Az alacsony nemi vágy okai a nőknél - és hogyan növelhető a libidója - OBGYN Associates of Alabama

Az alacsony nemi vágy okai a nőknél - és hogyan lehet növelni a libidót

Egyikünk sem akarja beismerni, hogy elvesztette ezt a szeretet-érzést, vagy hogy elkezdtük észrevenni az alacsony nemi vágyat. Lehet, hogy a legjobb partnerünk van a földön, és közelebb érezhetjük magunkat, mint valaha, és mégis ... a libidó megörökíthetetlen dolog lehet az életkorunk során. Stressz, hormonális egyensúlyhiány, súlygyarapodás - ezek mind bizonyos életkorú nők problémái - és nem csak az érzésünket befolyásolják, hanem a szeretettekkel való kapcsolatainkra is.

Lehet, hogy nemi életének mélypontját éli, és ez rendben van. Legjobbunkkal történik. De ez nem azt jelenti, hogy együtt kell élni vele! A nőknél a nemi vágy gyakran az alapvető egészségügyi problémák eredménye, amelyek azonosíthatók és korrigálhatók az életmódváltás és az orvosi beavatkozás megfelelő kombinációjával. Olvassa tovább, hogy megtudja, miért vesztette el a szex iránti vágyát, és mit tehet annak érdekében, hogy visszaszerezze őket.

Az alacsony nemi vágy oka a nőknél

A legtöbb nő esetében a hormonok állnak a gyenge libidó középpontjában. Valójában a hormonális egyensúlyhiány okozza az alacsony libidó esetek 70% -át. Hormonjaink az életkor előrehaladtával változnak - különösen a perimenopauza és a menopauza idején. A hormonok folyamatosan változnak, és amikor megváltoznak, megváltozik a libidó is. A jó dolog az, hogy ha az alacsony libidó mögött hormonok állnak, akkor vannak módok arra, hogy egyensúlyba hozzák őket, és rávegyék őket az Ön és nemi életére.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a hormonokat, amelyek hibásak lehetnek a nemi vágyakozásért.

Kortizol

A kortizol az a stressz hormon. Ha a stressz szintje megugrik, akkor a kortizol is. Ha krónikus stresszel jár, a kortizol krónikusan megemelkedik, és ez alacsony libidóhoz vezethet. Ez a bizonyos forgatókönyv bármely életkorban megtörténhet. A megnövekedett stressz a legtöbb modern nővel a perimenopauza előtt következik be, és gyakran az alacsony nemi vágy is. Ha rongyosan futtatja magát, és folyamatosan sültnek érzi magát, akkor nagy az esélye annak, hogy a kortizolszintje túl magas. A krónikusan emelkedett kortizol egyéb jelei a következők:

A normálnál nagyobb vágy a szénhidrátokra és a cukorra
Túlhajtáson futni és túlterheltnek érezni magam közben
A hasi zsír és súly gyarapodása
Alvási problémák
Bőr kitörések
A vércukor instabilitása
Kimerültnek lenni

Ösztrogén

Az ösztrogén az a női hormon. Ha az ösztrogén kiegyensúlyozott, minden jó. A menstruáció óraműként érkezik, nemi vágya folyékony és stabil, rózsaszínű nőiességben világít. A hangulata is viszonylag stabil. De az ösztrogén emelkedhet és csökkenhet, és közben ingadozásokat okozhat a szexuális indulatokban. Ha ösztrogénszintje nincsen ütve, akkor tapasztalhatja:

Puffadás
Migrénes fejfájás
Rosacea
PMS
Levertség
Súlygyarapodás
Szabálytalan időszakok
Hüvely szárazsága
Hüvely atrófia

