A Vata 5 aldósájának megértése

által vpk Maharishi Ayurveda 2018. november 30-án

Az ájurvéda egyik alapelve, hogy három különböző dosha (elme-test) jellemző van, és hogy mindegyik egyedi kombinációja vagy: szellős, lelkes Vata; tüzes, szenvedélyes Pitta; és földes, könnyed Kapha. De tudtad, hogy minden dosha öt külön aldózát tartalmaz, amelyek a test egyes részeit és működését irányítják? Ebben a cikkben a Vata aldózáira fogunk koncentrálni.

"A Vata dosha élettanunkban gyakran" király dosha "néven ismert" - magyarázza Dinesh Gyawali, PhD, egy klasszikusan képzett Ayurveda Vaidya (Ayurvédikus szakértő) és a Maharishi Management University egyetemi adjunktusa. „A Vata levegőből és térből áll, és felelős a mozgásért, a cselekvésért, a szállításért, az inspirációért és a lelkesedésért. Ez valóban az egész fiziológiánkat irányítja. Vata nélkül a másik két dósa szó szerint nem tud mozogni. "

Bárhová is jár Vata, Pitta és Kapha követik - ezért olyan fontos, hogy egyensúlyban tartsuk a Vata-t és aldosáit.

1. Prana Vata
"A Prana Vata irányítja az agyat, a fejet, a tüdőt és a szívet" - mondja Gyawali. „Felelős az érzékszervi érzékelésért, a belégzésért, a szívverésért, az étel elfogyasztásáért, a köhögésért, a köpködésért - mindezen mozgástípusokért -, sőt a boldogságért és az örömért. Ez irányítja az elme-szív kapcsolatot. ”

A stressz és az alváshiány miatt a Prana Vata kiegyensúlyozatlan lehet, ami az érzékek legyengüléséhez, zavartsághoz, émelygéshez és egyéb problémákhoz vezethet. Olyan dolgok, mint meditáció, jóga és pranayama (Ayurvédikus légzőgyakorlatok) nagyon hasznosak a Prana Vata egyensúlyának helyreállításában. A központi idegrendszerre ható gyógynövények és gyógynövénykészítmények szintén hasznosak - mondja Gyawali Organikus Brahmi, Organikus Ashwagandha, Organikus fiatalos elme, Aggódásmentes tabletták, Aggódj ingyen tea, és Aggódásmentes Aromaolaj megy ajánlásai között.

2. Udana Vata
Gyawali szerint Udana Vata főleg a mellkas régióját irányítja.

"A köldöktől felfelé halad a szív, a tüdő, a torok és még az agy felé is" - mondja. „Energiát ad az elmének és energiát ébreszt. Nagyon sok köze van a tüdőnkhöz, a légzőrendszerünkhöz és a beszédünkhöz. A légzés - különösen a kilégzés - alapvetően az Udana Vata függvénye.

Azt folytatja, hogy kiegyensúlyozott állapotában az Udana erőt ad a testnek és ragyogást is ad a bőrnek. De a hidegnek való kitettség kieshet az egyensúlyából, túl sok nyers, száraz, durva, hideg, keserű vagy könnyű étel fogyasztásával. Az egyensúlyhiányos Udana Vata jelei közé tartoznak a légzési problémák, a mellkasi szorítás, az alkalmi torlódások, a rekedtség, a torok kellemetlensége, a dadogás, a határozatlanság és/vagy a képtelen kifejezni magát.

A pranajama légzési technikái különösen hasznosak az Udana Vata egyensúlyának megteremtésében - magyarázza Gyawali. Emellett meditációt, jógát és Chyawanprash- „a választott gyógymód a légúti problémákra”. A Chyawanprash egy erőteljes légzési tonik, amely ájurvédikus gyógynövényeket, fűtetlen mézet és ghí-t (derített vajat) tartalmaz. Egyéb hasznos ájurvédikus gyógymódok: Bio édesgyökér, Hideg időjárás elleni védelem, Aller Defense, Tiszta és nyugtató Nasya olaj, Vata Aroma olaj, és Kapha Aroma olaj.

3. Vyana Vata
Vyana Vata szabályozza a keringést és a szívet - mondja Gyawali.

"Ez a tudatot is képviseli, mert a szív a tudat és a feltétel nélküli szeretet székhelye" - magyarázza. „Vyana Vata az egészet körbejárja rakta dhatu (vér) az egész testben, és vezérli az érzelmeket, az idegi impulzusokat, az érzékszervi motorokat, valamint az izmok összehúzódását és ellazulását. "

Vyana Vata a test közepétől (a szív) a perifériára (a test minden más részére) és visszafelé mozog. Ha egyensúlyhiányban van, a Vyana Vata vérnyomásproblémákban, remegésben, szorongásban, szívdobogásban, fokozott vagy csökkent pulzusszámban és izomgörcsökben fejezheti ki magát.

