Cikkek

Ha olyan cikkeket keres, amelyek inspirációt nyújtanak, vagy a legfrissebb egészségügyi és fogyókúrás hírekkel foglalkoznak, ne keressen tovább.

Az Atkins-forradalom

Szó szerint több tucat - ha nem száz - különböző étrendről hallottam. Az étrend, amely a leggyakoribb beszélgetési téma volt - évek óta, kétségtelenül az Atkins-diéta volt. És még mindig elképesztő számomra, hogy ilyen kevesen, még azok is, akik betartották a diétát, valóban tudják, mi ez.

Dióhéjban az Atkins-diéta szigorú korlátozásokat követel meg az összes szénhidrátra vonatkozóan, és lehetővé teszi nagy mennyiségű fehérje - akár a napi kalória 50% -ának - fogyasztását.

Ezek lényegében az Atkins-diéta kemény és gyors szabályai: több fehérje, kevesebb szénhidrát. Az étrend által igényelt szigorú szénhidrát-korlátozás azt jelenti, hogy testének más üzemanyag-forrást kell keresnie. A szénhidrátok helyett a tested elindítja a ketózis nevű folyamatot, amelyben a test a zsírokat - nem pedig szénhidrátokat - energiává alakítja.

Az Atkins-diéta 40 éve létezik, és minden bizonnyal figyelemre méltó eredményeket ért el. Emberek milliói próbálták ki, és tisztességes százalékuk fogyott. Ennél is fontosabb, hogy Dr. Atkins volt az egyik első ember, aki azzal érvelt, hogy az alacsony zsírtartalmú nem mindig az út. Az Atkins-diéta megkezdése előtt azonban még mindig számos tényezőt kell figyelembe venni, és számos nagyon jó oka van annak teljes elkerülésére.

Az Atkins-diéta a hirdetések szerint forradalom volt. Dr. Atkins az elsők között vetette fel a hazugságot a "szénhidrátok rossz" őrületben, amelyek uralják a táplálkozási kutatásokat. De az az egyszerű tény továbbra is fennáll, hogy nem akarsz diétázni egész életedben. Atkins gyors megoldást kínál a sietős fogyáshoz. A cél az, hogy megtanulj minden nap egészséges döntéseket hozni az életedben. Ez a megközelítés fokozatosabb lehet, mégis egészségesebb módja a fogyásnak, és sokkal könnyebb megtartani a súlyt.

Hozzászólások

kapcsolódó cikkek

Az alkáli étrend: Szükséges-e?

Az alkáli étrend olyan élelmiszerek korlátozását kéri, amelyek növelik a szervezet savasságát. De vajon a tudomány támogatja-e ezt a divatos étrend követelményeit? A táplálkozási szakember mérlegel.
Olvass tovább "

Diéták, amelyek működnek

Olyan sok, álszerű információ bombáz minket, hogy nehéz elhinni, mit hiszünk. Íme 4 tipp, amelyek segítenek egy egészséges táplálkozási terv elkészítésében.
Olvass tovább "

Hogyan lehet elkerülni a betegséget ezen a télen

Ha kint hideg van, immunrendszerünk gyengül - és ha gyenge az immunrendszerünk, testünk fogékonnyá válik a levegőben lévő vírusokra. Amikor aktívan tartjuk erős immunrendszerünket, testünknek könnyebb a betegségekkel szembeni küzdelem. Ez az öt bevált tippem, hogy megvédjem testét a betegségektől a téli szezonban.
Olvass tovább "

Tippek az otthoni testmozgáshoz

Nem kell drága edzőtermi tagság ahhoz, hogy testhez jusson. Próbálja ki ezeket az otthoni gyakorlatokat és barkácsberendezéseket, hogy minden nap mozogjon!
Olvass tovább "