BODYCOMBAT: Az előnyök, hatások és gyakorlatok

A BODYCOMBAT egy olyan testedzés, amely lehetővé teszi az ütést és a fitnesz célok elérését. Nem csak nagyszerű teljes testedzés a kardio fitnesz számára, hanem kiválóan alkalmas zsírégetésre, stressz oldására és koordinációjának javítására is.

Nincs szüksége harcművészeti tapasztalatokra sem ahhoz, hogy megérezze a BODYCOMBAT minden előnyét. Az összes oktató bemutatja az egyes mozdulatok verzióit, hogy mindenki bekapcsolódhasson életkortól, képességtől és tapasztalati szinttől függetlenül.

Mi a BODYCOMBAT?

A BODYCOMBAT a kardio csúcsedzés tudományán alapszik, amely pulzusát a maximum 60-80% -án tartja, nagy intenzitású testmozgásokkal - azaz a pulzus maximális 85–90% -ával - vegyesen Az egyensúlyi állapot és a nagy intenzitású testmozgás ezen kombinációja bebizonyosodott, hogy megépíti a kardio-állóképességet, és ugyanazokat a zsírégető hatásokat segíti elő, mint a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT), így nagyszerűvé teszi a fogyást.

Milyen előnyei vannak a BODYCOMBAT fitnesz óráknak?

A BODYCOMBAT fitneszórák mindenféle előnnyel járnak. A BODYCOMBAT nemcsak a kalóriák és a zsírok elégetésére szolgál, hanem segít megépíteni a kardio-állóképességét, oldja a stresszt, és kiválóan alkalmas a koordinációra, az izomtónusra és a mozgékonyságra is. Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a fantasztikus, rugalmas edzésről.

A BODYCOMBAT segít a fogyásban és a kalóriák elégetésében

Átlagosan körülbelül 740 kalóriát éget el minden 55 perces BODYCOMBAT ülésen, amelyen részt vesz. Bár ez kissé változhat a saját súlyától és magasságától függően, az a tény, hogy ez továbbra is produktívabb módja a kalóriák - és így a zsír - elégetésének, mint sok más kardió alapú edzés. Ez ideális azok számára, akik gyorsan le akarják dobni ezeket a fontokat.

A BODYCOMBAT kiválóan alkalmas kardió, állóképesség és kondicionáló kezelésre

A BODYCOMBAT az állóképesség javításával összehasonlítható a futással, míg a robbanó elemek, az osztály érintésmentességével kombinálva azt jelentik, hogy nem valószínű, hogy bármilyen sérülést okozna, vagyis keményebben, hosszabb ideig dolgozhat ki, mindenféle nélkül hosszas elbocsátások. Ezenkívül az edzések időzített intervallumokra vannak felosztva, segítenek maximalizálni a szív és a tüdő kapacitását.

Javítani fogja az izomtónust

A BODYCOMBAT rúgása, ütése és blokkolása - vagyis a harcművészet elemei - együttesen kombinálva és szabályozott ütemben és intenzitással kiterjedten ismételve segítenek abban, hogy olyan izomcsoportokat használjon, amelyekről még soha nem is számolt be. A futástól vagy a kerékpározástól eltérően a BODYCOMBAT egy teljes testből álló edzés, vagyis a felső és az alsó végtagot egyaránt használja az edzéshez, kiegyensúlyozottabb hatást biztosítva, és segít elérni a meghatározott izmokat és a jó tónusú testet.

Segít enyhíteni a stresszt

Mindannyiunknak szükségünk van egy útra az esetleges felhúzott stressz és harag enyhítésére, amelyet magunkkal hordozhatunk, és a BODYCOMBAT a tökéletes módszer arra, hogy segítsen átélni ezt a stresszt. Nem az erőszakos elem segíti a düh kibontakozását, hanem csupán a gyakorlat ereje és robbanékony jellege, amely megkönnyíti a mindennapi élet minden stresszét. Kombinálja ezt a testmozgás során felszabaduló természetes endorfinokkal és a test sokszor bizonyított pozitív hatásával az általános mentális egészségre, és biztosan minden szempontból jobban fogja érezni magát a BODYCOMBAT munkamenet után.

A BODYCOMBAT javítja mozgékonyságát, reflexeit és koordinációját

A BODYCOMBAT utolsó, gyakran elfelejtett előnye az egyensúlyára, a koordinációjára és az agilitására gyakorolt hatása. Számos gyakorlat megköveteli, hogy egyensúlyt tartson az egyik lábán, miközben egy másik végtaggal rúg vagy üt. Ehhez jó egyensúly, koordináció és mozgékonyság szükséges, mindez javulni fog, annál több BODYCOMBAT foglalkozáson vesz részt.

Mely gyakorlatokat tartalmazza a BODYCOMBAT?

A BODYCOMBAT edzés egyesíti a Karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai és Kung Fu mozdulatait; de ne aggódjon, nem lesz szüksége harcművészeti tapasztalatra, hogy élvezhesse a BODYCOMBAT összes előnyét. A szakértő oktató minden egyes mozdulat előtt elkísér, amely horgokat, lökéseket, felső vágásokat, rúgásokat és magas térdeket is tartalmaz. A program olyan funkcionális edzéseket is magában foglal, mint a guggolás, a fekvőtámasz és a lökés.

A BODYCOMBAT eredményeket ér el?

A BODYCOMBAT a kalóriák felhasználására, a zsírégetésre, az erőnlét növelésére, az izomtónus javítására és minden más előnyre is kiválóan alkalmas. Kutatások kimutatták, hogy a BODYCOMBAT munkamenet rúgásai és gyors, váltakozó ütései egyenértékűek az 1700 szabványos ropogással.

Mennyire kell fittnek lenned ahhoz, hogy részt vegyél a BODYCOMBAT-ban?

A BODYCOMBAT mindenki számára nyitott és hozzáférhető, életkortól, képességtől vagy fittségi szinttől függetlenül. A szakértő oktató minden mozdulatot különféle szinteken mutat be, vagyis mindenki élvezheti a foglalkozást, és teljes hasznát érezheti anélkül, hogy túlságosan taszítaná magát. Ha még csak most indul, elképzelhető, hogy az első néhány műsorszám első pár számában marad, csak hogy megszokja testét az edzésen.

Milyen gyakran kell elvégeznie a BODYCOMBAT-ot?

Ideális esetben arra kell törekednie, hogy heti két és három BODYCOMBAT ülésen vegyen részt az optimális eredmények elérése érdekében. Adjon hozzá néhány alap- és rugalmassági edzést néhány súlyalapú edzés mellett, és pillanatok alatt észreveszi a különbséget.

Szüksége van-e a BODYCOMBAT speciális felszerelésére?

Leegyszerűsítve: nem. Csak győződjön meg arról, hogy kényelmes edzésruhát visel, amely amúgy sem korlátozza a mozgását, és erős edzőpáros. Célszerű egy verejtékkendőt és egy kulacsot is magával vinni.

Hol találom a helyi Mindenki aktív BODYCOMBAT osztályomat?

Az ország több száz központjával biztosan talál egy Mindenki Aktív szabadidős központot, amely BODYCOMBAT osztályokat kínál Ön közelében. A legközelebbi osztály megtalálásához használja a központ keresőnket.

Szeretne többet megtudni más általunk kínált Les Mills csoportos fitnesz órákról?