Tesztoszteron

Míg a tesztoszteron elsősorban hím hormon néven ismert, a nőknél is ez a hormon van. Emelkedhet, leeshet és kiegyensúlyozatlanná válhat - különösen, ha a fogamzásgátló tablettát szedi. Az orális fogamzásgátlás csökkenti a tesztoszteront a szervezetben, és ez a csökkenés gyakran alacsonyabb nemi vágyhoz vezet. Ironikus, hogy a tabletta szedése alacsony nemi vágyat okoz a nőknél, de ez a helyzet. Ha a tesztoszteron szintje nincs egyensúlyban, akkor az alábbi tünetek közül egyet vagy többet kell tapasztalnia:

Akne vagy a szokásosnál több bőrkitörés
Szorongás
Depresszió
Arcszőrzet
Alacsony energia és fáradtság
Szabálytalan időszakok
Rendkívüli izomfájdalom súlyzós edzés után
Alacsony önbizalom

Alacsony pajzsmirigy funkció

A nyaki területen elhelyezkedő kis pajzsmirigy felelős a test sok funkciójáért - beleértve a nemi vágyat is. Ha gyengén működik, akkor szinte minden tevékenységének csökkenését fogja tapasztalni, beleértve a partnerrel való szeretetet is.

Az alacsony pajzsmirigyszint gyakran a krónikusan magas kortizol következménye. Kapcsolódhatnak olyan autoimmun betegségekhez is, mint Hashimoto. A véráramba kerülő endokrin rendellenességek felelősek lehetnek a pajzsmirigy alacsony szintjéért is. Ha az alacsony pajzsmirigyfunkció a csökkent libidó oka az Ön számára, a következő tünetek jelentkezhetnek:

Depresszió és hangulatváltozások
Száraz, elvékonyodó, gubancos haj
Székrekedés
Súlygyarapodás
Vékonyodó szempillák
Hajhullás a szemöldök külső része körül
Gyenge keringés a kezedben és a lábadban
Reggeli fáradtság
Fejfájás

Hogyan lehet növelni a libidót

Most, hogy ismeri a nők alacsony nemi vágyának lehetséges okait, vessünk egy pillantást arra, hogyan lehet növelni a libidót. Kevesebb, mint lelkes nemi vágy nem az életkor előírásának kell lennie. Irányíthatja hormonális egészségi állapotát és azon dolgozhat, hogy csökkentse a stressz szintjét.

A kortizol mennyiségének csökkentése érdekében fontos, hogy időt fordítson az öngondozásra. Ez nem feltétlenül jelenti a habfürdőket és a pedikűröket. Az öngondoskodás az, ami ellazít és leginkább önmagadnak érzi magát. Ez lehet egy napi séta egy tanösvényen, vagy rendszeresen fordíthat időt egy kreatív projektre vagy hobbira. A jóga és a meditáció nagyon jó a feszültség oldására, míg a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges libidóhoz is.

A gyógynövényes gyógyszerek is segíthetnek. Ha a kortizol szintje kórosan magas vagy alacsony, akkor megpróbálhat egy ashwagandha nevű gyógynövényt bevinni, amely segít csökkenteni a kortizolt a szervezetben és javítja a stresszel szembeni ellenállást.

Ha az alacsony ösztrogénmennyiségről van szó, hozzáadhat maca port a turmixokhoz. Kimutatták, hogy a Maca fokozza a libidót mind a férfiak, mind a nők körében.

Hormonpótló terápia

Lehetséges, hogy a hormonpótló terápia a legjobb fogadás a hormonjaira, ha az élet perimenopauza vagy menopauza szakaszában van. A HRT sok nőnek segített egyensúlyba hozni hormonjaikat és visszatérni a dolgok szexuális lendületébe. Forduljon orvosához vagy az OBGYN-hez, hogy kiderüljön, ez lehet-e a legjobb cselekvési mód az Ön számára.

A szexuális örömöd fontos, és létfontosságú az igazán egészséges, boldog élethez. Ha alacsony a nemi vágy, akkor a hormonjainak valószínűleg kiegyensúlyozásra van szükségük. Hogy pontosan megtudja, hogyan kell ezt megtenni, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy ma megbeszéljen egy találkozót. Nemcsak a nemi életének lesz előnyös, hanem általános egészségi állapotának és közérzetének is!