Áldozat gondolkodásmód, falatozás és rossz testkép

Az áldozat gondolkodásmódja a BFF-nek, mértéktelen étkezési zavarban és szar testképben. Van áldozati gondolkodásmódod? Ennek felfedezése saját maga része az érzelmi súly elvesztésének, hogy leverje az érzelmi étkezést és a rossz testképet, és bizalmat szerezzen. Az áldozat gondolkodásmódja visszatartja a megérdemelt élet megteremtésétől.

Ebben az epizódban az azonosítás legfontosabb módjairól beszélek, ha az áldozat szerepét játszod. Használható tippeket is adok a továbbiakra. Szerezzük meg és készítsünk egy rózsaszín limonádét!

Mi az áldozat gondolkodásmódja?

Végül az áldozat gondolkodásmódja erőtlennek érzi életét és körülményeit. Ez egy tanult és elsajátított viselkedés ... ami azt jelenti, hogy meg lehet változtatni!

Miért káros az áldozat gondolkodásmódja az érzelmi étkezés és a testkép gyógyításában?

Amíg nem vállalja a felelősséget azért, ahol tartózkodik, semmiféle gyógyulás nem fog történni. Ezért nem működnek a diéták. Éppen ezért a pozitív állítások önmagukban nem működnek.

Az áldozat gondolkodásmódja csípőhöz kapcsolódik érzelmi étkezéssel és rossz testképpel. A tagadás egy másik BFF, és mindezekkel együtt jár. Az áldozati gondolkodású emberek nem tesznek erőfeszítéseket, hogy tanuljanak a hibákból, nincs ellenállóképességük, és inkább belemerülnek a nyomorúság nedves takarójába.

Van-e áldozati gondolkodásmódod?

Íme néhány gyakori akció, amelyet látok az áldozati gondolkodásmód megjelenésével kapcsolatban a mértéktelen evés és a rossz testkép kapcsán.

1. Mindig van mentséged

Mindig van mentség az Ön számára. Mentséged van arra, miért nem tudsz lefogyni, miért utálod a tested és miért nem működik soha semmi. Például: "Kövér és nyomorult vagyok, mert vannak gyerekeim, teljes munkaidőben dolgozom, és nincs időm egészséges ételeket és edzéseket készíteni." Még akkor is, ha bemutatunk egy megoldást, megtalálja a negatívumot abban, hogy miért nem fog működni az Ön számára. Mindig mindenben keresed a negatívat és a rosszat.

2. Mindenkit hibáztatsz. Ez az ő hibájuk

Soha nem vállalod a felelősséget a részedről ... ez mindig más hibája. Az áldozat gondolkodásmód azt mondja, hogy mindenki mást hibáztasson a problémáiból. Például: "Ha a házastársam csak az egészséges táplálkozással szállna fel a fedélzetre, AKKOR VÉGRE fogynék, majd szeretem a testemet." Vagy a személyes kedvencem (nagy szemforgatás): "Két külön ételt kell főznöm, mert a gyerekeim nem fognak egészségesen étkezni, és senkinek sem jutott erre idő." Miért nem tanítja gyermekeinek egészséges szokásokat? Ez egy másik nap másik témája!

Ha folyamatosan más embereket hibáztat a súlyával és a testképével kapcsolatos problémákról, akkor ellenőriznie kell önmagát.

3. Te vagy a Királynő, a Kár című párt

Szervezi az év hatalmas szánalmas partiját, amikor rossz híreket kap? Ez az a párt, amelynek soha nem tűnik vége. Hallgat. Jogod van sajnálkozó bulihoz, de LÁNY, szabj rá időkorlátot! Folytatnia kell az életét. Tegyük fel, hogy elbocsátják. Tehát szánalmas bulit rendez, megnézi a Hulu összes műsorát, és az összes ócska ételt a szájába nyomja. HÓNAPOKRA. Tehát visszahízza az összes súlyát, és most utálja a testét, mert semmi nem fér bele.

Aztán hibáztatja a társaságot, amely elbocsátott ... egészen mások hibájáig. Felelősséget kell vállalnia a tetteiért és a helyzet kezeléséért.

4. Szerinted mindenkinek ilyen szerencsésnek kell lennie

Mindenkinek olyan jó körülötted ... elvárják tőled. Hallom ezt a két kifejezést, és nem tudom elviselni őket:

Kellemes lenni
Olyan szerencsés vagy

Passzív agresszív szarkasztikus hangnemben mondják őket. Ez itt a legfontosabb mutató. Ha úgy gondolja, hogy körülötted mindenki másnak szerencséje van, és ezt megszerezte, akkor játszhatod az áldozatot.

