Egészséges vegán receptek

Könnyű vegán tacók

Készítsen vegán takókat egy füstös-édes salsával az egészséges hétvégi ebédhez, és csomagolja be mind a napi 5-öt. A kivi több gyümölcsös dimenziót hoz a salsába

Satay tofu nyárs fokhagymával és gyömbéres pak choival

Maradjon hosszabb ideig teli ezekkel a fehérjével töltött satay nyársakkal, amelyeket pak choival és földimogyoróval szolgálnak fel. Ízletes vegán vacsorát készítenek mindössze 25 perc alatt

Csokoládé chia puding

Készítsen ízletes, egészséges csokoládépudingot mindössze öt perc alatt. Alacsony kalóriatartalmú és vegán is, és a chia mag nagyszerű omega-3 zsírsavforrás

Lencsefánk

Ezeket a lencsefeltöltőket 25 perc alatt rázza fel alaplencse receptünkkel, cukkini és sárgarépa. Egészségesek, zsírszegények és tele vannak tápanyagokkal

Menta és bazsalikommal rácsozott baracksaláta

Ez a vegán saláta egészséges és tartalmas ételt készít, amely napi 4-et biztosít. Élvezze a kiadós quinoát, a tejszínes avokádót és a lédús rácsozott barackot

Vegán csicseriborsó curry kabát burgonya

Tegyen egy kis fehérjét egy vegán étrendbe ezzel az ízletes csicseriborsó curry kabáttal. Könnyű hétközi étkezés, vagy töltelékes ebéd, amely sok ízt tartalmaz.

Padlizsán és csicseriborsó harap

Keverje össze a csicseriborsót és a padlizsánt fokhagymával és köménnyel ezekhez az ízletes, egészséges vegán szendvicsekhez. Mindenki imádni fogja őket a harissa joghurtunkkal együtt tálalva

Spárga és citromos spagetti borsóval

Ez az egészséges, vegán tésztaétel 20 perc alatt elkészül. Alacsony kalóriatartalmú, és napi 3 napi 5-öt biztosít rostokkal, C-vitaminnal és vasal.

Édes burgonya és karfiol lencse tál

Előre verje fel ezt a zabáló vegán tálat, és tartsa a hűtőben a gyors, kielégítő ebédekért igény szerint. Mindegyik tál négy napi 5-ből büszkélkedhet

Paradicsom, bors és bab egy fazék

Készítsen egy adagot ebből a pörköltből a hétvégén, majd hűtse vagy fagyassza le részletekben az egyszerű hétközi ebédek érdekében. Tekintse meg különféle feltétjeinket, hogy érdekesek maradjanak

Zeller, mogyoró és szarvasgomba leves

Zúgja fel ezt az egészséges vegán zellert és mogyorólevest kezdőként karácsonykor. A szarvasgombaolaj ad egy kis luxust, vagy hagyja el egy egyszerű vacsorára egy téli éjszakán

• Egészséges hallgatói étkezési receptek - BBC Good Food
• Egészséges harapnivalók, amelyeket meg lehet ragadni a Fly Food Network-en Egészséges étkezési receptek, ötletek és Élelmiszer-hírek Étel
• Halkonzervek Egészséges Élelmiszer Hálózat Egészséges Étkezés Receptek, Ötletek és Élelmiszer Hírek Élelmiszer Hálózat
• Tonhalkonzerv egészséges BBC Good Food
• Alacsony zsírtartalmú receptek - BBC Good Food

---