A baracklé egészségügyi előnyei

baracklé

Baracklé gyors tények
Név: Őszibaracklé
Tudományos név: Prunus persica
Eredet Északnyugat-Kína
Színek Sárga vagy fehéres
Íz Édes, lédús és fanyar
Kalóriák 110 Kcal/kupa
Főbb tápanyagok Szénhidrát (22,25%)
Réz (13,89%)
C-vitamin (10,00%)
B3-vitamin (9,09%)
Vas (8,50%)

Az édes-savanyú íz mellett a baracklé jelentős mennyiségű E-vitamint, C-vitamint és A-vitamint, B-vitamint, például kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, ként és cinket tartalmaz. Antioxidáns vegyületekkel rendelkezik, mint például lutein, likopin és béta-karotin, amelyek elősegítik az egészségi állapotot. Egy pohár baracklé bevitele megkönnyíti a test számára a tápanyagok megszerzését. Az általános egészségi állapot javításával együtt megelőzi a különféle egészségügyi problémákat.

  1. Rákmegelőzés

Tanulmányok azt mutatják, hogy az őszibarack elősegíti a dohányzás miatt a szervezetben található toxinok anyagcseréjét. Segít a toxinok gyors eltávolításában, és megvédi az egészséges szöveteket a nikotin káros hatásaitól, amelyek tüdőrákot eredményezhetnek. Az őszibarack polifenolokat is tartalmaz, amelyek segítenek gátolni az emlőrák sejtjeinek növekedését. A gyümölcslé magas likopinszintet, C-, E-vitamint, luteint és béta-karotint tartalmaz, amelyek daganatelnyomó és karcinogénellenes tulajdonságokkal csökkentik a rák esélyét. A magas béta-karotin és az E-vitamin bizonyítottan ellensúlyozza a rákot.

  1. Elősegíti a szív- és érrendszer egészségét

Az őszibaracklé vasat, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a szív egészségét. A vas elősegíti a keringést és biztosítja a megfelelő oxigénellátást, valamint a véráramlást. A kálium értágítóként működik, amely enyhíti az erek feszültségét és csökkenti a szív megterhelését. A vas biztosítja a vér megfelelő keringését az oxigenizációs folyamat támogatása érdekében. A C-vitamin felgyorsítja a sérült szövetek és artériák gyógyulását azáltal, hogy csökkenti a szívroham, az érelmeszesedés és a stroke esélyét.

  1. Lassítja az öregedési folyamatot

Az E-vitamin és az antioxidánsok öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek eltávolítják a szabad gyököket a bőr felszínéről, csökkentik a ráncok és más öregedési foltok megjelenését. A baracklé csillapítja a gyulladásos állapotokat és fokozza a bőr tónusát.

  1. Sújt veszteni

Egy csésze őszibaracklé 60 kalóriát kínál, ami hatékony fogyókúra. Bevitelével rengeteg tápanyaghoz juthat anélkül, hogy túl sok kalóriát adna hozzá.

  1. A légzés egészsége

Az őszibaracklé nyugtató anyagként működik, amely csökkenti a nyálkát és a váladékot, kiküszöböli a mögöttes fertőzést és megtisztítja a légutakat.

Köszvényes, ízületi gyulladásos, gyomorpanaszos és migrénes betegek számára az őszibaracklé hasznos lehet, mivel ásványi anyagok és antioxidánsok vannak, amelyek nyugtatják a szöveteket és megakadályozzák a hisztamin felszabadulását allergiás reakciók esetén.

  1. Méregtelenítés

Az őszibarack levét hashajtó és vízhajtó tulajdonságai miatt használják. A vese és a máj megterhelésének enyhítésével elősegíti a toxinok, sók, zsírok szervezetből történő eltávolítását.

  1. Erősítse az immunitást

Az őszibaracklé magas A- és C-vitamint, likopint, luteint és más antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védelmi vonalként szolgálnak a szervezetet megfertőző idegen kórokozókkal szemben.

  1. Látás egészsége

Az őszibaracklében magas a béta-karotin tartalma, és segít csökkenteni a retina oxidatív stresszét azáltal, hogy megakadályozza a makula degeneráció esélyét, és lassítja a szürkehályog kialakulását is.

  1. Hangos alvás

Az őszibaracklé nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Bizonyos ásványi anyagok, antioxidánsok és enzimek segítenek egyensúlyba hozni a hormonszintet, és ösztönzik a jó érzésű hormonok felszabadulását, amelyek zavartalan és nyugodt alvást biztosítanak.

  1. Támogatja az emésztést

Az őszibaracklé lúgban gazdag, amely kezeli a gyomorhurut, a székrekedés, az émelygést, a gyomor nehézségét és a puffadást. A baracklé rendszeres bevitele segítséget nyújt a menopauza, szorongás, fejfájás és stressz okozta emésztési problémák ellensúlyozásában. Ez a lé a bélparazita fertőzéseket is kezeli.

  1. A vese egészsége

Az őszibaracklé hashajtó és vizelethajtó tulajdonságokat tartalmaz, amelyek stimulálják a húgyhólyag és a vesék működését. Tanulmány kimutatta, hogy a baracklé napi bevitele csökkenti a különféle veseproblémák, például a vesegyulladás esélyét. Kizárja a felhalmozódott méreganyagokat, és feloldja a veseköveket a húgyutak tisztításával.

  1. Elősegíti a vérkeringést

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az őszibarack leve hozzájárul a szívizmok erősítéséhez. Ez egy olyan katalizátor, amely elősegíti a vér áramlását a koleszterinszint szabályozásával. A magas vérnyomású embereknek 250 ml adagot kell adniuk az étrendhez. Fogyasztása csökkenti a mayo kardinális fertőzést és a vérszegénységet, és kezeli a vashiányt.

  1. Hinder tumor növekedése

Az őszibaracknak ​​gyógyhatásai vannak, amelyek hasznosak a betegek kezelésében. Tanulmányok kimutatták, hogy az őszibaracklé olyan daganatgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a test mellráksejtjeinek kezelését. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a daganat növekedését barackkal lehet gátolni.

Baracklé felhasználása

  • Használja alapul gyümölcssalátákhoz.
  • Adja hozzá sok koktélhoz, például mojitoshoz és sangriához.
  • Add hozzá sós ételekhez, pácokhoz és mázakhoz.

Hogyan készítsünk őszibaracklevet?

Hozzávalók:

  • 4-5 barack
  • 2-3 jégkocka
  • 1 csésze víz
  • 1 teáskanál citromlé
  • 1 teáskanál cukor

Útvonalterv:

  1. Alaposan mossa meg az őszibarackot. Ezután vágja ketté őket, és dobja ki a követ és a húst.
  2. Vegye ki az őszibarack húsát.
  3. Adjon őszibarackot, cukrot, vizet és jeget egy turmixgéphez.
  4. Turmixoljuk 1-2 percig, amíg a lé állaga sima nem lesz.
  5. Töltsön még vizet, ha a lé túl sűrű, és keverje össze újra.
  6. Szita vagy cheesecloth segítségével szűrje le a keveréket egy másik tartályba.
  7. Hűtött állapotban tálaljuk a levet.

Mellékhatások

  • A baracklé túlzott bevitele olyan mellékhatásokat eredményez, mint fáradtság, allergiás reakciók, hasmenés és gyomorrontás.
  • Őszibaracklé alkalmazásával az allergiás emberek ajkak, torok, nyelv duzzanatot, viszketést, bőrpírt és légszomjat tapasztalhatnak.
  • Egyéb lehetséges mellékhatások a gyomorfájás, hányás, letargia és ájulás.