Étkezés előkészítése magas fehérjetartalmú olasz tészta sütés - sárgarépa; N; Torta

Itt teljes mértékben a back-to-school módban vagyunk - és ez azt is jelenti, hogy visszatértünk az étkezés előtti vonatra. Ha elfoglalt a nyár, hajlamos vagyok azt mondani, hogy az ősz még forgalmasabb. Van valami abban, hogy a levelek kezdik megváltoztatni a színüket, és a hűvösebb reggelek és éjszakák ösztönzik a visszaállítás érzését, különösen az egészséges szokások fontossági sorrendjében. De amikor reggelek őrült rohanással teltek el, hogy mindenkit (főleg) egy darabban kivezessenek az ajtón, és a nap hátralévő részében a munkára, a munkára, a munkára összpontosítottam, csak azt szeretném, ha estéink tele lennének pihenéssel, kikapcsolódással és felszívja a pompás őszi időt, mielőtt megérkezik a tél.

Ez azt jelenti, hogy a vacsorának olyannak kell lennie, amellyel pillanatok alatt bekerülhetek a konyhaasztalra - és ha előre elkészíthetem, még jobb! Mindig vadászom az ízletes ételeket, amelyek egész héten eltartanak, de nem igényelnek rengeteg erőfeszítést. Bármennyire is szeretem a csodálatos kulináris élményeket, mint a következő ételt - néha egy gal csak enni akar.

Ezért abszolút támaszkodom az ilyen „vágott” receptekre Magas fehérjetartalmú olasz tészta sütés. Hallottam önöktől újra és újra (és magam is megtapasztaltam) - a napi fehérjetartalmú cél elérése nehéz egy nagy H betűvel. A fehérje elengedhetetlen építőköve testünknek, de nehéz lehet eléggé beilleszkedni, különösen ha szuper elfoglalt vagy. Elég könnyű megtalálni a menet közbeni szénhidrát- és zsíralapú rágcsálnivalókat, de egy kisüzletben egy darab grillezett csirkével találkozni kissé nehezebb (és, igaz, nem túl vonzó). Ezért megpróbálom beépíteni ezt a szuper fontos makrotápanyagot a hagyományosan alacsonyabb fehérjetartalmú ételekbe, hogy extra adagokat kapjunk.

Valószínűleg arra gondolsz, hogy a tésztaétel semmiképpen sem tekinthető magas fehérjetartalmúnak, de hidd el, hogy ez az - adagonként óriási 32 grammal! A Banza magas fehérjetartalmú és gluténmentes csicseriborsó alapú tésztájából készül, amely átlagosan 25 gramm fehérjét tartalmaz (a szokásos 13 grammhoz képest), majdnem 20% -kal kevesebb szénhidrátot és 10 gramm rostot tartalmaz, mint a szokásos tészta. Párosítsa finom őrölt marhahússal és mozzarella sajttal - és szuper könnyű és ízletes módja van a napi fehérje céljainak elérésére!

Ez az étel nevetségesen gyorsan elkészíthető (szó szerint dobja az összes hozzávalót a sütőbe és 10 percig süt), és kevés hozzávalót igényel - de ezt soha nem tudná. Finom, tápláló, és másnap még jobb az íze - valóban mindkét világ legjobbja!