Bárki a Dukan-diétán?

PADDYKAT1 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 2
2012.08.18. 1:43 P

Sziasztok más Dukan-diétákat keresni, akiknek 10 fontja van. Ma a 6. napon vagyok, ma reggel kezdtem a körutazást. Elveszett 3 tavacska az első 3 napban, aztán semmi az utolsó 2 nap támadásában, így átállt a körutazásra. Mivel hasonló méretűek vagyunk, volt hasonló tapasztalata? Frusztráló, mivel mindenki más, akiről olvastam, 6-7 fontot zuhant támadásba! Hogy mentek a dolgok? Egyébként tudod, hogyan lehet hozzáférni Dukan fórumhoz? Remélem jól vagy. Minden tippet értékelünk! Egyébként a Dukan csomagolt csokoládé muffinokat készített. Hozzáadott néhány evőkanál csokoládét. Nagyon chicolatlyak, de egyáltalán nem édesek és íze karton! Akárcsak a Dukan granola bárok! De jobb, mint a támadási fázis palacsintája. köszönöm az eddigi tapasztalatokból kapott tanácsokat . Paddy. Imádom a chirataki tésztát is!

JSTEPH7707 SparkPoints: (32 757)
Fitness jegyzőkönyvek: (49,380)
Bejegyzések: 76
2012.07.25. 8:52 A

Miután elolvastam néhány korábbi bejegyzést, nem értem, hogy Spark és Dukan miért nem kompatibilisek egymással. Dukan miatt felhagytam az összes feldolgozott étel elfogyasztásával, és alig tudok gondolkodni egy újabb WW fagyasztott étel elfogyasztásán. Ez is segített abban, hogy kreatívabb legyek. A támadási szakasz (csak fehérje) csak 3-5 nap, és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például túrót és joghurtot is fogyaszthat. Úgy gondolom, hogy ez segít elkerülni az édességeket és a bort, amint azt korábban említettem. Hiányzik a gyümölcs, de ízlelgetem a joghurtomat, és végül az összes egészséges étel hozzáadódik. Az étrendnek van terve az életre.

JSTEPH7707 SparkPoints: (32 757)
Fitness jegyzőkönyvek: (49,380)
Bejegyzések: 76
2012.07.25. 8:42 A

Tavaly megcsináltam Dukant, és leadtam 30 kilót. Az első napon, amikor visszatértem a támadási szakaszba, 4 font kivételével mindent megtartottam, és kettőt elvesztettem. Ami tetszik, az az, hogy kevésbé vágyom a borra.

ADAMAWILLIAMS SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 2
2012.07.16. 6:51 A

Április elején kezdtem el a Dukan-étrendet, miután elegem lett a kalóriaszámolásból és az ételmennyiségek méréséből. Nem fogytam semmit és a frusztráció szintje magas volt. Kollégáimtól hallottam erről a biztonságos és hatékony fogyókúrás programról, és impulzívan vettem meg a Dukan diétakönyvet. Hidd el nekem; Nem bánom meg ezt a vásárlást. Ez a fogyókúrás diéta nagyon informatív, és magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Nem javasolja az éhezést, és nincs mennyiségi korlátozása. Az elmúlt 3 hónapban majdnem 12 kg-ot fogytam és tele vagyok energiával, és a DD miatt nagyon pozitívan érzem magam az élet iránt. www.dukandiet.com/

HARIKA5 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 2
12/14/12 10:53 P

szia, az elmúlt 3 napban kezdtem ezt a diétát, de az első napon csak 3 kilót fogytam, a második és a harmadik napon pedig semmit sem vesztettem. szóval arra gondolok, hogy lehet, hogy valamit rosszul csinálok. Majdnem 48 kilót kell leadnom.

tudsz küldeni néhány címzettet, akiket követsz, annyira hasznos lesz számomra
Köszönöm

