Krioterápia: Meg tudja-e állítani a fájdalmat megfázással?

megfázni

Kövessen a Twitteren @RobShmerling

Tegyük fel, hogy elkezdett edzeni az edzőteremben, és arra kíváncsi, mit tehetne fájó izmainak érdekében. Hogy hangzik ez? Vegyen fel egy kesztyűt, cipőt, zoknit és egy védő fejpántot, amely elfedi a fülét és az arcát - de mást ne viseljen. Ezután lépjen be egy hideg szobába három-négy percre. A „hideg” alatt nagyon hidegre gondolok: –100 ° C és –140 ° C között (ami –148 ° F –220 ° F)!

Ha ez jól hangzik számodra (tényleg?), Akkor lehet, hogy már teljes test krioterápiát (WBC) használ. És ha ez számodra szörnyen hangzik (vagy csak furcsa), talán még nem hallottál erről az egyre népszerűbb sportsérülésekkel járó „kezelésről” és számos egyéb állapotról. Az utóbbi években még népszerűbb lett, mivel a hírességek és a profi sportolók felkarolták. (Ellen fogok állni a kísértésnek, hogy itt nevezzek ki ... oké, csak néhány: Justin Timberlake, Jennifer Aniston és LeBron James állítólag részt vesznek a WBC-ben. Ha kényszernek érzi magát, akkor a Google krioterápiás hírességei segítségével megismerheti másokat ).

Az ötlet abból az egyszerű megfigyelésből származik, hogy a jég vagy más típusú krioterápia (hideg kezelés) alkalmazása fájdalomcsillapítást eredményezhet a gyulladt, sérült vagy túlzottan izmos izmok számára. A krioterápia másik változata az, hogy egy fájó területet (például egy karot vagy lábat) vagy az egész testet hideg vízbe áztatja (ún. Hidegvíz merülés vagy CWI).

Az egész test krioterápiájának állítólagos előnye

A teljes test krioterápiáját népszerűsítő weboldalak szerint ajánlható „mindazoknak, akik javítani akarják egészségüket és megjelenésüket” - ami véleményem szerint mindenkinek szólna -, valamint

  • felépülve egy fájdalmas sportsérülésből
  • krónikusan fájdalmas állapot, például rheumatoid arthritis
  • sportolók, akik szeretnék javítani a teljesítményüket
  • fogyás
  • javult a hangulat vagy csökkent a szorongás.

És a lista folytatódik. A növekvő előnyök és növekvő népszerűség miatt az FDA arra figyelmeztette a fogyasztókat a közelmúltban, hogy "Ha úgy dönt, hogy megpróbálja a WBC-t, akkor tudja, hogy az FDA ezen eszközök egyikét sem törölte vagy hagyta jóvá semmilyen speciális betegség kezelésére."

Valóban működik az egész test krioterápiája?

Jó kérdés! Az egyik WBC-szolgáltatásokat kínáló weboldal javasolta, hogy az ügyfelek saját maguk keressék meg az orvosi szakirodalmat. Ez nem éppen bizalmat ébreszt. Egy másik több tucat tanulmányhoz adott linkeket, amelyek annyira változatosak voltak, hogy nehéz volt tudni, mit kezdjek velük. Például a hidegkamrák hőmérséklete változott, csakúgy, mint a vizsgálatok időtartama és száma. Egyesek az élsportolókat vagy az aktív felnőtteket értékelték, akik általában fiatalok és fittek voltak, mások azonban krónikus betegségekben, például reumatoid artritiszben és sclerosis multiplexben szenvedő embereket vettek fel. És akkor felmerül a kérdés, hogyan lehet meghatározni a sikert. Minden vizsgálatnak megvolt a maga módja a kezelésre adott válasz értékelésére.

A bizonyítékok nemrégiben készült áttekintése szerint a WBC

  • hasonló (vagy alacsonyabb) mértékben csökkentheti a bőr vagy az izom hőmérsékletét, mint a krioterápia egyéb formái (például jégcsomagolás alkalmazása)
  • rövid távon csökkentheti a fájdalmat és felgyorsíthatja a gyógyulás észlelését bizonyos tevékenységek után, bár ez nem vezetett folyamatosan a funkció vagy a teljesítmény javulásához
  • hasznos lehet a „ragasztó capsulitis” (fagyott váll) esetén, amely a vállmozgás súlyos elvesztésével járó állapot bizonyos sérüléseket bonyolíthat; a WBC-ről nincsenek hosszú távú tanulmányok erre a problémára
  • nem változtatta meg az izomkárosodás mértékét (amit a vérvizsgálatok tükröznek) intenzív testmozgás után.

Milyen hátrányai vannak az egész test krioterápiájának?

Míg az egész test krioterápiáját általában biztonságosnak tekintik, és kevés problémát jelentettek alkalmazásával, néhány embernek javasoljuk, hogy kerülje a WBC-t, mert ez ronthatja az olyan állapotokat, mint pl.

  • rosszul kontrollált magas vérnyomás
  • súlyos szív- vagy tüdőbetegség
  • gyenge keringés (különösen, ha a hidegnek való kitettség rontja)
  • hideg okozta allergiás tünetek
  • neuropathia (idegbetegség) a lábakban vagy a lábakban.

Helyi irritációkról számoltak be, beleértve a bőrégéseket is, bár ezeket megfelelő előkészítéssel el kell kerülni.

A legnagyobb hátrány talán a költség. Míg az első látogatásokat kedvezményesen kínálják, egy-egy alkalom 20–80 dollárba kerül, és egy kúra több száz dollárba kerülhet (és általában nem fedezi az egészségbiztosítás az Egyesült Államokban).

A teljes test krioterápiájának lényege

A rendelkezésre álló bizonyítékok alapján nehéz megtudni, hogy az egész test krioterápiája megbízhatóan megakadályozza-e vagy kezel-e egy adott állapotot, vagy gyorsítja-e a gyógyulást vagy javítja-e az atlétikai teljesítményt. És még ha így is van, kevés bizonyíték van arra, hogy ez hasznosabb lenne, mint a sokkal olcsóbb krioterápiás lehetőségek, például egyszerűen jég alkalmazása fájó területre.

Azt hiszem, hogy a WBC működésére vonatkozó meggyőző bizonyítékok hiánya valószínűleg nem csökkenti népszerűségét. Amíg az emberek meg vannak győződve arról, hogy segít (és amíg megengedhetik maguknak), a WBC itt marad, hogy maradjon ... legalábbis a következő „nagy dologig”.