A tanulmány azt mutatja, hogy az elhízott emberek figyelmen kívül hagyják a vízfelvételt

A hidratálás és a testtömeg-index kapcsolatát vizsgálva

A kutatók megtudják, hogy étrendünk egyszerű része kapcsolódhat-e egészségesebb testsúlyhoz - és ennek semmi köze a szénhidrátokhoz, zsírhoz vagy fehérjéhez.

elhízott

A potenciális titkos fegyver? Víz.

Azok az emberek, akik elhízottak és magasabb a testtömeg-indexük (BMI), nagyobb valószínűséggel nem megfelelően hidratáltak és fordítva - javasolja a Michigani Egyetem új kutatása, amelyet a Annals of Family Medicine publikált.

"A hidratálás és a súly közötti összefüggés nem egyértelmű. Vizsgálatunk tovább magyarázza ezt a kapcsolatot populációs szinten a hidratálás objektív mércéjének felhasználásával" - mondja Tammy Chang, MD, MP, MS, vezető szerző, a Családorvosi Tanszék adjunktusa az UM Orvostudományi Karán.

Bár az összefüggés további vizsgálódást igényel, Chang megjegyezte, hogy a hidratációt az utóbbi időben a fogyókúrás étrend sarokkövének tekintik. "Gyakran hallunk olyan ajánlásokat, amelyek szerint a vízivás a túlevés elkerülésére szolgál, mert inkább szomjas lehet, mintsem éhes".

Chang és munkatársai 9528 felnőtt országos reprezentatív mintáját vizsgálták meg a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatából (NHANES). A 18-64 év közötti felnőttek nagyjából egyharmada nem volt eléggé hidratált.

A tanulmány azt sugallja, hogy a magasabb BMI-vel rendelkező emberek - akiknek várhatóan nagyobb a vízigényük - megmutathatják a nem megfelelő hidratációhoz vezető magatartást is.

A szerzők megjegyzik, hogy mivel az adatok keresztmetszetiek, nem mondhatják el, hogy a nem megfelelő hidratálás elhízást okozna, vagy fordítva. De eredményeik rávilágítanak a kettő közötti fontos kapcsolatra.

Chang szerint magas víztartalmú egészséges ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a hidratáltsági állapotot, bár további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy tudják, a hidratációs állapot befolyásolhatja-e a súlyt.

"A hidratálást figyelmen kívül lehet hagyni a felnőttek testsúly-kezelési stratégiáiban" - mondja Chang, aki az UM Egészségpolitikai és Innovációs Intézetének (IHPI) is tagja. "Megállapításaink azt sugallják, hogy a hidratáció nagyobb figyelmet érdemelhet, ha az elhízás kezelésére gondolunk a lakosság szintjén. A hidratált tartózkodás bármilyen szempontból is jót jelent az Ön számára, és tanulmányunk azt sugallja, hogy ez az egészséges testsúly megőrzéséhez is kapcsolódhat."