Diéta és táplálkozás 1001

Soha nem gondoltam volna, hogy táplálkozásról fogok írni. Felnőtt életem nagy részét azt éltem, amikor azt akartam, amikor azt akartam. A fogyókúrát az egyik legnehezebb dolognak tartom. Abban a percben, amikor azt mondom magamnak, hogy diétát tartok, folyamatosan akarok enni. Majdnem megszállottja vagyok az evésnek ... csak erre tudok gondolni. Ezért a „diéta” szót kitiltottam a szókincsemből. Ehelyett meggyőzöm magam arról, hogy apró lépésekkel változtatni fogok az étkezésemen, és nem tagadok meg magamtól semmiféle ételt ... különösen a csokoládét!

Sosem érdekelt különösebben a táplálkozás. Elég unalmas témának tűnt az igazat megvallani. Az elmúlt néhány évben elkezdtem lassabban olvasni a tápanyagokról és az egészségről. Amit felfedeztem, nemcsak lenyűgöző számomra, hanem egy teljesen új világot is megnyitott. Különösen érdekes, hogy a betegségek nagy százaléka megfelelő táplálkozással megoldható. Aki tudta! Az iskolában soha nem tanítottak semmit a táplálkozásról. Itt van ez a téma, amely mindannyiunkat óriási módon érint, de kevesen vagyunk hozzáértők!

Találtam néhány nagyon egyszerű módszert táplálóbb étel fogyasztására. Ezek a kis lépések az idő múlásával nagy lépésekké válnak, és ezeknek a változásoknak a hatása jobb egészséget, több energiát, kevesebb depressziót és alacsonyabb súlyt jelent. A teljes képre kell gondolnia, amikor megnézi, mit ad a szájába. Ez nem csak a súlyról szól, hanem az egészségedről és a közérzetedről is.

Van egy NuVal nevű rendszer, amely megkönnyíti a táplálkozást az Ön számára. Ha időt szán a címkék elolvasására (és azt javaslom, tegye meg, mivel nagyon nyitja a szemét), és összehasonlítja az egyik márkájú kekszet a másikkal, mire kell összpontosítania? Sótartalom, kalória, koleszterin, transz-zsír? Honnan lehet tudni, melyik a jobb? Most nem kell, mert valaki más megtette helyetted. A NuVal egy tudományon alapuló rendszer, amely megmondja, hogy mi az ételek tápértéke. Ez a rendszer több mint 30 kedvező vagy kedvezőtlen táplálkozási tényező alapján pontozza az ételeket. Minden termék 1-100 pontot kap. Minél magasabb a pontszám, annál táplálóbb az étel. Ez a pontszám pont a polcon található, és az ár sok élelmiszerüzletben található.

Ha összehasonlítani kívánja a különböző crackereket, amelyeket esetleg fontolóra vesz, a NuVal megkönnyíti. A magasabb pontszámmal rendelkező számodra jobb. Ez az egy kis lépés drámai módon javíthatja táplálkozását. Néha csak az a megállapítás, hogy egy kedvenc terméked pontszáma 8, segít a különböző döntésekben. Amikor elkezdi összehasonlítani a NuVal pontszámokat, meg fog lepődni azon, amit talál. Azok az ételek, amelyekről azt hitted, hogy neked jóak, és fordítva. Most ritkán vásárolok valamit 50 pont alatt, ami nagy változás a korábbi vásárlási szokásaimhoz képest!

Íme egy példa a NuVal által a webhelyükön folytatott kereskedelemre:

Az almaszósz 4 és az Apple 96 pontot ért ! Ez egy olyan kereskedelem, amelyet érdemes megkötni!

Nézze meg, milyen kereskedéseket tehet ezen a héten, és ossza meg velem. Mindannyian együtt dolgozhatunk a jobb egészségért nekünk és gyermekeinknek ! Jó étvágyat!