Az uborka éjszakai fogyasztásának előnyei

Az uborka univerzális zöldség: tökéletesen illik salátához, friss, energizáló italhoz és még arcmaszkhoz is. Alacsony a kalóriatartalma és tele van vitaminokkal. Az uborka egészségügyi előnyeit diétázó szakemberek és kozmetikusok igazolták.

A sajátos táplálkozási értéke miatt tökéletes összetevője egy könnyű esti étkezésnek. Tehát próbáljunk meg többet kitalálni arról, hogy milyen előnyökkel jár az uborkafogyasztás, és hogy az uborka lefekvés előtti elfogyasztása hogyan befolyásolhatja egészségét.

Uborka tápértéke

100 g friss uborka tartalmaz:

  • 95 g víz;
  • 1 g rost;
  • kevés fehérje, szénhidrát és zsír;
  • B, C, E, PP csoport vitaminjai;
  • magas kálium- és jódszint;
  • ásványi anyagok - ferrum, kalcium, magnézium, foszfor, klór, alumínium.
előnyei

Az uborka előnyei a test számára

Az uborka mindennapos fogyasztásának számos előnye van. Egyes tulajdonságai még meg is lephetnek. Itt van egy lista azokról a pozitív hatásokról, amelyeket egy uborka gyakorolhat a testedre, ami miatt ezt a zöldséget hozzáadod a napi étrendhez.

Kozmetológia és öngondozás

Az uborka előnyei nem korlátozódnak a főzésre. Például ledarálhat egy friss uborkát, vagy szeletekre vághatja, és maszkként használhatja. Segít javítani a bőr vízháztartását, a bőr tónusát, kezelni a duzzadt szemeket és ráncokat. Az uborkát fehérítő és tisztító krémek készítésére is használják.

A legjobb idő uborka enni

Az alacsony kalóriaérték az éjszakai uborkaevés előnyeinek listáján szerepel. Igaz, sokkal egészségesebb, mint a zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételek. Ne felejtsük el azonban, hogy főleg vízből áll, és a lefekvés előtti túl sok víz elfogyasztása duzzanatot okozhat.

Bonyolult meghatározni az uborka fogyasztásának legmegfelelőbb idejét. Szokás szerint ez nagyban függ a szervezeted sajátosságaitól. Például lefekvés előtt elfogyasztása nem a legjobb döntés egy érzékeny gyomorral rendelkező ember számára.

Kezdje tehát egy salátával vagy egy friss reggelivel, amikor elengedhetetlen a szervezet vitaminokkal és folyadékkal való feltöltése.