Banán hajdina palacsinta

hajdina

Aleshia Dearlove

Johnny fiamnak súlyos ekcémája mellett súlyos spektrumú tojás- és tejallergiát diagnosztizáltak. Korábban az a mama voltam, akit idegenek állítottak meg az utcán, valahányszor kimentünk, aki zihálva azt mondta: „Ó, istenem, mi a baj a babáddal !?” a bőrállapotát illetően régen az voltam, hogy anya, aki minden héten a háziorvosi rendelőben volt, szteroidos krémeket tölt fel, régen az voltam, aki minden reggel 2 órakor felébredt, hogy megfürdesse a fiamat, és nedvesen beburkolja, hogy segítsen aludjon. Most az vagyok, hogy anya, aki néha el is felejti a fiát, allergiás/ekcémás, mert az orvosok által megtanult bókokkal, bélrendszeri egészségre összpontosító étrenddel (és néhány környezeti változással, pl. A házban használt vegyszerek megszüntetésével) a fiam boldog és egészséges.

További élelmiszer-táplálkozási vélemény:

Néhány egészséges és egyszerű összetevő összeáll ebben a receptben, hogy gluténmentes és bélbarát változatot készítsen a klasszikus reggeli vágott alapanyagokból. A banán természetes édesítőszerként működik, miközben hozzájárul a szájban olvadó nedvességhez. A gluténintoleránsok számára a gluténmentes hajdina és rizslisztek egyedülálló keveréke azt jelenti, hogy te is élvezheted ezt reggelire - vagy ebédre vagy vacsorára!

Banán hajdina palacsinta

  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 5-10 perc
  • Adagok: 4

Hozzávalók

2 tört banán
1 csésze hajdina liszt
1/4 csésze rizsliszt
1/2 csésze olívaolaj
víz (szükség szerint ahhoz, hogy a keverék vékony vagy vastag legyen, ahogy tetszik)

Utasítás

1. Keverje össze a száraz összetevőket.
2. Adja hozzá a többi hozzávalót, keverje addig, amíg palacsintatészta nem képződik.
3. Közepes lángon kanálokat sütünk olívaolajban vagy szőlőmagolajban.
4. Amikor buborékok képződnek a tetején, készen áll a csapkodásra (2-5 perc).
5. 2 - 5 perc múlva, amikor az alja is megbarnult, a palacsinta megfőtt.
6. Élvezze a meleget.

1. Keverje össze a száraz összetevőket. 2. Adja hozzá a többi hozzávalót, keverje addig, amíg palacsintatészta nem képződik. 3. Közepes lángon kanálokat sütünk olívaolajban vagy szőlőmagolajban. 4. Amikor buborékok képződnek a tetején, készen áll a csapkodásra (2-5 perc). 5. 2 - 5 perc múlva, amikor az alja is megbarnult, a palacsinta megfőtt. 6. Élvezze a meleget.

Táplálkozási információk

Adagonként: kalória: 190; Összes zsír: 4g; Telített zsír: 1 g; Egyszeresen telítetlen zsír: 1 g; Többszörösen telítetlen zsír: 0g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 1mg; Kálium: 225 mg; Szénhidrát: 34 g; Rost: 5g; Cukor: 8g; Fehérje: 6g