Ennek a nőnek 8 hónap alatt 40 fontja fogyott a Keto diéta megkezdése óta

Négy fotó, négy hihetetlen változás a testméretben.

ennek

Ez a történet eredetileg Blake Bakkila oldalán jelent meg az Health.com oldalon

Ami a kapcsolat mérföldköveit illeti, legtöbben eljegyzési vagy házassági évfordulót ünnepelünk. Ám a múlt héten Sharon Sandhu az Instagramba ment, hogy kenyérpirítót nyújtson nyolc hónapos kapcsolatáról a keto étrenddel.

"Boldog 8 hónapos Keto-t nekem" - írta a feliratban a 34 éves kanadai. "A keto utam 2017. október 1-jén kezdődött 172 kg-nál. Most 8 hónappal később 40 kg felett 131 font alatt. Az egészséges kint a belsővel kezdődik - te vagy az, amit eszel." (Kapcsolódó: Hogyan alakította át a Keto-diéta Jen Widerstrom testét 17 nap alatt)

Az általa közzétett négy fényképen Sandhu megmutatta követőinek, hogy a teste nyolc hónap alatt mennyire megváltozott, mióta elkezdte ezt a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend-tervet. Keto által jóváhagyott ételeinek köszönheti csodálatos fogyását, de rendszeresen sétál is, és a testmozgás javítását tervezi. (Kapcsolódó: Keto vs. Atkins: Melyik a jobb alacsony szénhidráttartalmú étrend?)

"Meg akartam osztani az átalakulásomat, hogy másokat is inspirálhassak" - mondja az Egészségügynek. "Az egészséges élet valóban az elfogyasztott ételektől indul." (Kapcsolódó: A Keto diéta étkezési terv kezdőknek)

Sandhu a közösségi média fiókját is felhasználja a receptötletek fotóinak feltöltésére, például spagetti squash sajttal és csirkével, valamint keto-barát csokis süti.

Noha eredetileg az epilepsziás rohamok kezelésében használták az embereket, a keto diéta népszerűsége növekedett súlycsökkentő stratégiaként. A cél a ketózis elérése, egy olyan állapot, amelyben a test a zsírokat használja elsődleges üzemanyagként, nem pedig szénhidrátokat. (Kapcsolódó: Egészséges, magas zsírtartalmú ketó ételek, amelyeket bárki hozzáadhat étrendjéhez)

Nem minden táplálkozási szakértő van teljesen benne a fedélzeten. De sok RD szerint hasznosak lehetnek, és anekdotikus bizonyítékok, például Sandhu hozzászólása, erős helyzetet hoznak fel.