Az amenorrhoea gyógyítása diétával

diétával

A #UnlockTheClock részeként valódi női történeteket közölünk arról, hogy milyen volt számukra a teherbeesés kísérlete. Örömmel osztjuk meg veletek ezt a vendég bejegyzést Lindsey Becker barátunktól, az egészségügyi szakács Lindsey-től. Jelenleg terhes és október 8-án esedékes!

A gyermekvállalás olyan mérföldkő volt, amelyet alig vártam, hogy megtapasztalhassam. Mindig azt hittem, hogy eljön a tökéletes idő, és könnyű lesz, annak ellenére, hogy figyelmen kívül hagyom az összes figyelmeztető jelet, amelyet 20-as éveimben észre kellett volna vennem. Amikor letettem a tablettát, nem sikerült megkapnom a menstruációmat (később amenorrhoeaként diagnosztizálták). Az orvosom egyetlen megoldása az volt, hogy visszatérjen a fogamzásgátlóhoz. Azt mondta, hogy rendben lesz, és újra megjön a menstruációm. De várjon egy percet ... ha nem érek el a menstruációm, amikor leszedem a tablettát, hogyan fogok teherbe esni később az életemben? Annyit tudna ajánlani, hogy most ne aggódjak miatta, és a testem később rendbe hozza magát.

Körülbelül a következő 10 évben ez szem elől tévesztett kérdés volt. Maradtam a fogamzásgátlón, és egyszerűen elfelejtettem, hogy valaha is problémám van. Amikor végül feleségül vettem a férjemet, úgy döntöttem, hogy lemondok róla, remélve, hogy hamarosan elkezdhetünk gyerekekkel próbálkozni. Alacsony és íme ... nincs periódus és aggódó amenorrhoea. Négy nőgyógyászhoz és három endokrinológushoz fordultam, és egyiküknek sem volt magyarázata. Annak ellenére, hogy egészséges volt a testsúlyom, az egyetlen javaslatuk az volt, hogy hagyjam abba az edzést és nyerjek többet. Kétségbeesetten megpróbáltam bármit, megtettem, amit mondtak, de még mindig nem volt időszak.

Az egyetlen téma, amelyet egyetlen orvos sem akart megvitatni, az a diéta volt. Vajon befolyásolhatja-e a diéta a hormonokat és a termékenységet? Abszolút lehet! Annak ellenére, hogy évek óta profi szakács vagyok, úgy döntöttem, hogy minősített prenatális egészségügyi edző leszek, hogy többet megtudjak erről a kérdésről. Elkezdtem tanulmányozni azt a káros hatást, amelyet hagyományos táplálék-rendszerünk gyakorolhat testünkre, és a tanultakat magamra is átültettem. Átálltam a kiegyensúlyozott bioélelmezésre, amely rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, gluténmentes teljes kiőrlésű gabonát, sok diót és magot, alacsony higanytartalmú vadhalat, teljes zsírtartalmú organikus tejterméket (kis mennyiségben), fűvel etetett és kész húsok és az ökológiai baromfi, miközben egyidejűleg kivágják az ÖSSZES feldolgozott ételt.

Csodálkozva tapasztaltam, hogy hány vegyszer szerepel az amerikai étrendben. Egy adott napon a legtöbben transz-zsírokat, GMO-kat, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, mesterséges édesítőszereket, peszticideket, növekedési hormonokat, mérgező ételfestékeket, MSG vagy HVP, szója lecitin, karragenán, BPA, BHA, BHT, kálium-bromátot fogyasztunk., nátrium-nitrát/nitrit, propil-gallát és nátrium-benzoát. Ezek a vegyi anyagok és élelmiszer-adalékanyagok szinte mindent tartalmaznak, ami feldolgozott, és pusztítást okozhatnak az endokrin rendszerben. Még a Whole Foods salátabár sem volt biztonságos (ételeik többségében repceolajat használnak, amely nemcsak GMO-termés, hanem mérgező olaj is, amely finomításon, fehérítésen és zsírtalanításon megy keresztül. vegyszerek). Folytathatnám mindent, amit el kell kerülni, de valószínűleg könnyebb, ha megnézi az elkerülendő ételek listáját.

Miután szigorúan hat hónapig követtem ezt a diétát, teherbe estem. A testem első ovulációja során egy kislány alakult. Nemcsak teherbe estem, de az egészséges tápanyagban gazdag étrendnek köszönhetően nagyon könnyű terhességem volt. 25 kilót híztam, hihetetlen energiám van, soha nem kaptam striákat, soha nem lettem beteg, és úgy éreztem, hogy izzó vagyok egész terhességem alatt. Sosem értettem, miért nem hangsúlyozzák az orvosok az egészséges táplálkozás fontosságát a terhesség alatt. Mindenki azt gondolja, hogy ez egy olyan időszak, amikor bármit megehet, amit csak akar, de ez nem lehet távolabb az igazságtól. Ez a legfontosabb idő, hogy testét és babáját minden vitaminnal, ásványi anyaggal és nélkülözhetetlen tápanyaggal ellátja, amihez erős és egészséges kell lennie.

Számomra a feldolgozott élelmiszerek kivágásának és a tápanyagokban gazdag étrendnek a legjobb módja a semmiből való főzés! Ijesztőnek tűnik, tudom, de ez könnyebb, mint a legtöbb ember gondolja. Weboldalamon megosztottam néhány kedvenc prenatális receptemet, amelyek segítenek növelni a termékenységet, egyensúlyba hozni testét és fenntartani az egészséges terhességet.

Sok sikert kívánok mindenkinek termékenységi és terhességi útján, és remélem, hogy egészséges táplálkozási erőforrásként szolgálhatok.

Íme néhány kedvenc termékenységnövelő receptem, amelyeket könnyű elkészíteni. Mindannyian tele vannak tápanyagokkal, amelyek elősegítik a termékenységet, megakadályozzák az ismétlődő vetélést és támogatják az egészséges terhességet. A termékenységet fokozó összes receptemet itt is megtalálhatja.