Diétás rehabilitáció: 28 nap, hogy végre abbahagyjuk a zsírra hízó ételeket

A TLC slágersorozatának társműsorvezetője, Freaky Eaters, feltárja a végső étrendi tervet, amellyel négy hét alatt fel lehet rúgni az ócska ételek szokásait - az elvonás fájdalma nélkül. 2010 márciusában a The Scripps Kutatóintézet kiadott egy tanulmányt, amely megmutatta, hogy az egészségtelen táplálékot fogyasztó patkányoknak ugyanolyan nehéz - ha nem annál is inkább - feladniuk a zsír- és cukorfelesleget, mint azoknak a patkányoknak, akik azért küzdöttek. A TLC slágersorozatának társműsorvezetője, Freaky Eaters, feltárja a végső étrendi tervet, amellyel négy hét alatt fel lehet rúgni az ócska ételek szokásait - az elvonás fájdalma nélkül. 2010 márciusában a The Scripps Research Institute kiadott egy tanulmányt, amely megmutatta, hogy az egészségtelen táplálékot fogyasztó patkányoknak ugyanolyan nehéz - ha nem sokkal inkább - feladniuk a zsír- és cukorfelesleget, mint azoknak a patkányoknak, akik küzdenek a kokainfüggőségből való kilábalásért. Az eredmények azt mutatták, hogy bizonyos ételek valóban megváltoztatják az agy kémiai tulajdonságait, így ezeknek az ételeknek a fogyasztása kevésbé hasonlít kényeztetéshez és inkább függőséghez.

diétás

Az agyunknak két kulcsfontosságú neurotranszmitterre van szüksége a megfelelő hangulat és működés fenntartásához, a szerotoninra és a dopaminra. Rohan a kettő, amikor egészségtelen ételeket eszünk, de ez fordítva is igaz: Ha abbahagyjuk a hideg pulyka fogyasztását, szerotonin- és dopamin-megvonáson megy keresztül. Ez az oka annak, hogy sok fogyókúra végső soron kudarcot vall. A sikeres fogyás érdekében - magyarázza Dr. Mike Dow - a fogyókúrázóknak érzékenynek kell lenniük mind érzelmi, mind fizikai szükségleteikre. Dr. Dow, a szenvedélybetegségre és az étkezési rendellenességekre szakosodott pszichológus négyhetes programot vezet be az étel testben, elmében és szellemben való tartásának megszüntetésére azáltal, hogy fokozatosan csökkenti a "rossz" ételek mennyiségét, miközben növeli a tevékenységeket és ételek, amelyek növelik a szerotonin és a dopamin szintjét. Ésszerű és egyedülállóan hatékony, Diet Rehab kiküszöböli a legtöbb étrend elvonási fájdalmát, és biztosítja a fenntartható, egészséges és boldog életmód felépítését. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a Diet Rehab-ról

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez a könyv erőteljesen megváltoztatja az életemet. Teljesen elképesztő volt. Jól átgondolt és megírt. Dr. Mike elmagyarázza, hogy bizonyos étkezési szokások közvetlenül összefüggnek-e sok ember agykémiájával - különösen a dopaminnal és a szeratoninnal. Ó, hogy ettem, hogy ösztönözzem őket! Ez a könyv tökéletesen megfelelt nekem. A könyvnek két aspektusa volt, amelyet teljesen másnak találtam, mint a többi "diétát", és mégis volt értelme.

Először is, fel kell tenned bizonyos ételeket és tevékenységeket az életedbe, mielőtt ez a könyv erőteljesen megváltoztatja az életemet. Teljesen elképesztő volt. Jól átgondolt és megírt. Dr. Mike elmagyarázza, hogy bizonyos étkezési szokások közvetlenül összefüggnek-e sok ember agykémiájával - különösen a dopaminnal és a szeratoninnal. Ó, hogy ettem, hogy ösztönözzem őket! Ez a könyv tökéletesen megfelelt nekem. A könyvnek két aspektusa volt, amelyet teljesen másnak találtam, mint a többi "diétát", és mégis volt értelme.

Először is hozzá kell adnia bizonyos ételeket és tevékenységeket az életébe, mielőtt bármikor elvárná tőled, hogy bármit is elvigyen. A vicces rész az, hogy most, hogy követtem a programját, az az, hogy nincs kedve elvinni semmit! Csak természetesen (igen természetesen) abbahagyja a többi étel utáni vágyat! Minden vágyam elment irántuk, és ha néha azt gondolom, hogy szeretném őket - megvannak és nem fejezem be őket! Nem emlékszem egy olyan idõre, amikor 2 falat után letettem egy cupcake-ot. Vagy nem ette meg a családi méretű zsák fele burgonya chipset. Vagy csak 1 sütit evett. Egy egész nap alatt. Elképesztő!

A másik igazán nagyszerű dolog ebben a könyvben az, hogy ha ezeket az ételeket és tevékenységeket beépíted az életedbe, akkor nem aggódsz a súly miatt. Ne érts félre. Tudod, hogy ott van. Csak abbahagyja a stresszt emiatt. Olyan tevékenységeket fektet be az életébe, amelyek jobban érzi magát abban, aki vagy, és minden rendben lesz. (ezek önmagukban nem "testmozgás" tevékenységek. Könnyűek, mint a játék a kutyájával. Séta. Csókolózás. Meditáció. Írás. stb.) 28 napra eltette a mérleget. Még nem vagyok 28 napos, de elmondhatom, hogy nincs vágyam arra, hogy ilyen mérlegre lépjek. Nem kell tudnom, mit mérek. Jól érzem magam, hogy ki vagyok és milyen irányban haladok. De még jobb, ha a súly leesik - mindezen változások boldog eredményeként. Még egy hónap sincs, és egy nadrágban vagyok. Még nem ellenőriztem a derekam kerületét, de tudom, hogy kisebb. Lényegesen kisebb. Remekül érzem magam az egész iránt, ezért folyamatosan elzárkózom - és ez rendben van. Végeztem azzal, hogy felesleges nyomást gyakorolok magamra.

Amint azt korábban elmondtam, ez a könyv nemcsak az étellel, hanem az élettel való kapcsolatomat is megváltoztatja. Látható. Az emberek kommentálják. Mint valaki, aki az elmúlt 4 évben minden diétán részt vett ott - mondhatom, hogy hiszem, hogy ez a könyv működik. Egyáltalán nincs kétségem afelől, hogy nem fogok "fogyni" vissza. Ha úgy gondolja, hogy egészségtelen kapcsolatban áll az étellel, használjon esélyt erre a könyvre. Lehet, hogy ez csak az életedet is megváltoztatja. . több