Diéta vásárlási listák

Mindannyian önmagunk legjobb verziói szeretnénk lenni. De néha kicsit jobban elengedjük magunkat, mint szeretnénk. De ez rendben van, mert van néhány diétás bevásárló listánk, hogy visszatérjünk a helyes pályára.

Noha mindenképpen messziről fogunk örömet szerezni neked, gyakorlati segítséget is szeretnénk adni a fogyáshoz vagy az egészség javításához. Ebben a szakaszban számos étrend közül választhat, a gyors fogyókúráktól kezdve az étrendekig, amelyek segítenek hosszú távú és alapvetőbb étrend- és életmódbeli változtatásokban.

Diétás bevásárló listáink mindent megtesznek azért, hogy minél jobban kutatott és objektív információkat nyújtsanak ezekről a diétákról, hasznos tippekkel, tippekkel és őszinte véleményekkel együtt. Ezenkívül ingyenes nyomtatható bevásárlólista-sablonnal is érkeznek, amelyek segítenek Önnek a nagyszerű indulásban.

Tényleg megéri a zsírmentes termékekre való áttérés? Az alacsony kalóriatartalmú étrenden tartás a fogyás leghatékonyabb módja? Célunk, hogy biztosítsuk Önnek az eszközöket ahhoz, hogy művelt döntést hozzon arról, hogy milyen étrend lesz a legjobb az Ön számára.

12 egészséges snack ötlet az egészség megőrzéséhez és a teltségérzethez

A fogyókúra nehéz munka. A sóvárgás és a vágyak táplálása az egyik legnehezebb szokás. De lehetséges! A segítség egyik módja az, hogy megtudja, mi a legjobb snack, és hogyan készítsen saját egészséges snackeket. Összeállítottunk egy egészséges snackeket tartalmazó listát, amely tele van egészséges snackekkel, hogy […]

Étel, amit megnyugtat: Gyulladáscsökkentő étrend bevásárló listája

A legtöbb dolog bizonyos mértékben előnyös. Így a gyulladás is! Egyrészt a test gyulladást okoz az immunrendszer válaszának részeként. Enélkül a sebek, sérülések és fertőzések nem gyógyulnának meg. Másrészt a túlzott gyulladás számos krónikus betegség kockázatát jelentheti a szervezet számára. Ez a […]

Dán étrend bevásárló lista: 13 napos dán étrend

Zöldségbarát vagy? Ugye, snack nélkül? Ha válasza hangsúlyos „igen” mindkét kérdésre, a Dán Fogyókúra segíthet az anyagcserében és a fogyásban. Mivel azonban ez egy korlátozó étrend, függetlenül attól, hogy milyen lelkes vagy, néhány problémával szembesülhetsz, például […]

Az alsúly egészségtelen! Itt van a megfelelő súlygyarapodás

Mindannyian tudjuk, hogy a túlsúly egészségügyi kockázatot jelent. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NHI) szerint 50% -kal nagyobb valószínűséggel hal meg korai halál. De tudtad, hogy az alsúly azt jelenti, hogy 140% -kal nagyobb valószínűséggel halsz meg korai halált? Ennek oka, hogy az alsúly egészséghez is vezethet […]

Több rostra van szüksége az étrendben? Próbáld ki ezt az élelmiszerlista magas rosttartalmú, 52 féle ételt

Elég fehérjét kap? Igen. Mi a helyzet a vitaminokkal és az ásványi anyagokkal? Bőven! De biztos benne, hogy elegendő rostot kap? Hmmm. Nos, nagy az esély arra, hogy ha kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást fogyaszt, akkor a rostbevitelének A.O.K. De ha nemrégiben azt tapasztaltad, hogy étrendedben hiányzik a rost, vagy […]

Hogyan lehet egészségesebb ezzel a Whole30 bevásárló listával

Minden étel jó étel, igaz? Rossz. Egyes ételek káros hatással lehetnek a testünkre, és nem is tudjuk. A legjobb módszer arra, hogy megtudja, milyen ételekkel érezzük jól magunkat és mire vagyunk érzékenyek, az, ha az étrendünket visszavezetjük az alapokhoz. A Whole30 étrend és […]

Milyen tételek szerepelnek a magas káliumtartalmú élelmiszerek listáján?

Különböző élelmiszer-termékek vásárlásakor gyakran ellenőrizzük, hogy milyen összetevőket és milyen tápanyagokat nyújtanak a testünknek. Leggyakrabban vitaminokra, valamint ásványi anyagokra, például vasra, kalciumra és magnéziumra figyelünk. De vajon kíváncsi volt-e már az ételében lévő káliumra? Ha nem, akkor ez talán annak tudható be, hogy […]

DASH Diet bevásárlólista az 1. és azt követő fázisokhoz

A diétákat gyakran a fogyáshoz társítjuk. De tudta, hogy a világ egyik legsikeresebb étrendjének teljesen más a hangsúlya? A fogyás helyett a DASH diéta fő célja a nátrium bevitel tényleges csökkentése és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatának csökkentése. Tehát megtanulják, hogyan kezdjék el a diétát, és

Élelmiszer kalória lista: A magas kalóriatartalmú étel mindig rossz étel?

