Unod már a kitöréseket? Hagyja abba ezt a három ételt, hogy megszabaduljon a pattanásoktól

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. február 10., 23:00 IST

01/7 Hagyja abba ezt a három ételt, hogy megszabaduljon a pattanásoktól

Mondja el, ha ez ismerősnek hangzik. Nagy eseményre készülsz, és úgy tűnik, hogy minden a terv szerint halad. Megvan a megfelelő öltözék, a lábbeli csodálatosan néz ki, és szerencsére még a hajad is úgy dönt, hogy együttműködik. Kitalálja, ki jön elrontani a bulit? Igen, egy dühös vörös pattanás, amely sehol sem volt, felemeli csúnya fejét.

02/7 A rettegett pattanások

A kitörések az egyik legféltettebb bőrápolási probléma, és fontos megérteni, hogy a stressz és az alváshiány súlyos pusztítást okozhat a bőrén. A pattanásokkal kapcsolatos szomorú rész az, hogy ezek a bosszantó pattanások sokáig elidőzhetnek a tizenéves évek után. Tudta, hogy az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint a felnőttkori pattanások növekszik? Igen, a felnőttkori pattanások nőnek a 25 év feletti nőknél.

03/7 Az étel és a pattanások közötti kapcsolat

Sokan úgy gondolják, hogy a drága bőrápoló termékekbe és kezelésekbe történő befektetés tisztább, pattanások nélküli bőrt eredményezhet. Fontos azonban megérteni, hogy a pattanásokhoz hasonló problémák gyakran táplálkozási hibák miatt következnek be, amelyek jelentős szerepet játszhatnak ezeknek a bosszantó pattanásoknak a gyulladásában.

Amit eszel, hatalmas hatással van a test általános működésére, beleértve a bőrt is. Sok friss tanulmány rávilágított az étkezési szokások és a pattanások kitörése közötti kapcsolatra.

04/7 Mit mond a tanulmány

Az RMIT Egyetem Alkalmazott Tudományok Iskolája által készített tanulmány szerint a táplálkozással kapcsolatos életmódbeli tényezők szerepet játszanak a pattanások kialakulásában. A tanulmány összehasonlította a magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás terhelésű étrend és a hagyományos, magas glikémiás terhelésű étrend hatását a pattanások kialakulására. Ezeket az előzetes megállapításokat azonban hasonló vizsgálatokkal kell megerősíteni. Ha arra törekszik, hogy elkerülje a rettegett kitöréseket, felsorolunk 3 ételt, amelyeket kerülnie kell.

05/7 Finomított szénhidrát és cukor

Elemezze étkezési szokásait, és ellenőrizze, hogy több hozzáadott cukrot és finomított szénhidrátot fogyaszt-e. A magas glikémiás indexű ételek fogyasztása - beleértve a fehér kenyeret, burgonyát, fehér liszttel készült tésztát, szóda és cukorral töltött termékeket - a vércukorszint emelkedését okozza. Lehet, hogy a bőre több olajat termel és gyulladást okozhat, ami több pattanást eredményezhet. Míg további kutatásokra van szükség a végleges bizonyítás érdekében, finomított szemeket és cukrokat tehet a pattanás radarjára.

06/7 Tej és tejalapú termékek

Ha gyakori kitörésekben szenved, javasoljuk, hogy helyezzen szünetet a tej és a tej alapú termékek fogyasztására. Bár nincs egyértelmű kapcsolat, bizonyos tanulmányok szerint a tej, fagylalt és más tejtermékek fogyasztása súlyosbíthatja a pattanásokat. A tehéntej elősegíti az IGF-1 nevű inzulinszerű hormont is, amely a megnövekedett pattanás súlyosságával függ össze.

07/7 Sült és feldolgozott élelmiszerek

Ez egy nem gondolkodó. A fent említett okok miatt szigorúan kerülni kell az ócska, sült és feldolgozott ételeket, ha aktív pattanásokkal küzd. A Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology folyóiratban megjelent kutatás szerint a telített és transz-zsírokban gazdag ételek stimulálják a hormonok termelését, amelyek felesleges olajszekréciót okozhatnak. Tehát, amikor legközelebb egy pofával ébred, erősen ajánlatos felidézni, mit evett tegnap.