13 valójában működő súlycsökkentő alkalmazás

Több száz gagyi diéta és fitnesz alkalmazás létezik. Itt vannak a jók.

Az "erre van alkalmazás" kifejezés ebben a pillanatban nagyjából egy jól megszokott közhely. De ha fogyni próbál és ragaszkodik a diétához, akkor mindenképpen van erre egy alkalmazás - valójában több száz van. De nem mindegyik működik. Valójában sokuk silány kutatáson vagy önálló "szakértők" tanácsain alapul, akik valójában nem tudják, miről beszélnek.

Ennek ellenére az alkalmazások segítségével egyesek fogyhatnak. A JMIR mHealth és az uHealth magazinban közzétett, 2019-es tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik naponta követték ételüket a My Fitness Pal használatával, lefogytak a legnagyobb súlytól, szemben azokkal, akik kevésbé szorgalmasan használták az alkalmazást. A kutatók megállapították, hogy az étkezési napló használata és a személyre szabott célok kombinációja kulcsfontosságú az emberek fogyásának elősegítésében.

"Nagyon erős bizonyítékaink vannak arra, hogy a következetes nyomon követés - különösen az étrend, de a testsúly is - nélkülözhetetlen eleme a sikeres fogyásnak" - magyarázta a Futuritynek Gary Bennett tanulmány társszerzője, a Duke Egyetem pszichológiai professzora. "A fogyasztóknak olyan alkalmazásokat kell keresniük, amelyek megkönnyítik számukra a következetes követést."

Összeállítottuk a piac legjobb fogyókúrás alkalmazásainak listáját. Segítenek elérni a táplálkozási célokat, kihozni a legtöbbet az edzésből, és még hidratálni is. Azoknál az embereknél azonban, akiknek kórtörténetében rendellenességek vannak, kalóriák vagy makrotápanyagok számolásával válthat ki. Ha rendezetlen étkezési szokásai vannak, akkor a legjobb, ha regisztrált dietetikussal dolgozik, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő tervet.