Amikor meghallja, hogy valami magas kalóriatartalmú, azonnal társítja azt egészségtelenséghez és hizlaláshoz. Bár ez többnyire igaz, azt is szem előtt kell tartani, hogy a kalóriáknak két kategóriája van. Az első kategória a magas kalóriatartalmú étel, amelyet kerülnie kell. A második az élelmiszer, amely annak ellenére, hogy […]

O vércsoportú élelmiszerek listája

Ami a diétákat illeti, az első dolog, amire sok ember gondol, az az, hogy kerülje a zsírtartalmú ételeket, többek között a „rossz kalóriák” mellett, hogy lefogyjon. Vannak azonban olyan étrendek, amelyek a vércsoportod alapján határozzák meg, mit kell enni a fogyáshoz, és ez meglepő módon tartalmaz néhány olyan ételt, amelyet nem társíthatna diétákkal, például […]

Az Ön ADHD diétás bevásárló listája

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, ismertebb nevén ADHD, általában gyermekkorban diagnosztizált neurodevelopmentális állapot. Az ADHD tünetei közé tartozik a túlzott motoros aktivitás és az impulzivitás, ami figyelemeltereléshez és jelentős figyelemhiányhoz vezet. 6,4 millió amerikai gyermeket érint, a férfiaknál háromszor nagyobb eséllyel diagnosztizálják az ADHD-t. A tünetek általában […]

Egészséges, nélkülözhetetlen élelmiszerboltok listája, amelyet mindig a konyhában kell tartania

Az egészséges életmód egészséges és jól előkészített élelmiszerekkel kezdődik. Ha előre megtervezi, mit szeretne vásárolni az egészségtudatos végső élelmiszerbolt listáján, és étrendjének sikeresen kell futnia. Azonban néha kissé rosszul alakulnak a dolgok, és nem tudsz a tervek szerint eljutni az üzletekbe. Ez azt jelenti, hogy egészséges étkezési szokásai […]

Alapvető, alacsony jódtartalmú diétás bevásárló lista

Ha radioaktív jódkezelést fog végezni, érdemes megfontolni az alacsony jódtartalmú diéta folytatását a kezelés hatékonyságának növelése érdekében. De mi legyen az alacsony jódtartalmú étrend bevásárló listáján? Tartalom Alacsony jódtartalmú étrend alacsony jódtartalmú étrend alapjai Jódos ételek, hogy elkerüljék a jóddal készült ételeket az élelmiszerek korlátozására […]

A húsevő diétás bevásárló lista jó az Ön számára?

Keto? Így van ez 2018! Az emberek most kezdik felemelni a hőt, és csak húsra és húsra váltanak. Vegánok? Veled! De a húsevő étrend ellenére a húsevő étrend hihetetlenül megosztó, sok dietetikust viszályba sodor a diéta felhasználóival és hirdetőivel. Tehát lehet egy húsevő diétás bevásárlólista […]

3 ok, amiért érdemes használni ezt a főtt tojásos diéta bevásárló listát

A tojás körül forgó diéta? Furcsán hangzik, de tényleges dolog. Bármennyire is szokatlannak tűnik, sokan megbízható rövid távú megoldásként használják súlyproblémáikra. Ha alig várja, hogy leadjon néhány fontot, akkor többet kell tudnia a főtt tojás étrendjéről és […]

Banting Diet bevásárló listád

William Banting az 1800-as években vezette be a diétát. Azóta annyira népszerűvé vált, hogy jelenleg több mint 172 országból érkező emberek követik. Ennek az étrendnek a közelmúltban elért népszerűsége köszönhető a Real Meal Revolution kampánynak, amely mind a Banting, mind a keto étrendet életképes egészséges életmód-választásként hirdeti. A […]

Heti egészséges élelmiszerbolt lista egy

Ha egyedül élsz, ne aggódj, nem vagy egyedül! Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, akkor a 35 millió egyszemélyes háztartás egyike. Az Egyesült Királyságban ez a szám 7,7 millió. De, ha mind egyedül vagy, hogyan kell folytatnod a bevásárlást? Ha egy egészséges, egészséges élelmiszerbolt listát használ egy ember számára, akkor nem csak […]

Paleo diéta bevásárló lista fogyás és egészségesebb

Ha az időutazásra gondolsz, akkor a diéták nem olyan dolgok, amelyek eszedbe jutnak. De pontosan ezt teszi a paleo diéta! A fogyókúrázóknak vissza kell térniük a távoli múltba, hogy segítsenek nekik fogyni és egészségesebb életmódot folytatni. De hogyan teszi ezt a korszakot átfogó étrend, és mit kell vásárolnia egy paleo diétának?

10 egészséges reggeli ötlet az egészségesebb reggeli élelmiszerboltok listájához

Sokak számára a reggelit tekintik a nap legfontosabb étkezésének. Beállítja a következő 24 órás munkára és játékra. De ha nem vigyázol, a rossz reggeli tönkreteheti a termelékenységet és szétszórhatja a terveidet. Szóval, miért ne biztosíthatja, hogy reggelijei egészségesek és kiadósabbak legyenek a […]

Alapvető cikkek a vegetáriánus bevásárlólistához

Akár egészségesebb szeretne lenni, akár aggódik a húsipari környezeti hatások miatt, vagy csak azt gondolja, hogy nem kellene többé állatokat ölnünk és ennünk, ez a vegetáriánus bevásárló lista már lefedte az egészséges és etikus utazás kezdetét. Tartalom Veg Out! Vegetáriánus étrend GYIK A vegetáriánus étrend egészséges? […]