megtalálja a legjobb helyeket a sandboardozáshoz! Továbbá, ami ebben az extrém sportban nagyszerű, hogy egyáltalán nem veszélyes.

Ha érdekel, csak annyit kell tennie, hogy szerezzen magának deszkát és kezdjen gyakorolni egy homokdombon a kis csepp mellett. Mielőtt elmész sandboardozni, szükséged lesz felszerelésre, és ha tudni akarod, hogy milyen felszerelésre van szükséged, nézz meg néhány sandboardos felszerelést és tippet.

Hűvös ugrásokkal és erős fordulatokkal a homoklejtőkön nemcsak jobb lesz a hajdeszkázás, hanem a csípő, a térd és a boka lábai és ízületei is. Az adrenalin összehasonlítható a snowboardozással, és a homokdűnék ütése rohamosan elképesztő. Ne féljen kipróbálni!

2. Sand Kiting

Fordítsuk fel egy lépcsőfokkal a homokdeszkázástól. A homoksárkányozás egyre népszerűbb az egész világon, bárhol is találjon tisztességes homokos területeket. Az ilyen típusú sportokhoz nincs szükség sok felszerelésre, és a legjobb az, hogy ugyanaz a felszerelés, amelyet a vízi sárkányozáshoz használhat. Csak sárkányra, deszkára és sisakra van szüksége. Van egy lehetőség kerekekkel és opció mind vízhez, mind homokhoz; mindegyik a maga előnyeivel és hátrányaival. Válasszon az Ön preferenciája szerint.

Az ilyen típusú extrém sportok gyakorlásával egy kicsit erősebbé is válik, jelentősen megerősíti magját és karját. Szórakozás és erősödés - mit kívánhatna még? Tehát, ha elég szerencsés vagy, és a barátaiddal fogsz lovagolni a homokban, győződj meg róla, hogy megfelelően beállítottad magad.

Ne feledje, először a biztonság! Az erős szél a magasba dobhatja a levegőt, és úgy érhet véget, hogy csak a lábad kilóg a homokból.

3. Robogó

Gyerekként valószínűleg volt egy hasonló robogója a képen, és nagy az esély arra, hogy felnövekedve elárasztotta. Nos, az extrém robogó manapság egy dolog, és valóban izgalmas extrém sport lehet.

Azon kívül, hogy szórakozni fog a robogó vezetése és a mutatványok végrehajtása közben, egyszerre gyakorol és fogy, anélkül, hogy észrevenné. A kaszkadőr robogó vezetésével percenként hat kalóriát veszíthet! Ki gondolta volna?

A szokásos robogókkal ellentétben csak egy kaszkadőr robogó, a karok és térdvédők és a sisak kell vásárolnia. A felnövekedés nem jelent nagy problémát, csak kövesse a cikket arról, hogyan lehet kiválasztani a tökéletes robogót.

4. Snowboardozás

Az egyik ikonikus extrém sport, a snowboard soha nem veszíti el népszerűségét. A snowboardozásnak számos előnye van; ez a fajta extrém sport egyszerre fantasztikus és egészségre jó. Az a tény, hogy valószínűleg nem tudtad a snowboardról, hogy gyakorolva nagyobb agyat kaphatsz, és megfordíthatja az öregedés mentális hanyatlását.

A snowboardozás igényes a lábak számára, számíthat arra, hogy tisztességes gyulladások lesznek egy hosszú út után. Ezenkívül az ízületeinek és a tüdejének is megfelelő tesztet kell végeznie; a havas lejtőkön kevésbé vastag a levegő, ez edzi a tüdejét. A snowboardozás megkezdéséhez megfelelő deszkára és néhány védőruhára van szükség.

5. Gördeszkázás

A gördeszka nemcsak extrém sport. A gördeszka életmód, kultúra. Ha nem fél attól, hogy időnként kevés zúzódást kap, ez a sport mindenképpen az Ön számára való. Ez az extrém sport nemcsak szórakoztató, hanem jelentősen javítja a karok, a szemek, a lábak és a lábak közötti koordinációt. Egy másik nagyszerű dolog, amit a gördeszkával való vezetés során megtanulsz, az az, hogy hogyan lehet elkerülni a zuhanást és a rendkívüli egyensúlyt. És egy sikeres trükk vagy egy ugrás izgalma egyszerűen hihetetlen.

Mielőtt kifelé járna gyakorolni, próbáljon megfelelő védőfelszerelést szerezni magának. Azáltal, hogy gördeszkás leszel, keményebbé, karcsúbbá és agilisabbá válik, hangsúlyozva a szívósságot. A gördeszkázás ilyen, ha kudarcot vall egy trükkel, megsérül. Ez egy hasznos forrás az első gördeszka megvásárlásához.

6. Hegyi kerékpározás

A vadonban töltött idő egyik legnépszerűbb módja, a hegyi kerékpározás, rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Nagyon felépíti a szív- és érrendszert, valamint a lábizmokat, miközben erősíti a magot és a karokat is. A hegyikerékpározás nemcsak kiváló és nagyszerű extrém sport, de segíthet a fejfej, a farizom és a vádli izomzatának fejlesztésében, valamint erősíti az inakat, súly nélkül.

