Segíthet a diéta a candida fertőzésekben?

működik

Egyes források szerint bizonyos ételek fogyasztása és elkerülése csökkentheti vagy megelőzheti a Candida élesztőfertőzéseket. Az állítás alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.

A candida diétát követő emberek korlátozzák vagy elkerülik bizonyos ételeket, például cukrot, glutént, alkoholt és néhány tejterméket, amelyek elősegíthetik a Candida élesztő növekedését a szervezetben. Az étrend magában foglalja az egészséges zsírok és gyulladáscsökkentő ételek fogyasztását is.

Ezek az ajánlások az egészséges étrendet alkotják a legtöbb ember számára. A kutatások azonban még nem erősítették meg az étrend hatékonyságát az élesztőfertőzések csökkentésében.

Ebben a cikkben további információkat nyújtunk a candida étrendről, beleértve annak hatékonyságát, lehetséges előnyeit és azokat az ételeket, amelyeket az emberek a diéta követése során tartalmaznak és kerülnek.

Megosztás a Pinteresten A kandidózisban szenvedő személy torokfájást tapasztalhat.

A Candida nemzetség több mint 100 különféle élesztőfajt tartalmaz, amelyek a bőrön, a szájban, a torokban, a bélben és a hüvelyben élnek.

A kandidózis egy gombás fertőzésre utal, amely a Candida túlzott növekedéséből adódik. Hatással lehet a szájra (szájpenész), a torokra, a nyelőcsőre és a hüvelyre (hüvelyi candidiasis).

A Candida élesztő normál koncentrációja elősegíti a bél egészségét és a tápanyagok felszívódását, valamint elősegíti az emésztést. Ha azonban túl sok ilyen élesztő van a testben vagy a bőrön, akkor fertőzésekhez vezethet.

A száj, a torok vagy a nyelőcső candidiasisának tünetei a következők:

  • fehér foltok a száj belsejében
  • a torok gyulladása és fájdalma
  • fájdalom evés vagy nyelés közben
  • tartós szájszárazság

A hüvely kandidózisának tünetei a következők:

  • a hüvely és a vulva viszketése vagy fájdalma
  • fájdalom vizeléskor
  • fájdalom a közösülés során
  • vastag, fehér hüvelyváladék, amely hasonlít a túróra

A candida diéta megköveteli, hogy az emberek kerüljék az olyan ételeket és italokat, amelyek növelhetik a Candida túlnövekedésének kockázatát. Ide tartoznak a glutén, a cukor, az alkoholtermékek és a tejtermékek bizonyos típusai.

Az étrend ehelyett a sovány fehérjék, az egészséges zsírok, a nem keményítő zöldségek és a probiotikumok fogyasztására összpontosít. Ezeknek az ételeknek a célja a gyulladás minimalizálása és a bélben lévő baktériumok koncentrációjának egyensúlya.

Egy 2017-es laboratóriumi vizsgálat megállapításai szerint a magasabb glükózkoncentráció elősegítheti a Candida növekedését. A kutatók azt is felfedezték, hogy a fruktózt tartalmazó ételek megakadályozhatják a Candida növekedését a szájban.

Elméletileg az embereknek kisebb a kockázata a Candida fertőzések kialakulásának, ha kiküszöbölik azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak az élesztő növekedéséhez. A jelenlegi tudományos bizonyítékok azonban még nem erősítették meg az étrend hatékonyságát.

A kutatók sejteken és állatokon végzett vizsgálatok során megvizsgálták, hogy a különféle étrendi anyagok miként elősegítik vagy csökkentik a Candida növekedését. Azt azonban nem tudják, hogy hasonló eredmények vonatkoznak-e az emberekre is.

Kiváló minőségű, nagyszabású humán vizsgálatok hiánya miatt a kutatók nem tudják, mennyire valószínű a candida diéta eredményessége.

Számos tényező befolyásolhatja a Candida túlnövekedésének kialakulásának kockázatát, beleértve a közelmúltbeli antibiotikum-használatot vagy az immunrendszer legyengülését vagy bizonyos egészségügyi állapotokat, például cukorbetegséget vagy veseelégtelenséget.

E több tényező eredményeként nehéz megjósolni, hogy az étrendi változások hogyan befolyásolják az egyén kockázatát.

Mit mond a kutatás?

Kevés kutatás vizsgálta közvetlenül a diéta Candida fertőzésekre gyakorolt ​​hatásait. A candida étrend azonban összességében egészséges, ezért kevés kockázattal jár a kipróbálása.

Egyes kutatások alátámasztják azt az elképzelést, hogy a cukrot cukor alternatívákkal, például xilittel helyettesítsék. Egy 2018-as in vitro tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a xilitnek antimikrobiális tulajdonságai vannak, és segíthet megakadályozni a Candida növekedését a szájban.

Egy másik in vitro vizsgálat eredményei arra utalnak, hogy a magas cukorfogyasztás lehetővé teszi a Candida élesztő számára, hogy a száj belsejében lévő sejtekhez kötődjön. A xilitol azonban éppen ellenkezőleg hat, így az élesztő nehezebben kötődik a sejtekhez.

A 2015-ös áttekintő cikk szerzői megjegyzik, hogy a finomított cukrok és a laktózban gazdag tejtermékek elősegíthetik az élesztő növekedését az emésztőrendszer pH-szintjének csökkentésével. Ebben az esetben ezeknek az ételeknek az étrendből való kizárása megakadályozhatja a Candida növekedését. Ennek az elméletnek a megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség.

A candida diéta tiltja a glutén bármilyen formáját. Az elmélet szerint a glutén károsíthatja a bélbélést, és szerepet játszhat a dysbiosis kialakulásában is, ami a bél mikrobiota koncentrációinak egyensúlyhiányát jelenti.

A glutén étrendből való eltávolítása előnyös lehet a lisztérzékenységben vagy a glutén intoleranciában szenvedők számára. Egy 2017-es áttekintő cikk szerzői szerint azonban nincs bizonyíték arra, hogy a gluténmentes étrend előnyöket jelentene azok számára, akik nem rendelkeznek glutén intoleranciával.

Azok az emberek, akik szeretnék követni a candida étrendet, megpróbálják a következő típusú ételeket beépíteni étrendjükbe:

  • Nonstarchy zöldségek, amelyek közé tartozik a brokkoli, a kelbimbó, a kelkáposzta, a hagyma és a paradicsom.
  • Alacsony cukortartalmú gyümölcsök, mint például a citrusfélék, az olajbogyó és a bogyók, de csak mértékkel.
  • Lean fehérjék, beleértve a csirkét, a tojást és a halat.
  • Egészséges zsírok, például avokádó, kókuszolaj, extra szűz olívaolaj és lenmagolaj.
  • Erjesztett ételek, például savanyú káposzta, kimchi és joghurt.
  • Gluténmentes szemek, mint a quinoa, a zabkorpa, a hajdina és a rizs.
  • Alacsony penészdió és magvak, amelyek tartalmazzák a mandulát, a kókuszt, a lenmagot és a napraforgómagot.
  • Bizonyos tejtermékek, mint a vaj és a ghí, valamint az élő aktív kultúrákat tartalmazó termékek, például a kefir és a joghurt.
  • Természetes cukormentes édesítőszerek, beleértve a sztíviát, a szerzetesgyümölcs kivonatot, az eritritet és a xilitet.
  • Probiotikumok.