APANTO Bejegyzések: 68
2012.07.10. 8:05 P

A helyi piacon vettem őket, de ezen az oldalon találtam. Ki kell üríteni és sok vízzel jól le kell öblíteni, mivel halszagúak. Ezután kb. 3 percig mikrohullámú sütőben tálalja vízzel, majd ismét lecsepegtet (átadtam őket egy forró szezámolajos serpenyőn). Adjon hozzá húst és mártást, és megszívják az ízt.
Rizstésztának ízlelték, nagyon jó szénhidrát nélkül. Boldog vagyok:)

DANNIEGEE Hozzászólások: 4114
12/07/12 11:20 P

Soha sem hallottam róla. Meg fogja keresni a neten,

APANTO Bejegyzések: 68
12/07/12 9:58 A

Olvassa el csak a Shiratake tésztát, szénhidrát nélkül. Megkapom őket!

AILEBBELIA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (4 362)
Bejegyzések: 3 171
2012.05.05. 4:58 A

Kérjük, legyen óvatos, amikor gyermekét a Dukan-étrendre helyezi, és konzultáljon a gyermekorvossal.

Szembesültem vele. Miután megkóstolta, egy elpazarolt élet Ó, kitöröltem, SOHA nem térek vissza - E. Vedder

1/20/10 Súly visszaállítva 90-109 fontra.

JESSIEEGEE1 Hozzászólások: 65
2012.05.05. 4:44 A

tud valaki, aki megtette ezt az üzenetet, nekem az alapokat . alacsony költségvetésű vagyok, mint 4 gyerek egyedülálló anyukája, de úgy érzem, hogy én és 10 éves korom is profitálhatok belőle. évek óta küzdök a testsúly mellett, és a kalóriák számbavétele nem működik, ezért ideje valami újra.

APANTO Bejegyzések: 68
2012.07.04. 8:44 P

2 napja kezdtem el ezt a diétát. Csak 6 kilót akarok leadni, de hónapok óta nem tudtam. Most 2 nap alatt lefogytam 2 kilót. Ma van az első napom a körutazás szakaszában. Remélem működik!
Kicsit nehéz, de kreatívnak kell lenned. Alacsony szénhidráttartalmú/zsírtartalmú sajttortát készítettem krémsajttal/tejföllel/tojással/vaníliával/splendával. Ez megnyugtatott. Az opsie piték egy másik jó lehetőség lehet.

MITCHIE1956 Hozzászólások: 21
2012.01.01. 7:51 P

Köszönjük POSITÍV hozzájárulását. A hajóút 2. hetében abbahagytam a veszteséget, és 2 hétig ugyanazt a kilót gyarapítottam és vesztettem. Olvastam, hogy vissza kellene vágnom a tejtermemet, amit meg is tettem. Újra veszíteni kezdtem, és azóta következetesen veszítettem.

EDENZMOM SparkPointok: (60 219)
Fitness jegyzőkönyvek: (71 211)
Bejegyzések: 431
2012.04.25. 8:18 A

Ez néhány jó tanács. Azt hiszem, a nátrium. plusz biztos vagyok benne, hogy ha egyszer jólesik. bélmozgás. látnia kell a súlycsökkenést.
Tudassa velünk, mi történik! Csak így tovább, biztos vagyok benne, hogy csak ideiglenes:)

Ez az én évem, mivel minden más a helyére került.

Orley
Keleti időzóna

LEMONTWITTER Hozzászólások: 183
2012.04.25. 1:07 A

Nos, azt hiszem, az alább megadott információkkal nagyon nehéz megmondani, mi folyik itt. milyen zöldségeket eszel? biztos nem ad hozzá semmit, ami nem megengedett? Gyakorolsz? Figyeli a nátriumot? Ezek mind olyan dolgok, amelyek kissé eldobhatják a fogyást. Dukan azt is kijelenti, hogy a tested egy kicsit alkalmazkodik a Cruise fázishoz, és szándékos, hogy ebben a szakaszban a fogyás ne legyen olyan gyors, mint a Attack fázisban.
A székrekedésért; néhány zöldséged nyers? az extra rostnak segítenie kell, ha igen.