A hegyikerékpár megszerzése meglehetősen nehéz dolog, különösen akkor, ha nem tudja, hogy melyik típusú kerékpárra lesz szüksége, és sokféle típusú hegyikerékpár létezik. Tanuljon és ismerje meg, hogy milyen típusú lovaglásra koncentrál. A terepfutást javasoljuk, ha kezdő vagy.

7. Szörfözés

A szörfözés az egyik legmenőbb extrém sport, amelyet kint megtalálhat. Kérdezzen meg bármilyen szörfösöt, és meglátja: a hullámok meglovagolása az egyetlen és legfontosabb dolog a világon. Nemcsak a lehető legizgalmasabb extrém sport, hanem a szörfözés számos egészségügyi előnnyel is jár. A szörfözés félelmetes kardiovaszkuláris testmozgás, amely folyamatosan szivattyúzza a szívét. Fejleszti egyensúlyát, az egész test erejét és ügyességét.

Mivel a szörfözés nagy része magában foglalja a vízen való mozgást (miután végeztél a hullám meglovaglásával), kiváló mag- és felsőtest-edzést fogsz kapni. Nem csak fizikailag erősít, hanem bizonyított tény, hogy ha szörfözik, rengeteg endorfint szabadít fel, ami javítja a hangulatát és jobban érzi magát. Mielőtt elkezdené a hullámokat lovagolni, ellenőriznie kell a szörfözéshez szükséges kiegészítőket és útmutatókat, hogy többet megtudjon a hullámokról és arról, hogy mit kell tennie, amikor meglátja, hogy egy hullám felénk érkezik.

8. tutajozás

Napjainkban a rafting egyre népszerűbb, mint extrém sport. Bárhol is találhat gyors folyókat, valószínűleg látni fog néhány szarufát is. A rafting az egyik legismertebb kalandos módja a természet felfedezésének és az adrenalin-rohanásnak. A vad folyón lefelé haladva sok kihívással kell szembenéznie a vízen, miközben megpróbálja meghódítani a vad patakot.

A rafting nem csak akkor jó, ha az adrenalin-rohamra vágyik, hanem segít megtisztítani az elméjét és megerősíteni az egész testét. A raftinggal járó nagyszerű dolog, akár hiszed, akár nem, segít csökkenteni a stressz szintjét. A rafting elképesztő a munkacsoportok és a csapatépítés szempontjából. Ellenőrizze a szükséges felszerelést, mielőtt raftingtúrát foglalna barátaival.

9. Siklóernyőzés

A két utolsó extrém sportág esetében a levegőbe kerültünk, mint a legszélsőségesebb területnek. A siklóernyőzéssel nemcsak az adrenalin-rohanás és a magasságtól való félelem hódítása válik lehetővé, hanem rengeteg egészségügyi előnnyel jár fizikailag és szellemileg is. Amikor eljut a fizikai egészségi állapot javulásához, javítja mobilitását és rugalmasságát. A siklóernyővel a levegőben navigálva a felső izmok sokkal erősebbek lesznek.

A mentális fejlesztésekhez jól ismered azt az érzést, amit akkor kapsz, miután valami nagyot teljesítettél? Nos, próbáld meg elképzelni, hogy ez az érzés tízszeres lesz, így fogod érezni magad egy jó siklóernyőzés után. Ez segíteni fog abban, hogy életet megváltoztató önbizalomnövekedést szerezzen, és motiválni fogja Önt új extrém és csodálatos sportok kipróbálására. Mielőtt egy gyönyörű égboltra indulna, javasoljuk, hogy olvassa el a siklóernyőzés legjobb és legbiztonságosabb felszerelését.

10. Égbúvárkodás

A listánk utolsó sportágához all-in megyünk. Az ejtőernyőzés az adrenalin junke tökéletes sportja. Az ejtőernyőzéssel megfeledkezik gondjairól, és bármennyire is ijesztőnek tűnik, ha egyszer leugrik a gépről, az izgalomról szól. Az ejtőernyőzés felszabadítja a stressztől, ami jótékony hatással van az egészségre, ugyanakkor segít legyőzni a magasságtól való félelmét is.

Az ejtőernyőzés magában foglalja a 15 000 láb körüli szabad zuhanást 120 láb/sec sebességgel (egy percre), és miután kihúz egy ejtőernyőt, az elkövetkező öt percben egy békés földi csúszás szükséges. Az ejtőernyőzés egy csodálatos élmény, amikor szó szerint felfedezed önmagad új mélységeit, és új és inspiráló energiát találsz az életedben. Ha még nem ismeri az ejtőernyőzést, okos lenne megnéznie egy útmutatót az első ejtőernyős felszerelés megvásárlásához. Készülj fel, és lépj fel életed legjobb útjára.

Az egészséges és fittség nem feltétlenül jár unalmas edzőtermi élettel.

Kipróbálhatja a listán szereplő extrém sportokat, és megnézheti, hogyan befolyásolja az életét. Választhat egy sportot vagy mindegyiket.