Dörzsölje el azt a hasi zsírt

Főoldal »Dörzsölje el azt a hasi zsírt

zsírt

Mivel egyre többen ébrednek az egészséges élet örömére, az egyik fő dolog, amitől meg akarnak szabadulni, az a nagy has. Bár a testmozgás általában megszabadul tőle, a hasi zsírt is eldörzsölheti.

A hasának dörzsölése háromféleképpen csökkentheti annak méretét, mert három kérdés okozza a megnagyobbodott hasat.

1. Bélelzáródás

3. Megereszkedett vagy laza bőr

Mindhárom kezelésének módja négy lépésből álló hasi dörzsölés.

Amire szüksége lesz:

Olyan terület, ahol kényelmesen feküdhet a hátán
Masszázsolaj, Vicks VapoRub vagy valami hasonló

1. lépés

Hogy eldörzsölje ezt a hasi zsírt, feküdjön le a hátára egy kényelmes felületre. A hüvelykujjakkal és az ujjak első két ízületével fogd meg a hasad bőrét vízszintesen, kezdve a has alsó részén, közvetlenül a comb és az ágyék teteje felett. Ha a tekercs vastag, akkor sok hasi zsír van, amit el kell dörzsölni. Tekerje ezeket a bőrredőket az ujjai között. Ismét dolgozzon vízszintes vonalakban a hasa aljától a bordája aljáig. Vigye a teljes hasi területét a derékterületre és a gyomor oldalába. Miután megdörzsölte az egész hasát vízszintesen, ugyanúgy dolgozzon függőlegesen. Ezzel a gyomormasszázzsal lazítja a gyomorzsír rétegét, amely megakadályozza, hogy lapos hasa legyen. Gondoljon erre természetes zsírleszívásként. Ne felejtse el a teljes hasát a has egyik oldalától a másikig, és a has alsó részétől egészen a borda alatt elhelyezni. Az első alkalom nem lehet fájdalmas, de valószínűleg másnap fájni fog.

2. lépés

Ez a masszázs terápiás technika arra fog szolgálni, hogy a pangó bélek újra mozgásba lendüljenek. Több olaj vagy dörzsölés használatával vegye meg a tenyerét a jobb kezén, helyezze közvetlenül az ágyék jobb oldali teteje fölé, és nagyon határozottan mozgassa felfelé, majd körbe és lefelé az ágyék bal oldalára. Tegye ezt egy-két percig.

3. lépés

Masszírozza a hasát az ujjainak hegyével a has aljától kezdve és felfelé haladva. Ehhez a gyomormasszázshoz használjon nagyon határozott nyomómozgást, miközben ujjait felfelé mozgatja. A hasa teteje felé próbáljon minél messzebb nyúlni a borda alatt, és masszírozza meg ezt a területet. A májának előnyös az ilyen típusú masszázs. Végül helyezze az ujjainak hegyét függőlegesen egy hüvelyk távolságra a hasa gombjaitól, és nyomja le erősen, miközben finoman mozgatja az ujjait függőlegesen felfelé és lefelé. Tegye ezt körülbelül 30 másodpercig.

4. lépés

Az utolsó lépés az, hogy a teljes hasát száraz bőrkefével kefélje meg. Néhányan a zuhany alatt is csinálják. Ecseteljen felfelé. Ezen a ponton saran burkolatba csomagolhatja a középső szakaszát, és alvás közben a helyén hagyhatja.

Az egészséges életmód hatalmas szerepet játszik a has méretének csökkentésében. A sok vízfogyasztás, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása mindennap, valamint valami aktív tevékenység, például séta, kerékpározás vagy úszás.