5. Túl elfoglalt vagy

Nagyon jó más emberekről gondoskodni. Ha azonban állandóan elfoglalt vagy, és ezt ürügyként használod arra, hogy vigyázz magadra, az nem egészséges. Mindannyian elfoglaltak vagyunk. Ne használja ezt a kifogást! Időt szánunk arra, ami fontos számunkra. Amikor az áldozat gondolkodásmódjában élsz, az elfoglaltságot pajzsként használják, hogy mindenki másnál "jobbnak" tűnj. Úgy gondolja, hogy azok, akik öngondoskodást gyakorolnak, önzőek.

Egészséges egyensúly van abban, ha másoknak segítünk, miközben önmagunkat helyezzük előtérbe. Vannak olyan életszakaszok is, amikor elfoglaltak vagyunk. Ha mindig elfoglaltságként ringatja elfoglaltságait, akkor vissza kell lépnie. Amikor ebbe a csapdába esel, elő kell állnod és meg kell tanulnod, hogyan mondj nemet és kérdezd meg másokat, amire neked szükséged van.

6. Soha nem vállal felelősséget cselekedeteiért

Ez visszavezethető mindenki más hibájába, és mindig van mentség. Például: „Elbocsátottak és ezért hízott meg minden súlyom.” NEM! A helyzet szivárgott, de nem ez okozta a hízást ... tetteid tettek, és felelősséget kell vállalnod ezért a részért. A nap végén az egyetlen dolog, amit ténylegesen irányíthatsz, az az, hogy mi jár a szádban, és hogyan vigyázol rád.

7. Élvezed a rokonszenvet

Akkor kapsz figyelmet, amikor minden szar lesz az életedben. Tehát, ha az áldozat gondolkodásmódjától szenved, akkor jól érzi magát, ha felhívja ezt a figyelmet. Nem tudja, hogyan hívja fel a figyelmet a pozitív dolgokról.

Most mi?

Ha felismeri ezeket a dolgokat magában, akkor tegye a következőket:

Valld be. Igaz, az első lépés a beismerés.
Döntsön a változásról és haladjon előre, vagy döntsön úgy, hogy a nedves takaró alatt marad.
Vegyen fel tulajdonjogot tetteiért!
Összpontosítson a hálára. Összpontosítson arra, ami van ... nem arra, ami hiányzik az életéből.
Vegye kézbe az irányítást, amit irányíthat, és engedje el a többit.

Az ebben az epizódban említett dolgok:

Foglaljon bizalommal járó egyértelműségre vonatkozó hívást az Aimee-nél
Csatlakozzon az INGYENES Facebook csoporthoz
Kövess az Instagramon
Az Ellenállhatatlan Te folyóirat
Töltse le INGYENES cselekvési tervét - Hogyan nézhet ki és érezheti magát ellenállhatatlannak bármilyen méretben
Csatlakozzon a csoportos coaching tanfolyamomhoz: Ellenállhatatlan Te

Hallgasd meg a Podcast epizódot!

Haladjon tovább, és hallgassa meg az Irresistible You podcastot ehhez az epizódhoz és még sok máshoz hasonlót. Feliratkozhat az iTunes, a Stitcher, a Google Music vagy a kedvenc podcast lejátszója segítségével. Keresse meg az Ellenállhatatlan Önt. Amikor feliratkozik egy podcast alkalmazásra, minden alkalommal értesítést kapunk, amikor új epizódot teszek közzé.

Az epizódot streamelheted és itt hallgathatod meg:

Csatlakozzon a #IrresistibleYou mozgalomhoz

Használja a hashtaget # EllenállhatatlanTe az Instagramon és a közösségi médiában, hogy megmutassa, hogyan hoz létre és él egy ellenállhatatlan életet. Használja a hashtaget mások keresésére, akik ugyanazon az úton vannak velünk! Ráadásul újra közzé teszem és megosztom néhány kedvenc fotómat és történetemet.

Maradjunk kapcsolatban!

A velem való kapcsolattartás és a csevegés legjobb helye az Instagram és az Ellenállhatatlan Te Facebook-csoportom. Kövess engem a Facebookon, a Twitteren és a Pinteresten is.

Érdekelhet még

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Aimee-ről

Szia! Aimee vagyok 2 E-vel. Magabiztos edző vagyok, aki felhatalmazza a nőket arra, hogy szeressék magukat a testkép problémáinak lebontásával, így elveszíthetik az érzelmi súlyukat, és megszerezhetik az önbizalmat, hogy ellenállhatatlannak tűnjenek és érezzék magukat. bármilyen méretben.
Tudj meg többet