Egészség és fittség Fogyni avokádóval: ezért a szuperélelmiszer kilóölő

A táplálkozási szakember szerint a citromvíz ivásának helyes módja (a maximális haszon érdekében)

ezért
Spoiler: A citromvíz egészségügyi előnyei nem mítoszok, de vannak legjobb gyakorlatok, amikor a legtöbbet hozza ki minden egyes préselésből. Sokan tudjuk, hogy amikor az élet citromot ad, adjon hozzá vizet. A torokfájás megnyugtatásával, az emésztés elősegítésével és a méreganyagok kiöblítésével együtt a citromvíz ivása számos egészségügyi előnnyel jár. . . jobb? Annak kiderítésére, hogy a szelet hozzáadása valóban jót tesz-e a testének, konzultáltunk az Autumn Bates tanúsított klinikai táplálkozási szakemberrel és személyi edzővel. Spoiler: A citromvíz előnyei nem mítoszok, de vannak legjobb gyakorlatok, amikor a legtöbbet hozza ki az egyes présekből.

A magas kalóriatartalmú ételek, mint az avokádó, a mandula és a teljes zsírtartalmú tejtermékek, fontos tápanyagokat nyújtanak az általános egészségi állapothoz, miközben telítettek és elégedettek maradnak. Az összes kalória nem egyenlő, és az alacsony kalóriatartalmú, de nem megfelelő típusú étrend súlygyarapodáshoz vezethet. Alternatív megoldásként diéta, amely magában foglalja

Miért jó neked az avokádó? Sue Baic, regisztrált dietetikus és a Nutrition for Dummies társszerzője elmondta: „Az avokádó rendkívüli étel és jelentős előnyökkel járhat az egészséges életmód részeként. "Nagyon sok tápanyagot tartalmaz, amelyekre szükségünk van egy kényelmes csomagban, amely

Az avokádó igazi, átfogó tehetség. A gyümölcsben található vitaminok és egészséges zsírok nemcsak a körmök szépségét, a feszes bőrt és a fényes hajat biztosítják - de csodálatos fogyókúrák is.

a zsírok meghíznak - a pletyka továbbra is fennáll. A telítetlen zsírsavak akár a fogyás folyamatát is támogathatják. - ettől az erőgyümölcs igazi "kilógyilkos".

A telítetlen zsírsavak felmelegítik a zsíranyagcserét, ennek eredményeként több kalória éget el. A lipáz enzim felelős ezért. A test fehérje biztosítja a jó emésztést és megakadályozza az avokádó zsírjának a szervezetben történő tárolását. Az avokádó-fogyasztást azonban mérsékelten kell tartania - a túl sok zsír és kalória megfordítja a fogyás hatását.

Nem vagy kész vegán lenni? Próbáljon reducetárius lenni

Mivel egyre többen alkalmazzák a növényi étrendet, csökkentik a húst, sőt a teljes vegán étrendet is. De ha növényi eredetű étrendet szeretnél fogyasztani, de nem szeretnél teljesen lemondani a húsról? Akkor talán meg kellene próbálnia reduktornak lenni. Ez egy nagyon egyszerű fogalom: redukciós az, aki céltudatosan csökkenti a hús és más állati termékek fogyasztását. Ide tartozik a vörös hús, a baromfi, a tenger gyümölcsei, a tejtermék és a tojás. Bár a redukciós mozgalom környezeti okai vannak, a redukciós szakembernek nem kell konkrét oka lenni arra, hogy kevesebb húst eszik.

Mi fog történni a testeddel, ha minden nap avokádót eszel. Az avokádó egyedülálló gyümölcs, számos táplálkozási és egészségügyi előnnyel jár. Hogy lenne a tested

Lévén, hogy a szót az amerikaiak túl nehezen tudták kimondani, és nem váltott ki éppen étvágygerjesztő képet, majdnem egy évszázaddal ezelőtt a kaliforniai gazdák Természetesen ez még mindig sok szempontból egészséges étel. Növényként az avokádó nulla koleszterint tartalmaz, jó rostforrás, szinte nem tartalmaz cukrot

A zöld gyümölcsöt ok nélkül nem nevezik szuperételnek - mert. Ide tartoznak a B-, E- és K-vitaminok, ásványi anyagok, például magnézium és kálium, valamint a vas és az A-provitamin. A benne lévő Vitaim C biztosítja a gyönyörű, rugalmas bőrt, a biotin fényezi a körmöket.

Elég okok az avokádó megfelelő megünneplésére: Az Avokádó Világszervezet még az első avokádó világhónapot is meghirdeti idén júniusban. "Az avokádó diadalmenetben van Németországban, az eladások egyedül az elmúlt öt évben hatalmas mértékben növekedtek" - mondta Xavier Equihua, a WAO vezérigazgatója.

Eredetileg Mexikó déli részéről származik, és a csonthéjas gyümölcs mára az összes kontinensen elterjedt. 2017-ben csak Németországban mintegy 510 millió kilogramm avokádót értékesítettek - több mint 20 százalékkal többet, mint az előző évben!

Avokádó - a finom gyümölcs annyira változatos

A WAO ösztönözni kívánja a fogyasztókat arra, hogy az egészséges gyümölcs sokféleségét maguk használják fel. Az avokádó nem csak kenhető vagy salátában kiváló, hanem turmixokat, salátákat és házi kenyeret is ad, amely extra rúgást nyújt.