ÉPPEN. Rágjon 32-szer!
A fogyás nehéz lehet, és ez általában nem azonnal történik meg, de az egészséges táplálkozás, a kalóriabevitel csökkentése és a rendszeres elhízási testmozgás ezt meg fogja valósítani.
Miért vállalja ezt a kihívást?
Lassan rágja meg az ételt, ahelyett, hogy a lehető leggyorsabban lecsapná az ételt, így gyorsabban érezheti magát jóllakottá; ez természetesen akkor hagyja abba az evést. Amikor lassabban eszik és rágja az ételt, meglepődhet, hogy mennyivel kevesebb étel kell ahhoz, hogy feltöltsön. Kis időbe telik, mire az étel eljut a gyomrodhoz, és ez a jel visszajuttatja az agyba - ha gyorsan eszel, hajlamos vagy túlevni, és azt akarod, bárcsak hamarabb abbahagynád. Ez nemcsak a fogyás jó módja, de megakadályozza a túlzással járó szorongást is.
Ha megfelelően rágja az ételt, és kissé lelassítja, jobb étkezési élményben lesz része, mivel időt ad magának arra, hogy élvezze minden falatot, és valóban megkóstolja ételét. Az ételedben lévő tápanyagok akkor esélyt kapnak arra, hogy teljesebben elidőzzenek. A nyála is hatékonyabban fogja lebontani az ételét.
- A vírusos fogyás terve, amely; s látta, hogy Emma Thompson mindössze két hét alatt két ruhaméretet dob le
- A fehér vegán mítosz, miért nem a növényi étrend; t Csak Fehér P-ért
- Miért van szüksége receptre a kutya ételeihez ... kövesse csak a pénzt! Hős; s Háziállatok
- Miért jók a fagyasztott zöldségek éppúgy, mint a frissek - Insider
- Csak egy kevés étel maradt a tányéromon - étrend nélkül sugárzó Me