A meditáció, a jóga és a pránájáma nagyon tápláló Vjana Vata (és Vata összes subdosa-ja) számára Gyawali szerint. Hozzáteszi: „Az ayurvédikus képletek szempontjából az is hasznos, ha olyasmit adsz, ami táplálja a szívedet, és amely elősegíti a keringést. Abhyanga a [napi meleg olajmasszázs] kiválóan alkalmas erre, különösen a Youthful Skin masszázsolajjal vagy a dosha-specifikus olajokkal. Akár száraz masszázs, ill garshana, nagyon jó Vyana Vata egyensúlyhiány esetén. Ájurvédikus gyógynövények, mint Arjuna vagy Organikus Guggul jót tesznek a szívnek és az egészséges keringésnek Fiatalító nők számára és Fiatalítás a férfiak számára.”Szinergikus képletek, mint Kardio támogatás és Stresszmentes érzelmek szintén hasznosak.

4. Apana Vata
A vastagbél képviseli Vata dosha - különösen Apana Vata - székhelyét Gyawali szerint.

"A Vata a térről és a levegőről szól" - mondja. „Az Apana Vata a medenceüreg teljes régióját, a reproduktív szerveket, a méhet, a húgyutakat és a hólyagot is irányítja. Ha egyensúlyban van, az Apana Vata lefelé mozog. Erősíti a bélfalakat, és segíti a perisztaltikát (a bél vagy más csatornák izmainak akaratlan összehúzódását és ellazulását, hullámszerű mozgásokat hozva létre, amelyek mozgatják a tartalmat), az eliminációt és a vizeletet. Fenntartja a medence izomszövetét, és szabályozza a vizeletet, a székletet, a sperma magömlését, a fogantatást, a menstruációt, a szülés aktusát és így tovább. Mindazok a köldök alatti dolgok Apana Vata-val kapcsolatosak.

Amikor az Apana Vata kiegyensúlyozatlanná válik, el tudja képzelni, mi következhet: alkalmi székrekedés, hasmenés, túlműködő hólyag, menstruációs problémák stb. Gyawali azt mondja, hogy szezámolajat eszik - főleg fekete szezámolaj - nagyon megnyugtató az Apana Vata számára. [Megjegyzés: Bár a vpk szezámolajja masszázs céljára szolgál, organikus, élelmiszeripari szezámolajat találhat a helyi élelmiszerboltban, vagy fekete szezámolajat speciális üzletekben.] Azt is javasolja, hogy ízletes alatt alkalmazott kezelések (gyógynövényes beöntések) Panachakarma (hagyományos ayurvédikus tisztítószerek, amelyeket az ayurvédikus klinikák kínálnak A Raj). Hasznos növényi tápszerek tartalmazzák Organic Digest Tone (Triphala Plus), Organic Digest és Detox Tea, és Gyógynövény Di-Gest, az egyes gyógynövényekkel együtt Organikus Ashwagandha, amely táplálja a szaporodási, emésztési és kiválasztási rendszereket.

5. Samana Vata
Gyawali szerint Samana Vata irányítja az emésztőszerveket, valamint a mellkas alatt és a köldök felett található területet.

"A gyomrot, a vékonyt és a vastagbelet, a májat, a hasnyálmirigyet és az emésztőszerveket mind Samana Vata irányítja" - mondja. "Képviseli agni [emésztéstűz]. Feladata nemcsak a tápanyagok emésztése, hanem az emésztőrendszerünkből való elválasztása is. Samana Vata különválasztja a felszívódó és a kiválasztandó anyagokat, ezért létfontosságú az egész emésztőrendszer számára. "

Amikor a Samana Vata kiegyensúlyozatlanná válik, az emésztési egyensúlyhiányokban nyilvánulhat meg, például emésztési zavarokban, felszívódási zavarokban, hasmenésben, alkalmi székrekedésben, gáz vagy puffadásban, valamint szivárgó bélben. Gyawali különböző típusú gyógynövényeket és fűszereket ajánl a kiegyensúlyozatlan Samana Vata különböző kifejezéseihez.

"Ha valakinek lassú az emésztése, a gyömbér segíthet" - mondja. „Ha valakinek rendben van az emésztése, de több a gáz és a Vata-típusú emésztési zavar, akkor ez segíthet a kömény, a koriander és az ajwain fogyasztásában (megtalálható az Organic Vata Churna-ban). Olyan dolgok, mint az édeskömény, az aloe vera és a csukló, szintén jók lehetnek, de ez valóban az emésztési problémától függ. Általánosságban elmondható, hogy az ayurvédikus gyógynövénykészítmények az Aci-Balance-tól a Herbal Digestig mind hasznosak lehetnek, Organikus Vata Churna, Organikus Pitta Churna, és Organikus Kapha Churna.”

A Vata Subdoshai egyensúlyban vannak?
Mint az ayurvédában, az étrend és a gyógynövénykészítmények esetében sem létezik egy mindenki számára megfelelő megközelítés, ezért javasolja Gyawali, hogy látogasson el egy ájurvédikus szakemberhez egy wellness-konzultációra.

"Segíthetnek a pulzusértékelésben és más olyan intézkedésekben, amelyek segítenek meghatározni az egyensúly szintjét" - mondja. „A subdosák határozottan sokkal többet képviselnek, mint egyedül a testünk, főleg Vata esetében. Anélkül, hogy Vata egyensúlyba kerülne, nehéz más kérdéseket kezelni. Ezért hívjuk Vátát doša királynak - ez valóban nagyon fontos. ”

Fotó: Ibrahim Rifath az Unsplash-on