Csökkenjen a lába, ha lefogy?

Az élet elfoglalt lehet, ami néha azt eredményezheti, hogy összepakol néhány plusz kilót. Ez teljesen érthető, mivel az élet nyomása, beleértve a munkát, a családot és a barátokat, rengeteg időt és energiát fel tud tölteni. Ha úgy döntött, hogy diétával és testmozgással elveszíti ezeket a felesleges fontokat, akkor meglepődhet, ha nemcsak a súlya jelenik meg a csípőjén és a combján. Elgondolkodhat azon, hogy a fogyáskor összezsugorodik a lába? Valójában a súlycsökkenés hatással lehet a lábad méretére is, de talán nem a te gondolkodásod miatt.

A legtöbb ember új ruhásszekrény vásárlását tervezi, mivel nadrágja és ingje meglazulhat a súlycsökkenéssel, de az új cipő olyan dolog, amire talán nem is számított. A jelentős súlycsökkenés a cipő teljes méretének csökkenését eredményezheti. Ha lefogy, elveszíti az egész testét, beleértve a kezét és a lábát is.

Extra font és a lábadra gyakorolt hatás

Míg néhány felesleges font nem lehet jelentős hatással a testedre, a nagy tömegű túlsúlyos csomagolás hatással lehet a lábadra. Túlsúlyosak vagy elhízottak számára a plusz súly lábaira gyakorolt hatása negatívan befolyásolhatja a megfelelő működésre és erősségre való képességüket. A túlsúly ugyanis számos strukturális problémához vezet, például sarokfájdalomhoz vagy ízületi gyulladáshoz.

A súlyfelesleg kinyújtja a lábunk kötőszöveteit, ami extra megterhelést jelent a lábizmaid számára. Viselheti a természetes zsírpárnákat is, amelyek párnázzák a lábadat és elnyelik a sokkot, ha lépéseket tesz vagy hosszú ideig állsz.

Fogyás és a lábad

A fogyás egyik fő előnye az általános egészségi állapotra gyakorolt hatása. Egy másik nagy bónusz azonban, hogy a súlycsökkenés enyhítheti a felesleges súly hatását a lábadra. Ha fájdalmat, duzzanatot vagy gyenge keringést tapasztalt a lábában, a fogyás valószínűleg enyhítheti ezeket a problémákat. Az a nyomás, amelyet az extra súly gyakorolhat a lábadra, fájdalmat okozhat, és hatással lehet a lábad erejére és egészségére.

Attól függően, hogy mennyi súlyt veszít, a cipője lazábbnak érezheti magát. A lábad szerkezete nem zsugorodott, és a lábad keretei továbbra is ugyanazok. A fogyás azonban a lábak zsírvesztését és a gyulladás csökkenését eredményezheti. A felesleges zsír gyulladást okozhat a lábadban, és mindkettő hozzájárul a lábad méretének növekedéséhez.

Testmozgás és lábfájdalom

Ha lábfájdalmat tapasztal és megpróbál fogyni, akkor nehéz lehet. A testmozgás számos formája súlyosbíthatja a lábfájdalmat, ami megnehezíti a motiváció megőrzését. Fennállhat a további sérülések kockázata is, ami teljesen lesiklhat a fogyókúrával. Az alábbiakban talál néhány tippet, hogyan tartsa be a fogyás tervét anélkül, hogy megsérülne a lába.

Gyakorlat:

Az alacsony hatású gyakorlatok elengedhetetlenek a lábfájdalmak esetén. A vízi aerobik, az úszás, a jóga és a gyaloglás remek kiindulópont. Beszéljen orvosával és orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az Ön számára is beválik.

Lépések:

Ha problémamentesen tud mozogni és járni, naponta 10 000 lépést lőj. Szigorú testmozgás nélkül is növelheti a mozgását kalóriákat és segíthet a plusz súly leadásában.

Számos táplálkozási szakember és egészségügyi szakember elmondja, hogy a fogyás a konyhában történik. Most nem kell a legfrissebb diétás kocsira ugrani, vagy teljesen kivágni az összes kedvenc ételt. Egyszerűen figyelje, mit eszik, és győződjön meg róla, hogy részesedik gyümölcsökből, zöldségekből, sovány fehérjékből és egészséges szénhidrátokból. Csökkentse a zsírok, a feldolgozott élelmiszerek és a felesleges cukor bevitelét.

Láb- vagy bokafájdalom

Ha láb- vagy bokafájdalma van, és nem tud enyhülni, akkor ideje lenne szakemberhez fordulnia. Ha meghízott egy kis súlyt, és lábfájdalmai vannak, egy szakember segíthet a helyes pályára állításban anélkül, hogy további sérüléseket okozna.

Ha lefogytál, de még mindig fáj a lábad, akkor a kezeden lehet egy jelentősebb probléma, amelyet szakembernek kell diagnosztizálnia és kezelnie. Az alábbiakban néhány tünetet talál, amelyek figyelmeztetnek arra, hogy ideje időpontot egyeztetni. Ha az alábbiak bármelyikét érzi az alsó lábán, a bokáján vagy a lábán, forduljon szakemberhez:

3-4 napnál tovább tartó fájdalom, amely megnehezíti a rendszeres mozgást;
Olyan duzzanat, amely nem javul az otthoni kezelések, például jegesedés, pihenés vagy emelkedés után;
Vörösség, melegség, gyengédség vagy égő érzés; vagy
Zsibbadás vagy bizsergés.

Dr. Jamshidinia Los Angelesben

Ha láb- vagy bokafájdalmat tapasztal, vegye fel a kapcsolatot Dr. Jamshidinia-val a Jamfeetnél. Igazgatósági képesítéssel rendelkező lábsebész, aki a láb és a boka műtétjének és kezelésének minden területén képzett. Dr. Jamshidinia és csapata hisz az átfogó betegellátásban, és arra összpontosít, hogy visszatérjen a teljes egészséghez. Lépjen kapcsolatba még ma a Jamfeet-szel, ha bármilyen láb- vagy bokaigénye van!