MEESHA59 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
2012.04.24. 11:03 P

2 hete vagyok a dukannál, és a 2. fázisba lépés óta úgy tűnik, hogy nem tudok lefogyni. a futópadot napi 35 percre növelte, és a húst/halat csak minden másnap fogyaszta zöldségekkel. bármilyen ötletet? A zabkorpát is használom, minden nap két evőkanál. Én is rendkívül székrekedés, bármilyen ötlet?

LEMONTWITTER Hozzászólások: 183
2012.04.19. 10:35 A

EDENZMOM SparkPointok: (60 219)
Fitness jegyzőkönyvek: (71 211)
Bejegyzések: 431
2012.04.19. 9:10 A

Módosíthatja a szénhidráttartalmat az opciókban, és csak az elérni kívánt célokat.
sok szerencsét, és tartson bennünket!

Ez az én évem, mivel minden más a helyére került.

Orley
Keleti időzóna

EDENZMOM SparkPointok: (60 219)
Fitness jegyzőkönyvek: (71 211)
Bejegyzések: 431
2012.04.19. 9:08 A

Módosított Dukan-diétát is folytatok!
az első 2 hétben 10 kg-ot fogytam, de aztán az ünnepek voltak, és kb. 6-ot visszavettem. Most még mindig nagyon jól eszem, de a következő 2 hétben nem dolgoztam nagy mennyiségben, így súlya valamivel többet jött elő.
Most 5 kg-ot nyomok és napi 20 percet dolgozok ki. Remekül érzem magam, és rengeteg energiám van, és TÉNYLEG érzem az arcom és a gyomrom veszteségét! aki valaha bármit kérhetne?
És hogy a szkeptikusokat kiegészítsem odakinn, úgy végeztem veled. csak légy támogató, vagy egyáltalán ne írj semmit. IGEN, a Sparkpeople AND Dukan-on vagyunk. szeretjük nyomon követni, hogy jól érezzük-e eredményeinket, és képesek vagyunk-e azonosítani gyenge pontjainkat, de szeretjük a Dukan-t, mert arra kényszeríti testünket, hogy megtanulja, hogyan kell újra metabolizálni a cukrokat (szénhidrátokat), és megfelelően tárolni őket. Nem hiszem, hogy hamarosan visszatérek a kenyér/tészta fogyasztására, de több mint elégedett vagyok az általam elért haladással, és élvezem, hogy már nem vágyom a cukrokra.
Remélem, hogy tartani tudjuk a kapcsolatot, és tovább tudjuk tartani ezt a hírcsatornát. A Sparkpeople-n sokat foglalkozom a nap folyamán, ezért szeretném tudni, hogy mit használnak az emberek harapnivalókként, hány főzeléket és melyiket építenek be, ha csak a fehérjét fogyasztja. Csevegjünk!

Ez az én évem, mivel minden más a helyére került.

Orley
Keleti időzóna

MSLIVIA SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (210)
Bejegyzések: 2
2012.04.09. 12:40 P

Módosítottam a Dukan étrendet, hogy az nekem megfelelő legyen. Problémáim vannak a szénhidrátokkal. Megijesztenek. Az alacsony szénhidráttartalom az egyetlen módja annak, hogy valaha is súlyosan fogyjak. Nem csinálok tiszta fehérje napokat. Ez kemény a vesén. Alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket eszek mindennap, és mindenképpen győződjön meg arról, hogy minden nap van gyümölcsöm. Megtettem a támadási fázist. Azt hiszem, kevertem Dukant és Atkins-t, és egy kicsit csak kiegyensúlyozott étkezést. Nem hiszem, hogy valaha is képes leszek megenni annyi szénhidrátot, amelyet a Spark megengedett.

THE90DAYBODY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 40
2012.04.09. 2:39 A

Ez a dukani étrend népszerűnek tűnik, miről van szó? Azt hiszem, alultáplált vagyok, segíthet ez a diétás terv egy kicsit hízni? Nos, biztos vagyok benne, hogy sokan tervezik a fogyást, de mi van, ha a probléma az, hogyan hízik. Oké, akkor ez a diéta jól illik a legjobb barátaimhoz, kérem, segítsen, szükségük lehet rájuk. köszönöm!

