Eper Vs áfonya, melyik gyümölcs több cukrot tartalmaz?
A több gyümölcs fogyasztása az egyik leggyakrabban közölt egészségügyi tipp. Hetente néhány adag bogyó tovább élesítheti az elmédet, és javíthatja a szív egészségét.
Az eper, az áfonya és a szeder alacsony zsír- és kalóriatartalmú, és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megvédhetnek bizonyos egészségügyi állapotoktól. Ezek mind egészséges rost-, kálium- és antioxidáns-források.
Annak ellenére, hogy jó hírnévnek örvendenek számos egészségügyi előnnyel kapcsolatban, néhány bogyóhoz jó mennyiségű cukor is társulhat.
Kép: kashmirbox.com
Ha találnod kellene, melyikben van több cukor egy csészében? Eper vagy áfonya?
Míg mindkét bogyó alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, az eper cukortartalma sokkal alacsonyabb, mint az áfonyaé.
Egy csésze adag áfonya 14 gramm cukrot tartalmaz. Ugyanez a friss egész eper adag 7 gramm cukrot tartalmaz.
Az áfonya és az eper nemcsak finom enni, hanem tápanyagokkal is tele van, amelyek segítenek az éhség visszaszorításában és elhárítják a krónikus egészségi állapotokat.
Ne felejtsd el, hogy minden gyümölcs mérsékelten jó neked, akárcsak bármely más étel. Ráadásul egy darab gyümölcs mindig jobb választás, mint egy cukorka, amely feldolgozott cukrokkal és adalékokkal van tele.
- A gyümölcscukor, amely nem hasonlítható össze a csokoládéval, mondja a 9Coach táplálkozási szakember
- A cukor megáldja a madarakat, ha értékes cseresznye növényeket fogyaszt. Jó gyümölcstermesztő
- Tudatos étkezési kihívás 9. nap Víz, cukor és gyümölcs becsületes jóga
- Nem olyan ‘édes’ A legjobb és legrosszabb cukorhelyettesítők - a gyógyítás íze
- A propolisz tökéletes az immunitás, a vércukorszint és a koleszterin szintjére - a Sun Sentinel