Az étvágy megfékezése (és a fogyás) áfonyával

Keresse meg a hűtőszekrényt az áfonya tárolásához, amely segít a fogyásban, miközben természetesen elnyomja az étvágyát

Először is: Ha nem működik, javítsuk ki!

Függetlenül attól, hogy a nyári hónapok távoli horizonton vannak-e vagy sem, manapság nagy időn belül fogyásról és egészségügyi célokról beszélünk. Mivel a becslések szerint minden harmadik amerikai orvos elhízottnak számít, a világnak egyértelműen szüksége van megfelelő oktatásra az egészséges táplálkozási szokásokról és általában az életmódról. A fogyókúrás tabletták, a divatos diéták és a hamis edzéstervek nyilvánvalóan még mindig nem működnek (és soha nem is fognak úgy működni, ahogy vannak). Ez egy felhívás a tudatosságra, ha már belefáradt a túlsúlyba és készen áll arra, hogy valódi változtatást hajtson végre életmódján, akkor te és csak te teheted meg az első lépést!

Ezután beszéljünk a túlevésről

Ahogy Dr. Bragg megemlíti A böjt csodája című könyvben, étkezési magatartásunk nincs kontroll alatt. Attól a pillanattól kezdve, hogy felébredünk reggel, készen állunk a reggeli elfogyasztására, majd harapnivalókra és további harapnivalókra az ebéd elfogyasztása előtt, majd harapnivalókra és még több rágcsálnivalóra a vacsora elfogyasztása előtt, majd rágcsálnivalókra és igen még néhány rágcsálnivalóra, mielőtt készen állnánk az alvásra. És amint újra felébredünk, itt az ideje a TOVÁBBI EGYESEBBEN. Napjaink többségének tipikus napjaink (és a megfelelő testeink) teljesen meg vannak töltve evéssel, evéssel és még több evéssel. Éppen ez az, amit már megszoktunk, és sokunk számára az étkezés az egyetlen módja annak, hogy tudjuk, hogyan kell összejönni és jól érezni magunkat. Sajnos túlzásba esünk betegségekkel és rosszullétekkel, és csak mi egyénileg tudunk tényleges tudatossá válni cselekedeteinkben, és megteremthetjük az akaraterőt a VÁLTOZÁS végrehajtására.

Most, visszatérve a fogyáshoz és az áfonya finom ízéhez (és gyógyító erejéhez)

Ha komolyan gondolja egészségét, és el akar kezdeni tudatosan cselekedni, akkor kezdje el az elsőt az étkezési késztetés kontrollálásával. Vannak, akik éhségnek hívják, de őszintén szólva ez csak a bőség és a bántalmazás. Jellegzetes étkezési szokásainkkal (és testsúlyunkkal) összességében semmiképpen sem tudhatnánk, hogy valójában milyen érzés az éhség. Ha tudni akarja az éhséget, keresse meg kollektív világunk néhány kevésbé szerencsés nemzetét, amelyek ételt éheznek és valóban éheznek. Ez az éhség, az élelmezéshez és/vagy megéléshez megfelelő mennyiségű élelem iránti nagy szükség. Tudjuk, hogy bőség van, és elménk képzett volt arra, hogy éhségre gondoljon, amikor valójában csak arra törekszünk, hogy gyors és könnyű menekülést érjünk el attól, hogy elérjük az eszméletünket azzal, hogy több ételt töltünk az arcunkra. Ami az éhségérzetét ellenőrzi, az első lépés a TUDATOSSá válás. Ahelyett, hogy az uzsonnához nyúlna, miután elfogyasztotta a reggelit (remélhetőleg gyümölcstál vagy tejmentes gyümölcs turmix), nyúljon a belső önmagához, és kérdezze meg, hogy valóban akar-e, még kevésbé kell snack. A válasz: NEM, nem teszed, és 100% -osan jól leszel, csak arra vársz, hogy ebédelj.

Az áfonya is segíthet és segít

Amellett, hogy tudatossá válik, felhasználhatja szeretett Földanyánk gyümölcsös ajándékait egy kis extra segítségre. Kezdeni valamivel áfonya. A reggeli mellé tegyen egy kezet vagy akár egy tálat is - bedobhatja gyümölcsös turmixjába, vagy közvetlenül a szájába dobhatja a reggelivel. Az áfonya egy igazi szuperhős gyümölcs, amely számos gyógyító előnnyel jár testünk számára, de továbbra is összpontosítsunk arra, hogy elnyomjuk a cikk iránti étvágyunkat, és talán visszakanyarodhatunk és többet beszélhetünk az áfonyáról egy jövőbeni étrendi táplálkozási beszélgetésen. Az áfonya köztudottan nagyon hatékonyan csökkenti az étvágyat (csakúgy, mint a banán és a cseresznye a fogyáshoz), és csak az ízük miatt általában teltek és elégedettek (és boldogok) vagyunk. Ismét próbálja meg kezdeni a napot egy friss adag áfonyával, hogy ételeivel elnyomhassa étvágyát, miközben távol tartja magát az úgynevezett éhségfájdalmaktól. Tudatosan kezdje csökkenteni az áfonya segítségével bevitt ételek mennyiségét, és figyelje, ahogy a súlya csökkenni kezd a testéből. Szó szerint.

Bármilyen kérdés a fentiekkel, vagy általában a fogyással kapcsolatban?

Az Ön szolgálatában állok, és itt vagyok, hogy segítsek. Korábban itt éltem az életemet

280 font, és jelenleg 180 kg alatt van, személyesen tudok a küzdelmekről, amikor a fogyásról van szó, és nem akarok mást, mint másokat segíteni abban, hogy elérjék egészségügyi és fogyási céljaikat. 100% -ban természetes ételeket használtam, és erőfeszítéseket tettem a testem átalakítására, és te is. Mondja meg, hogyan segíthetek önnek →