Éjféli sütik - A tökéletes egészséges éjféli snack

Az éjféli sütik minden álmatlanság elleni összetevőből készülnek! A valaha volt legjobb egészséges éjféli snack recept! Finomított cukormentes, de mégis finom édes és tele egészséges zsírokkal, hogy elégedett maradjon egész éjjel.

A sütik nagyon rágókák, puhák és finomak. Élvezze őket egy meleg csésze gyógyteával, aludjon szorosan, és ne hagyja, hogy az poloska megharapjon! Ha jobban szereted a sós ételeket, nézd meg ezeket az egészséges snackeket.

Hogyan készíthetjük ezeket a sütiket

Szeretem ezt az egészséges éjféli snack receptet az egyszerűsége miatt. Alapvetően csak egy tálban keverje össze a száraz hozzávalókat, majd keverje össze a nedves hozzávalókat, keverje össze mindkettőt, formázzon sütiket, pattogjon a sütőbe, és kész.

Van néhány extra tippem mégis:

Készítsen először a zablisztet turmixgépében. Adja hozzá a régimódi, kihúzott darabokat, párszor pulzáljon, majd öntse ki a durva lisztet a tálba.

Most használja a turmixgépet, ahogy van, a nedves hozzávalók keveréséhez. Nem kell kimosni, a nedves hozzávalók a végén úgyis a zabba kerülnek.

Győződjön meg arról, hogy minden gödör lejárt. Még akkor is, ha magozott datolyát vásárol, van esély arra, hogy egy gödör még mindig ott legyen, és nedves alapanyagai kemény darabokban.

Fagyaszthatja a sütiket. Elég gyorsan leolvasztják, amikor 5 percig beugrottak a sütőbe.

A nedves összetevők nagyon krémes állagát szeretné elérni. A nagysebességű turmixgép működik a legjobban, de élelmiszer-feldolgozóban is elérheti. Egyszerűen elég sokáig kell keveredni.

Egy éjféli snack segíthet aludni?

Nos, azt hiszem, még mindig sok kutatásra van szükség. Amit tudunk, az az, hogy egyes harapnivalók és ételek NEM altathatnak. Az biztos. Bármi, ami koffeint, egészségtelen zsírokat és túlzott mennyiségű cukrot tartalmaz, határozottan nem nagy, nem lefekvés előtt.

Próbáljon meg távol maradni a kávétól, a fekete, a zöld és a fehér teától, az étcsokoládétól bárban és folyékony formában egyaránt.

Hogyan tudnám kielégíteni a késő éjszakai vágyakat?

A késő esti vágyakozás elkerülésének legjobb módja a tápanyagokban gazdag tiszta étrend fogyasztása. Minél jobban ápolja testét egész nap, annál kevésbé vágyik este.

A sóvárgást gyakran bizonyos tápanyagok hiánya okozza. Lehet pszichológiailag rendkívül fegyelmezett, de a vágyakozás nem múlik el, hacsak nem a gyökerén oldja meg a problémát.

Fogyasszon tápanyag-sűrű ételeket, amelyek minden táplálkozási igényét kielégítik, és még snackre sem lesz szüksége. Ha valamilyen okból nem tudta egy nap megfelelő módon ápolni a testét, igénybe vegyen egy egészséges tápanyagban gazdag egészséges éjféli snacket, hogy eljusson a következő napra.

Mi a legegészségesebb késő esti snack?

Kerülje a cukros ételeket késő este, és ehessen egészséges zsírokat. Ha valami édesre vágysz késő este (szia iker!), Próbálj meg enni olyan természetes édesítőszereket tartalmazó anyagokat, mint a datolya vagy egy kis méz vagy juharszirup.

Próbáljon meg egy egészséges Éjféli nasi. Tudom, hogy nehéz. Egész nap a munkahelyeden voltál, hazajöttél, és házimunkát kellett végezned. Éjfél van, és minden vágyad csokoládé! Ne feledje azonban, hogy az álmatlanság elleni küzdelem, ha egyszer ágyban fekszik, határozottan nem fogja megpihenni. Csak jobban kihúzza.

Próbáld ki és élvezdki bármilyen elektronika a kezében vagy tévézés. Élvezze, miközben kinéz az ablakon és bámulja a csillagokat. Tudom, hogy ez sajnos hangzik, de esküszöm, ez segít ellazulni és megnyugodni, hogy felkészülhessen az ágyba.