Én úgy eszem, mint az ősember

Biztos vagyok benne, hogy mára mindannyian hallottatok már a Paleo diétáról, igaz? Ez egy másik a divatos diéták közül, amelyeket a következő legjobb dologként dicsérnek. Vagy ez? Tényleg divat a Paleo diéta? Igazából nem hiszem. Úgy gondolom, hogy a Paleo elfogyasztása csak az egészséges élet kulcsa lehet, amelyet sokan keresünk, és hogy ez nem „diéta”, hanem teljes életmód. Most, mielőtt szkeptikusan viselkedne velem, hadd mondjam csak ezt - nem nyomom rátok Paleót. Nem azt mondom, hogy ez meg fog gyógyítani. Csak azt mondom, hogy ez egy nagyszerű lehetőség az egészséges életmódra, amelynek némi előnye lehet az SM-vel való együttélés szempontjából.

A Paleo elvei könnyűek - úgy eszel, mint a barlanglakók. Tehát pontosan mit jelent ez? Paleo azért hozta létre a „barlanglakó étrendet”, mert amit eszel, az az alapokig nyúlik vissza. Húsról, gyümölcsről, zöldségről, dióról beszélünk, és ennyi. Tiszta étkezésről is beszélünk, és ez azt jelenti, hogy a cél az, hogy minél több bio gyümölcsöt és zöldséget, valamint fűvel táplált húst fogyasszon. Tehát ez azt jelenti, hogy kivágják az összes feldolgozott ételt ... az egészet. Minden cukor, kivéve azokat, amelyek megtalálhatók a természetes élelmiszerekben, az összes búzaterméken és a legtöbb tejterméken kívül. Ez azt jelenti, hogy mandulával vagy kókuszliszttel sütünk, és a főzéshez kókuszolajat vagy olívaolajat használunk.

A paleo szépsége, hogy belemehetsz olyan mélyre, amennyit csak akarsz. Ez egyfajta „válaszd ki a saját kalandodat” életmód. Vannak, akik mindenbe belemennek, és soha nem tartanak „csalónapokat”, soha nem esznek tejterméket és csak biot fogyasztanak. Más emberek nem látnak problémát abban, hogy söröznek és pizzát esznek néha-néha. Tapasztalatom szerint a Paleo nagyszerű tulajdonsága, hogy akkor is látja az előnyöket, ha nem vagy 100% -ban minden. Úgy értem, nehéz lemondani a jégkrémről?!

Tehát ennyi biotermék és fűvel táplált hús mellett drága? Nem fogok hazudni, a paleo életmód megélése kissé megterhelő lehet, de ez megint egy választás. A valóság az, hogy több fehérjét csirkén vagy pulykán keresztül vezet be az étrendbe, jó lesz számodra bármi is. Ideális esetben fűvel táplált húsokat választana, de ha ezt nem engedheti meg magának, ne aggódjon. Csak tegye a lehető legjobban.

Be kell vallanom, hogy leestem a Paleo együtteséről. Azt hiszem, megbetegedtem, vagy valami, és számomra minden IBD-problémámmal, amikor megbetegedtem, az első dolog az egészséges ételek kijönnek az ablakon, mert nehezen esnek a gyomromra. De elmondhatom tapasztalataimat, és azt mondhatom, hogy tudom, hogy jobban, egészségesebbnek éreztem magam, és több energiám volt. Nemrég kezdtem el a görgős derbi edzését (klassz, igaz!), És azonnal észrevettem, hogy az energiaszintem nagyon alacsony. Úgy beszélek, hogy 5 óra alvás kell a gyakorlat után, alacsony. Szóval végigjátszottam azzal a gondolattal, hogy visszatérjek a paleohoz az általános általános egészségi állapot érdekében, de azért is, hogy segítsek az edzésen. Nehéz életmódra váltani, de valójában nem olyan nehéz lépést tartani, ha már csinálod. Sok utazást jelent az egészséges élelmiszerboltba, szép összeget és rengeteg akaraterőt, de számomra az előnyök nagyon erősek voltak.

Az utolsó rúgás, amellyel elkezdtem enni a Paleót, eredetileg Dr. Terry Wahls Ted Talk-ját nézte.

A videó körülbelül 17 perc, de biztosíthatlak, nem fog ideges lenni, ha időt szán rá a megtekintésére. Ez megváltoztathatja étkezési szokásait, és őszintén szólva akár az életét is. Nagyon tisztelem ezt az orvost tudományos érvelése és a betegek iránti együttérzése miatt, mivel ő maga is beteg. Dr. Wahls nem ad nevet a „diétának”. Nem forgalmazta. Ez nem gazdaggazdag séma neki. Azok az ételek, amelyeket eszik, és amelyekről ebben a videóban beszél, szó szerint megváltoztatták egész életét. Bár személy szerint nem hiszem, hogy az étel a gyógymód mindazokra, amelyek minket bántalmaznak, azt hiszem, hogy általában az egészségesebb táplálkozás és az összes vacak étel kivágása étrendünkből hatalmas változással fog járni egész életünkben.

Tehát nézze meg a videót, és tudassa velem, mit gondol. Van egy paleo életmód, ami érdekelne? Eszik valamilyen különleges módszert, és segít-e az Ön SM-jében?

