Health & Fit Fogyás: Hogyan segít az Ayran a hasi zsír ellen

Nem biztos, hogy a súlya ingadozik? Ezeknek a testsúlycsökkentő orvosoknak van válaszuk

fogyás
A súlya egész életében ingadozhat, és naponta emelkedik és csökken. Itt kell aggódnia emiatt. Nehezebb izmokat felépíteni, mint zsírokat felvenni - erről már korábban írtunk - és Dr. Grunvald kezdetben megjegyezte, hogy ha hosszabb távú súlyváltozásról beszélünk, "zsírsúlyról beszélünk, bár az izomtömeg is ingadozhat". Vannak olyan esetek is, amikor az orvosi rendellenességek befolyásolják a testsúlyt, amelyet előre megbeszélünk.

A délutáni vágyakozás mellett késő este is vannak vágyakozások - mindkétszer édes és néha sós ételeket eszel. Most van a tökéletes megoldás azok számára, akik valami sósra vágynak, ami szintén segít a fogyásban: az Ayran sós joghurtital.

diéta: ezek az Ayran előnyei

Aki valaha evett egy arab snackbárban, tudja az italt, amely a hűtőszekrényben található: általában 250 milliliteres csészékben árusítják, friss és sós íze van, és egy vékony joghurt állaga van. Különösen nyáron az Ayran sokkal jobban frissül, mint például az üdítő. Ezenkívül az ital, amely már Kr. U. Első században létezett, és a Kaukázusból vagy az Anatólia régióból származott, lényegesen egészségesebb.

A dió lehet a súlygyarapodás megelőzésének kulcsa - így lehet maximalizálni előnyeiket

A Harvard Egyetem egy új tanulmánya szerint a dió megnövekedett fogyasztása kisebb súlygyarapodással jár, annak ellenére, hogy kalóriatartalmú. Az elhízás egyre növekvő járvány az Egyesült Államokban, a felnőttek közel 40 százalékának a BMI-je megegyezik vagy meghaladja a BMI 30. A súly felnőttkorban tartása szintén kihívás, mivel az átlagos felnőtt évente kb. De lehet, hogy lelassítja az öregedéssel természetesen járó súlygyarapodást - és a dió a kulcs.

A hagyományos Ayran joghurtból és vízből áll, 2: 1 arányban, sóval ízesítve. A joghurt tejsavbaktériumokat, úgynevezett probiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bélflóra egészségét és megakadályozzák a kellemetlen duzzadt gyomrot. Ellentétben a nagy tehéntej-százalékos italokkal, az Ayran alacsony laktóztartalmú és annyira jól tolerálható. Az Ayran csak körülbelül 35 kalóriát tartalmaz 100 milliliterenként, cukormentes és tartós. Így kielégítheti a sós étel utáni vágyát anélkül, hogy rengeteg zsírt fogyasztana. Az Ayran táplálkozás szempontjából is érdekes, mert olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint nátrium és kalcium, valamint foszfor és kalcium nyomelemeket. Egy amerikai tanulmány szerint ez utóbbira különösen szükség van a hasi zsír csökkentése érdekében. Egészségére Ayran, ahoy bikini figura!

Ezért olyan nehéz elveszíteni azt az utolsó öt fontot .
A fogyókúra fennsíkjának elérése minden fogyókúrázó ember szembesül. Ezért van az, hogy ezt az utolsó öt fontot olyan nehéz elveszíteni - és mit tehet a legyőzésért.