Reggeli: a tej fogyasztása megvédheti a gyerekeket a túlsúlytól

Ezek voltak egy olyan tanulmány eredményei, amelyek összefüggést vizsgáltak a testtömeg-index (BMI) és az életmód között gyermekeknél és tizenéveseknél, beleértve a reggeli szokásaikat, a tejfogyasztást és a fizikai aktivitást.

megvédheti

Ez azt mutatta, hogy a gyermekek közel egyharmada kihagyta a reggelit, a lányok még gyakrabban, mint a fiúk. A normál testsúlyú gyermekek inkább szoktak reggelit enni, mint azok, akik túlsúlyosak vagy elhízottak.

A rossz táplálkozási szokásokat és a fizikai inaktivitást a gyermekek túlsúlya és elhízása okozzák. A reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének, és tanulmányok szerint az elhízás ritkábban fordul elő azok között, akik rendszeresen reggeliznek. A tej és más tejtermékek, mint például a sajt és a joghurt, tápanyagokban gazdag ételek, és számos tanulmány fordított összefüggést javasolt a tejtermék-fogyasztás és a BMI között.

Ebben a keresztmetszeti vizsgálatban 7116 6-18 éves török ​​fiú és lány vett részt, akiket arra kértek, hogy töltsenek ki egy kérdőívet arról, hogy milyen gyakran esznek reggelit, mennyi tej- és egyéb tejterméket fogyasztanak, milyen fizikai aktivitásról van szó, és hogy anyjuknak van-e munkája . Magasságukat és súlyukat mértük a BMI kiszámításához.

A reggelizési szokások kor és nem szerint változnak

Az eredmények azt mutatták, hogy csak 62,6% -uk evett reggelit minden nap. A fiúk jobban szoktak reggelizni, mint a lányok: a fiúk 64,5% -a naponta reggelizik, szemben a lányok 60,7% -ával. Ahogy öregedtek, az iskoláskorúaknál lényegesen kevésbé esett reggeli: a 6-11 éves gyermekek 79,1% -a minden nap reggelizik, szemben a 12-18 évesek 52,1% -ával.

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek lényegesen nagyobb valószínűséggel hagyták el a reggelit, mint normál testsúlyú társaik (3,8% vs. 2,8%). Minden negyedik túlsúlyos vagy elhízott gyermek soha nem evett reggelit.

Azok a gyerekek, akik kihagyták a reggelit, gyakrabban uzsonnás formában ettek ebédet, mint azok, akik mindennap reggeliztek. Az ebéd elfogyasztása és a túlsúly/elhízás között azonban nem volt szignifikáns összefüggés.

Az alacsonyabb BMI-hez kapcsolódó tejfogyasztás

A gyermekek és serdülők csak 0,9% -a fogyasztott soha tejterméket. A tej negatívan kapcsolódott a BMI-pontszámokhoz. Nem volt szignifikáns összefüggés a joghurt bevitel és a BMI pontszámok között. Ezzel szemben a sajt pozitívan kapcsolódott a BMI-pontszámokhoz.

A szerzők azt javasolták, hogy a tej az étvágy visszaszorításával segíthet a táplálékfelvétel szabályozásában. A tej más egészséges életmódvonások markere is lehet, amelyek megvédik a gyermekeket a túlsúlytól és az elhízástól.

Az anya munkapozíciója összefügg a gyermekek súlyával

A túlsúly/elhízás ebben a tanulmányban gyakoribb volt a dolgozó anyák gyermekei között, prevalenciája 29,3%, szemben azokéval, akiknek anyukája nem ment el dolgozni, 23,3% -kal.

A szerzők szerint a reggeli és ebéd biztosítása az iskolákban módot kínálhat a táplálkozással kapcsolatos társadalmi egyenlőtlenségek leküzdésére. A szerzők szerint fokozott figyelmet kell fordítani a napi tejfogyasztásra is, amint a gyerekek serdülőkorba lépnek.