Diéta kezelésére ödéma

Az ödéma vagy a vízvisszatartás olyan általános betegség, amikor a személy a test végtagjain, például a lábon, a bokán, a karon és az ujjakon duzzanatot vagy duzzanatot észlel. A duzzanat a folyadékok felesleges felhalmozódásának tudható be az intersticiális sejttérekben (a sejtek közötti terek) és a test üregében, például a tüdő pleurális üregében vagy a hasi peritonealis üregekben. A perifériás ödéma (a karokban és a lábakban) mellett az ödéma más formái is megfigyelhetők a szívben, az agyban, a szemekben és a májban az alultápláltság, az elektrolitegyensúly károsodása, a pangásos szívbetegségek, a hormonális ingadozások vagy a gyógyszeres mellékhatások miatt. A gödröcske súlyosságának egyszerű ellenőrzése az, ha nyomást gyakorol a bőrre a duzzanat helyén, majd megfigyeli az ebből származó mélyedést.

Csökkentse az asztali só bevitelét

A vízvisszatartás egyik leggyakoribb oka a sófelesleg a testben, amely az intracelluláris folyadék szivárgását okozza az extracelluláris terekben. Ezért az étrend nátriumszintjének korlátozása 2300mg/napra ajánlott. Vigyázzon az elfogyasztott asztali só mennyiségére (1 teáskanál 1500 mg nátriumot tartalmaz), valamint rejtett nátriumforrásokra étrendünkben, mint például savanyúság, chutney, feldolgozott ételek, chips, sajt, konzerv levesek és még sütemények.

Módosítás az étkezésében

Étkezés tervezése teljes kiőrlésű gabona, bab, friss gyümölcs és zöldség körül; a csomagolt élelmiszerek táplálkozási címkéinek elolvasása és só-kiegészítők, például gyógynövények, lime-levek és fűszerek használata hasznos trükkök az ödéma csökkentésére, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kezelésére.

Tartalmazza a káliumot

Az étrendi káliumforrások, például a banán, a dió, a sötétzöld és a szárított kajszibarack is hozzájárulnak az optimális elektrolit-egyensúly fenntartásához a testben.

Növelje a folyadékbevitelt

Ideje eloszlatni azt a közkeletű mítoszt, miszerint „a víz vízvisszatartást okoz”. A folyadékbevitel napi 3 literre való növelése segít csökkenteni a nátrium koncentrációt és az ödéma tüneteit.

A természetes vízhajtók hasznosak

Adjon természetes diuretikumokat, például zöld teát, gyömbérlét, uborkát és görögdinnyét az étrendhez, és fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, például bogyókat, tökmagot és halat a gyulladás elleni küzdelem, a keringés fokozása és az ödéma csökkentése érdekében.

Ezenkívül más stratégiák, például a lábak magasan tartása, tartó harisnya viselése, a túlsúly csökkentése, a koffein és az alkohol bevitelének korlátozása és a hideg masszázsok pozitív hatással lehetnek.

Diéta tippek

A megfelelő étrendi módosítások segíthetnek csökkenteni az ödémát és a hozzá kapcsolódó duzzanatot, kényelmetlenséget és szövődményeket.