Az én hónapom, amikor leszoktam a cukorról ...

emberek akik

[dropcap style = ”font-size: 60px; color: # 9b9b9b; ”] E [/ dropcap] hónap Szeretem 1-2 szokást választani, amelyekre összpontosítok az egészségem javítása érdekében. Nagyon sokáig a „cukor leszokása” szerepel a listámon, de valamilyen oknál fogva folyamatosan halogattam.

A legfőbb indoklásom az volt, hogy általában csak hetente egyszer vagy kétszer van cukrom. Biztosan Nem volt problémám ezzel?

De tétovázásomban volt valami, hogy feladjam a fehér holmit, ami kíváncsi lett. Tehát áprilisban vállaltam, hogy egy hónapig leszokok a cukorról.

Mielőtt megosztanám tapasztalataimat, áttekinthetünk néhány olyan okot, amelyek miatt a cukor az utóbbi időben ilyen rossz rap-et kapott ...

Miért olyan rossz a cukor?

1. Zsírként tárolódik.
A szokásos asztali cukrot (szacharózt) fél fruktózból és fél glükózból készítik. A „leszokó” cukortáborban a legtöbb ember a fruktóz negatív hatásaira koncentrál. Alapvetően az a gond, hogy a fruktózt csak a máj speciális útja emésztheti meg, amely a fruktózt közvetlenül zsírként tárolja. Anélkül, hogy esélyt adnánk arra, hogy először energiára „égessük el”. Jaj.

2. Zsírként tárolódik.
Igen, ismételve magam itt! De ismeri az asztali cukor másik felét kitevő glükózt? Amikor megemésztődik, a véráramba kerül, és amikor a szint elég magasra emelkedik, az inzulin felszabadul, hogy a vércukorszint (cukor) szintje biztonságos tartományba kerüljön. Ha az inzulin körül van, a glükóz tárolódik, ahogy sejtette ... a régi nemesis zsírunk.

3. Táplálja a rákos sejteket.
Nagyon érdekelt, hogy tavaly megtudtam, hogy az egyetlen üzemanyag-forrás, amelyet a rákos sejtek használnak, a glükóz. Az előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy a glükóz mennyiségének csökkentése a szervezetben csökkenti a rák előfordulását. További információ erről: A rák legyőzésének lehetséges taktikája. Lenyűgöző dolgok.

Így sikerült leszoknom a cukorról?

Valójában nem, nem sikerült cukormentes hónapom.

Volt egy éjszaka, amikor barátaink voltak. Megkértem őket, hogy hozzanak desszertet, és azt terveztem, hogy kiülök. De amikor eljött az idő, rossz érzés volt, ha nem legalább megkóstoltuk a kedves almás pitét. Ami nagyon finom volt a lemez számára.

Meglepett, mert általában örülök, hogy nemet mondok a társadalmi környezetben található édes csemegékre.

De ettől eltekintve végigcsináltam a hónapot.

Hogy éreztette velem?

Hogy őszinte legyek, a hónap végén nem igazán éreztem magam másként. De mivel a rendszeres cukorbevitelem elég minimális, nem lepődtem meg.

Az egyetlen pozitívum, amit észrevettem, az volt, hogy a súlyom általában egy hétvégi cukros kényeztetés után megnő, és szerda körül normalizálódik.

De cukormentes heteim alatt nem volt ilyen tüském.

Amit tanultam

Tapasztalatom megerősítette a gyanúmat, miszerint a cukor egy kicsit olyan, mint az alkohol. Biztosan nem jó neked nagy mennyiségben. És mindenképpen jó móka.

Azt is gondolom, hogy ahogy egyes (szerencsétlen) emberek hajlamosak alkoholistákká válni, vannak olyan emberek, akik nagyobb valószínűséggel szenvednek cukorfüggőségben.

És ahogy vannak emberek, akik napi 1-2 pohár bort élvezhetnek egészséges módon, vannak olyanok, akik hasonló módon tudják kezelni a cukrot.

Úgy érzem, hogy nem a „cukor-holika” osztályba tartozom. Bár a bor egy másik nap egész más története;)

Kurkuma tea

Miért pont a kurkuma? Amint a rákellenes ételekről szóló bejegyzésemben említettem, a kurkuma szuper erős gyulladáscsökkentő, és laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy csökkenti a tumor növekedését.

A forró csésze valami fűszeres és enyhén édes csak a cukor utáni vágy elkerüléséhez. Vagy amikor olyan csemegének érezzük magunkat, amely nem vezet le, és valóban jót tehet!

gyárt: kb. 12 csészéhez elegendő
5 percet vesz igénybe
4 evőkanál őrölt fahéj
2 evőkanál kurkuma
2 evőkanál granulált stevia
1 evőkanál őrölt gyömbér (opcionális)
tej, szolgálni

1. Készítse el a tea keverékét úgy, hogy a fahéjat, a kurkuma, a stevia és a gyömbért (ha használja) egy edénybe vagy más légmentesen lezárt edénybe keveri. Hónapokig tartja a kamrát.

2. A „tea” elkészítéséhez tegyen 1-2 teáskanál keveréket egy csészébe. Töltse fel forró vízzel és egy csepp tejjel. Pihenj és élvezd!

Változatok

tejmentes - használja inkább a kedvenc diótejét.

gazdagabb - forrásban lévő víz helyett forró tejet használjon.

nincs stevia? - cserélje ki a keverék steviáját cukorral VAGY hagyja ki, és a teát 1-2 teáskanál mézzel tálalja, habár a tej hozzáadása után.

friss vagy szárított stevia - hagyja ki a granulált stevia-t, és a tea készítésekor adjon hozzá néhány levelet a csészéhez.

Mi van veled?

Van valami cukor, amivel küzdesz? Szívesen hallanék róla az alábbi megjegyzésekben.