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A MultipleSclerosis.net csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (13)

Jackie Nagyon élvezem ezt a cikket. 2 évig tartó állandó exacerbációk után, amikor az Avonex-et és a Tysabri-t szedtem, megtudtam a Paleo diétát. Amikor 2012 szeptemberében a JC vírust pozitívan teszteltem, elindultam a Tysabri mellett, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom Paleoát. Időpontot rendeltem egy táplálkozási szakemberrel, és célul tűztem ki, hogy 2013. január 1-jéig 100% -ban Paleo legyen. Mint te, én is 6 hónapig ragaszkodtam ehhez, lehet, hogy itt-ott csalok. Sokkal jobban éreztem magam. Nem Nem gyógyította meg az SM-t, de a dx óta először éreztem magam embernek. Júniusban elestem a kocsitól, és nem tudom, hogy ez véletlen-e, de súlyosbodásom volt, ami miatt néhány napig egyenesen a kórházba szálltam iv. Amikor kijöttem, nem volt elég energiám visszatérni Paleoba. Hiszem, hogy mi vagyunk, amit megeszünk. A tiszta étkezés segít a jobb gondolkodásban és a hatékonyabb megvalósításban. A 3. hétre visszatértem a Paleóra. Tudom az előnyöket, és megérik. Az Aubagio indítását is fontolgatom, amikor májusban meglátogatom az MS szakorvosomat. 2012 szeptembere óta DMD-mentes vagyok. Számomra ez személyes választás volt, ami működött, és nem mindenki számára. Most már tudom, hogy be kell építenem a Paleót és a DMD-t is.

Wahls harcos vagyok! Már 6 hete mindent megteszek a Wahls-protokoll betartása érdekében. Azt mondom, amikor van egy olyan napom, amikor csúszok és megeszem a tervet, másnap biztosan érzem! Tudatosabbá tesz, hogy továbbra is tervben maradjak! Dr. Wahls fantasztikus forrásokkal rendelkezik mind a könyvében, mind a weboldalán. Ehhez némi cselekedet szükséges, és újra meg kell tanulnia főzni és megtervezni az ételeket, de mindenképpen megéri!

Elég nagyszerű, nem igaz!

Köszönjük, hogy megjegyzést fűzött egy olyan megközelítéshez, amely egyesek számára „működik” az MS-szel. Pozitív eredményeket próbálok elérni, ha nagyobb figyelmet fordítok az étrendre. Csalódott vagyok a DM gyógyszerek miatt, amelyek csupán blokkolják/leplezik az eszközöket egyesek számára, és amelyek saját, hosszú távú problémákat vetnek fel. Végül legalább olyan döntéseket hozok a saját egészségem érdekében, amelyek pozitív hatással lehetnek. Legalább ezek az étrendi döntések „nem ártanak”.

Néha elgondolkodom azon, miért érezzük mindannyian olyan nehezen az étkezést, amely segít nekünk, nem pedig bánt. Azt gondolhatnád, hogy ez az egészség egyik legalapvetőbb és legtermészetesebb stratégiája, de megtanítottuk testünket arra, hogy ezekre az igazán egészségtelen ételekre vágyakozzon. Mindannyiunknak szüksége van egy jó kábelezésre!

Elkezdtem paleót kölcsönözni. Tényleg nem volt ilyen nehéz. Néhány kutatás után rájöttem, hogy ez az egészségemre szolgál. Tehát nincs más választásom, mint megtenni. Úgy érzem, hogy több energiám van, jobban alszom, és lefogytam is. Találtam még gluténmentes tésztát is, ami tetszik. (SCHAR) Azt hiszem, ez a helyesírás. Ami a fagylaltot illeti - még mindig ezt eszem, de szeretem a szójafagylaltot. Kim

A valódi paleo étrendnél vigyázzon a gluténmentes termékekre. A legtöbb valójában nem paleo. Ugyanez vonatkozik a szójára is. De ez a paleo szépsége, hogy kiválaszthatja, mi a legmegfelelőbb az Ön számára, és azt hiszem, még mindig látja az előnyöket.

Kísértésbe esek, hogy kipróbáljam, mert a paleo diétába keveredés után elkezdtél edzeni a roller derbire. Úgy tűnik, hogy kihozta a belső barlanglakót. Ha kezdtem el primitív módon étkezni, akkor hirtelen késztetést kapok, hogy az erdőbe tévedjek, és vacsorázzak néhány apró állattal? Érdekel.

Lol Kim. Ebben nem vagyok annyira biztos, de ha mégis megtörténik, kérem, készítsen képeket!

Bocsánat, Jackie, csak csalódottnak találom magam, amikor ezen látvány körül navigálok. Tetszik az itteni bejegyzésed, és magam is megpróbálom a bálnák protokollját. 27 év MS-vel és még mindig rúg!

Csak megpróbáltam megjegyzést fűzni egy hozzászóláshoz, amelyet valaki a korábbi bejegyzésemhez tett, és zárva volt. Nem tudom miért. Úgy tűnt, hogy a megjegyzés a szabályokon belül van, ezért csökönyös vagyok, és csalódott vagyok.