A rossz táplálkozás egészségügyi kockázatai az időseknél

Ez egy ősrégi mondás: „Te vagy az, amit eszel”. És bár az ételek tartalmazzák az építőelemeket, amelyeknek testünknek meg kell gyógyulnia és táplálkoznia kell, fiatalabb korunkban egy kicsit nagyobb mozgásterünk van arra, hogy mit tegyünk a tányérunkra. De az életkor előrehaladtával az, amit nem eszünk, hatással lehet általános egészségi állapotunkra és wellnessünkre. Későbbi éveink az is, amikor egy életen át tartó rossz étkezési szokások, valamint a helytelen táplálkozás és étrend hatásai elkezdhetnek utolérni minket. Valójában az idősek egészségi állapotát befolyásoló betegségek közül sok táplálkozási tényező következménye, amelyek aztán az életkor előrehaladtával természetesen bekövetkező változásokkal is kiegészülhetnek.

Ez a bejegyzés arról fog szólni, hogy mennyire kritikus a megfelelő idősebb táplálkozás, valamint a helytelen táplálkozás egészségügyi kockázatai.

Az alultápláltság okozta egészségügyi problémák

A helytelen táplálkozás és étrend sokféle idősebb egészségügyi problémához vezethet, többek között:

Gyengült immunrendszer, amely növeli a fertőzések kockázatát
Gyenge sebgyógyulás
Izomgyengeség és csökkent csonttömeg, ami zuhanásokhoz és törésekhez vezethet
Nagyobb a kórházi kezelés kockázata
Fokozott halálveszély

Hogyan történik az alultápláltság

Az alultápláltságról gyakran úgy gondolnak, mint túl kevés ételre vagy a megfelelő tápanyagok hiányában táplálkozásra. De az időseknél az alultápláltság valójában sokkal összetettebb, mint csak az, ami van (vagy nincs) a szekrényben. A rossz étrendet fizikai, társadalmi és pszichológiai problémák kombinációja is okozhatja, és mindegyik szerepet játszik a megfelelő idősebb táplálkozás biztosításában.

Az általános táplálkozás javítása

Az étkezési stratégiák, amelyek segítenek Önnek vagy kedvesének az egészséges étrend és a helyes étkezési szokások fenntartásában, a következők:

Tápanyagokban gazdag ételek: Tervezzen ételeket tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyek különféle friss gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, halat és sovány húst tartalmaznak.
Gyógynövények és fűszerek: Használjon gyógynövényeket és fűszereket az ételek ízének növeléséhez és az étkezés iránti érdeklődés fokozásához.
Egészséges ételek: Tervezzen tápanyagban gazdag ételeket az étkezések között, például gyümölcsök, zöldségek vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Táplálék-kiegészítők: Használjon kiegészítő táplálkozási italokat a kalória bevitelhez. Táplálékfehérjét vagy tejsavóport is adhat az étkezéshez a fehérjék növelése érdekében telített zsírok hozzáadása nélkül.

Alultápláltság megelőzése

Ha aggódsz egy szülő vagy szeretett ember étkezési szokásai miatt, íme néhány javaslat arra, hogyan segítsük őket jobban étkezni, miközben nem avatnak be függetlenségükbe.

Beszéljen orvosával

Beszéljen kedvesének orvosával a családtagja súlyával, az étvágy változásával vagy az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos egyéb aggályairól. Segíthetnek:

A súly rendszeres ellenőrzése és az alultápláltság szűrése
A fogyást vagy a táplálkozás egészségi állapotát befolyásoló egészségügyi állapotok felmérése
Alultápláltságot okozó mögöttes állapotok kezelése
A korlátozott étrend megváltoztatása cukorbetegség vagy más egészségügyi állapotok esetén
Megfelelő napi kalóriabevitel ajánlása
Vitamin- és ásványianyag-kiegészítők ajánlása
Vényköteles gyógyszerek megváltoztatása

Ismerje meg, hogyan segíthet egy időskorú közösség

A Life Care Services® az egész országban karbantartást nem igénylő életmódot kínáló időskorú közösségeket birtokol és működtet. A lakók élvezik a szakács által készített ételeket, konzultációkat regisztrált táplálkozási szakemberrel és a wellness holisztikus megközelítését. A közelben lévő közösség megtalálásához használja a helymeghatározó eszközünket.