A tudomány elmagyarázza, hogy mi történik a testeddel, amikor minden nap citromvizet iszol kurkumával

Az ivóvíz természetesen elengedhetetlen a jó hidratáláshoz, de a citrom és a kurkuma hozzáadásakor elért előnyök csodálatosak a test számára. A vizet ajánljuk azoknak, akik fogyni szeretnének, mint éhségérzet első próbálkozási lehetőségét, mert mindkettőnknek ez a teltségérzet adódhat a gyomrunkban, és kiküszöböli annak lehetőségét is, hogy esetleg szomjasak vagyunk, nem éhesek.

Nyilvánvaló, hogy testünknek vízre van szüksége a túléléshez és a boldoguláshoz, ezért naponta rengeteg friss tiszta vizet kapunk. A víz térfogatot ad sejtjeinknek, és lehetővé teszi, hogy a tápanyagok feloldódjanak és felhasználják a sejtjeinket.

Az, hogy mennyi vízre van szükségünk naponta, a klímától és az aktivitási szinttől függően változhat, azonban jó szabály, hogy napi 8 alkalommal 8 uncia víz. Ez nagyjából fél liter víznek vagy 2 liternek felel meg. Száraz éghajlaton vagy erős izzadás esetén még többet kell inni.

Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek a két fontos összetevőnek az előnyeit, amelyeket minden nap hozzáadhat egy vagy több ilyen 8 8 uncia pohár vízhez, és mi történik a testében, ha citromot és kurkumát ad hozzá.

Ezek a dolgok történnek a testeddel, amikor minden nap citromvizet iszol kurkumával

A kurkuma hozzáadásának előnyei az ivóvízhez minden nap

Az előnyök vagy a kurkuma hihetetlen, és ha gyógynövényes kiegészítést fontolgat, akkor ez az egyik legjobb, amivel elkezdheti. A kurkuma csodálatos segítséget nyújt a tested számára, mivel erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antibakteriális és rákellenes szer. Mivel a betegség elleni küzdelem minden ereje egy aranysárga fűszerbe van csomagolva, a kurkumának háztartási betegség elleni küzdelemnek kell lennie, amely helyet kapott az orvosi szekrényben.

A kurkumát évszázadok óta használják a pattanásoktól a cukorbetegségig, a gáztól a magas koleszterinszintig, és mindezt nagyon kevés mellékhatással vagy potenciális egészségügyi kockázattal jár a szervezeted számára. Ha azonban teherbe akar esni, a kurkuma használata előtt beszéljen orvosával, mivel ez segíthet a terhesség megelőzésében.

Bár a kurkuma óriási egészségügyi előnyökkel jár a betegségek kezelésében, az egészségmegelőzési tulajdonságok szintén nagyon fontos okok arra, hogy ezt a fűszert naponta hozzáadják az ivóvízhez. Például a kutatók megállapították, hogy a kurkuma segített az Alzheimer-kór megelőzésében. A kutatás azt mutatja, hogy a kurkuma megakadályozza az agy idegsejtjeinek lebomlását, ami segít megelőzni a demencia tüneteit és a memóriavesztést.

A citrom hozzáadásának előnyei az ivóvízhez minden nap

Kurkuma citromos vizet inni lehet jégen, forró, mint a tea, reggel, este, étkezés közben vagy étkezés nélkül. Az előnyöket a tested elnyeli, függetlenül attól, hogy mikor és hogyan veszi be ezt az érdekes ízkombinációt.

A citrom élénk sárga, napos megjelenése hasonlít ahhoz az érzéshez, amelyet a tested akkor érez, amikor frissen facsart citromlevet vagy akár csak egy szelet citromot adsz a vízhez. A tested éberebb, felfrissültebb és lendületesebbnek érzi magát. A fanyar íz kitörése olyan, mintha a folyékony napsütés élénkítené a test rendszerét.

A citromban és az összes citrusfélében magas a C-vitamin tartalma, amely kiválóan alkalmas a bőr egészségére. A citromlé oldható rostot, káliumot, folátot, kalciumot, tiamint, niacint, B6-vitamint, foszfort, magnéziumot, rézet, riboflavint, pantoténsavat és különféle fitokemikáliákat is tartalmaz, amelyek mind egészségünk szempontjából fontosak.

A citromsav segít jobban megemészteni az ételeket a gyomor hozzáadott bomlása miatt. Ez kevesebb gázhoz, székrekedéshez és puffadáshoz vezet, és segíti a tápanyagok felszívódását az ételéből. A szív egészségét és a citromot vizsgáló kutatók „jelentős összefüggést találtak a C-vitamin bevitele és a szív- és érrendszeri mortalitással szembeni védelem között.” A C-vitamin bevitele a csont ásványi sűrűségével is összefügg, ami segíthet megelőzni az oszteoporózist.

A kutatók azt is megállapították, hogy a citromvíz elősegíti a szellemi működés javulását az életkor előrehaladtával. Megállapították, hogy „az idősebb alanyoknak, akik nagyobb mennyiségben fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget, valamint a megfelelő tápanyagokat, a C-vitamint és a folátot, bizonyítottan jobban teljesítenek a kognitív tesztek.”

Hogyan keverje össze a kurkuma és a citrom az ivóvízben minden nap

Tehát mennyi kurkuma és mennyi citrom hozzáadása a vízhez minden nap? Akár egy ¬ teáskanálnyi kurkuma is elegendő ahhoz, hogy ebből a figyelemre méltó fűszerből profitálhasson, de ennél többet is ihat, ha szeretné. Adja hozzá a citrom felének levét, és keverje össze mindkettőt egy 8 uncia pohár vízben.

Az eredmény barnássárga folyadék lesz, amelyet ihat. Néhány ember nem rajong az ízkombinációért, és ha ez a helyzet, adjon hozzá mézet vagy fahéjat a keverékhez, hogy más ízt kapjon. Alternatív megoldásként próbáljon ki friss mentát, hogy frissítő ízt kapjon. A meleg víz segít a kurkuma jobb oldódásában, de hagyhatja kissé kihűlni, mielőtt meginni. Élvezze ezt az egészséges italt minden nap hihetetlen egészségügyi előnyökért.