MMB17081 SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
2012.04.09. 2:26 A

3 napja kezdtem el a Dukan-ot - szintén tornáztam - úgy tűnik, hogy jobban tudok ehhez ragaszkodni, mint a korábbi próbálkozások - 30 napig nem mérlegelem (ha tudok ellenállni) - 10 naponta mérek, hogy tovább haladjak - Szeretném hallani, hogy bárki csinál Dukant, hogy segítsünk egymásnak = a puding bizonyítéka az, ha nem eszünk!

CCAMERON01 Hozzászólások: 2
4/1/12 8:13 P

Sziasztok és köszönöm válaszát. Nagyra értékelik.

A Dukan használatával és a Spark webhely használatával kapcsolatos kérdésére sok barátom van itt a világ minden tájáról, és támogatjuk egymást sok törekvésünkben. Továbbá nagyon szeretek belemerülni az egészséges táplálkozás ötleteinek menüjébe, mivel szerintem a receptek remekek.

Ami Dukant illeti, természetesen tisztában vagyok azzal, hogy a leadott 6 kilóm víz súlya, azt hiszem, ezt megemlítettem a bejegyzésemben. Tisztában vagyok azzal is, hogy ez nem zsír, mivel csak akkor kezdi el zsírégetni, ha elkezdi a diéta körutazási szakaszát, amikor a fogyása meglehetősen értelmes hetente 2 vagy 3 fontra lelassul.

Legalább hat embert ismerek, akik a diéta utolsó szakaszában vannak és stabilizálódtak, elérték a kitűzött súlyokat. Teljesen egészséges étrendet fogyasztanak, és sikerül megtartaniuk súlyukat. Étrendjük nagyon megváltozott, mivel szénhidrátokat, zöldségeket, hüvelyeseket, diót, magot és gyümölcsöt fogyasztanak, és fehérjét is esznek, de mértékkel teszik.

Nincsenek egészségügyi problémáim, és el tudnám képzelni, hogy bárki, aki fogyás útjára indul, megvitatja az egyéni körülményeket háziorvosával, mielőtt ilyen diétába kezdene.

Végül van egy olyan testmozgási rendszerem, amelyet mindennap követek, és természetesen nem tekintem választásomnak, hogy ezt az étrendet rövidítésként használjam - valójában éppen ellenkezőleg. A nap végén meglehetősen racionálisnak tartom magam, és semmilyen körülmények között soha nem veszélyeztetném az egészségemet. A súlyával kapcsolatos problémák kialakulásának veszélye azonban messze felülmúlta a Dukan-étrend ötnapos protein Attack szakaszát, amelyet most átélek, ami végül ennek az étrendnek a többi fázisához és célsúlyomhoz vezet, valamint a étel, amit megeszek.

VEGANVICTORY SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (3 996)
Bejegyzések: 446
2012.04.01. 5:14 P

Olvastam erről a diétáról, és azon kaptam magam, hogy megkérdezem, miért használod egyszerre a Sparkpeople-t és a Dukan-étrendet?

Vajon a Dukan Diet filozófiája lesz-e valami, amit fenntarthat egy életen át? Egészséges táplálkozási szokásokra tanít? Még nem találkoztam olyan személlyel, aki ezen diéták egyikén kezdett, aki egy idő után nem hagyta abba.

Három nap alatt 6 font leadása vízveszteség, nem zsírvesztés, és visszaszerez. Az én egóm nem tudta elviselni ezt a fajta csalódást, nem beszélve arról a pusztításról, amely a bőrödön fellobbanthat.

Az egészségügyi körülményeket leszámítva nincs rövid hivatkozás az egészséges étkezési szokásokra és a testmozgásra.

Megtaláltam azt a célomat, hogy 60 fontot fogyjak 2012. március 20-án

Élő bizonyíték arra, hogy elérheti célját!:)