Egészségügyi tippek: A sinus harcosok

Kideríteni, hogy mi okozza az orrfolyást, zavaró lehet. A megfázás, az influenza, az allergia és az arcüreggyulladás mind hasonló tünetekkel jár - a fentiekben orrdugulás, tüsszögés, köhögés, torokfájás, arcnyomás és fáradtság jelentkezik. Csak egy orvos tudja biztosan megmondani, hogy melyik állapota van, és ha sinusfertőzése van, tömöttnek és fáradtnak érzi magát, arca gyengéd és duzzadt, fejfájás fájdalma és nyomása nő, amikor lehajol a sárga-zöld nyálkahártya felhalmozódása esetén . Egyszerű megfázás esetén a nyálka általában tiszta.

A kutatások azt mutatják, hogy a füst vagy füst belélegzése akkor is kiválthatja az arcüreggyulladást, ha az orrmelléküregei egészségesek. De ha a membránodat máris legyengíti a szennyezés, akkor még valószínűbb, hogy fertőzéseket kapsz. Ez az orrjáratok krónikus irritációja orrallergiához vezethet, amely a sinusitis egyik fő oka. A gombák a szinuszprobléma másik elsődleges oka, de sok antibiotikum szedése is okozza, amelyek elpusztíthatják a jó baktériumokat, és egyértelművé teszik az utat a gombák elszaporodásának. A test erre az egyensúlyhiányra úgy reagál, hogy fehérvérsejteket juttat az orrba és az orrmelléküregekbe a probléma leküzdésére, és ez gyulladást, fokozott nyálkahártyaduzzanatot és arcüreggyulladást eredményez.

A TERMÉSZETES GYÓGYÍTÓK
Vitaminok és ásványi anyagok - A színes gyümölcsök és zöldségek - mint a kajszibarack, a sárgadinnye, az eper, a piros és a zöld paprika, a kelkáposzta, a petrezselyem és a brokkoli - nagy dicséretet kapnak az orrmelléküreg-gyógyítókkal foglalkozó tudósoktól világszerte. Sok C-vitamint tartalmaznak, amelyről ismert, hogy megvédi a megfázást, az allergiát és az orrmelléküreg-fertőzéseket. A nyálkahártya egészségének megőrzéséhez A-vitaminra is szükség van. Ha sárgarépát, édesburgonyát, mangót, téli tököt eszik, rengeteg béta-karotint kap, amelyet teste A-vitaminná alakít. A tenger gyümölcseiben, a sötét pulykahúsban és a fekete babban található cink segít a béta-karotint A-vitaminná változtatni. segít az immunitás felépítésében és csökkenti a megfázáshoz vezető légúti fertőzések kockázatát. Az E-vitamin erősen ajánlott az allergia és az arcüreg-gyulladás megelőzésére is, és ereje megduplázódik, ha szelént kap vele. A dúsított talajban termesztett teljes kiőrlésű gabonák mindkét tápanyagot biztosíthatják Önnek.

Gyömbér-fokhagyma - A fokhagyma, az allicin büdös vegyülete elpusztítja a gombákat és baktériumokat, és az immunrendszernek nagyon szükséges lendületet ad.

Víz - A nyálkahártya nedvesen tartása növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást, és lehetővé teszi az orrmelléküregek könnyebb lefolyását. Tehát igyon sok vizet - még az ajánlott napi 8 pohár víznél is, különösen, ha sokat mozog. A változatosság kedvéért tegyen bele gyógyteákat, természetes gyümölcsleveket, 50% -ban vízzel hígítva, vagy vékony leveseket, de válasszon kevesebb sót és hozzáadott cukrot nem tartalmazó termékeket. Kerülje a túl sok kávé, tea és kóla fogyasztását, mivel ezek az italok hozzájárulnak a kiszáradáshoz és a nyálkahártya-termeléshez.

VIGYÁZAT SZAVA
Lehet, hogy a tejre, édességekre, édes italokra kényelmi ételeket gondol, de ha arcüreggyulladással küzd, azok fokozhatják kellemetlenségeit, mivel a tejben lévő fehérje hajlamos növelni és megvastagítani a nyálkahártya váladékot, így a legjobb megoldás a tej és tejtermékek elkerülése. termékek, különösen a sinus rohama idején.

PRÓBÁLJON EGYEN
Sárgabarack, eper, petrezselyem, mangó, sárgadinnye, kelkáposzta, édesburgonya, brokkoli, fekete bab, teljes kiőrlésű kenyér.

Kerülje el az étkezést
Tejtermékek, nagy mennyiségű cukor, bor, alkohol stb.