A táplálkozás és a száj egészsége kéz a kézben jár

Az emberek körülbelül 50% -ának van valamilyen ínygyulladása - az íny gyulladása. És ez gyakran periodontális betegséghez vezet.

kézben

  • A környezeti táplálkozásról szóló hírlevél által
  • 2020. június 19-én 12:00
  • Sharon Lehrman, M.P.H., R.D.N.

A rossz táplálkozás és bizonyos kulcsfontosságú tápanyagok hiánya növeli a szájbetegségek kialakulásának kockázatát, fertőzésnek és parodontális betegségnek - ínybetegségnek - kitéve a szájat, valamint a csontvesztés és a fogvesztés lehetőségét.

Az emberek körülbelül 50% -ának van valamilyen ínygyulladása - az íny gyulladása. És ez gyakran periodontális betegséghez vezet.

A vizsgálatok összefüggést mutattak a parodontális betegség és a súlyos krónikus állapotok, például a szívbetegség és a cukorbetegség között. A táplálkozási hiányosságok összefüggésbe hozhatók a száj egészségi állapotaival, például a környező csont osteoporosisával, ízvesztéssel, halitosis (rossz lehelet), valamint a száj és a nyelv sebével.

A C-vitamin, a vas és a cink hiánya veszélyeztetheti az ínyszövet rezisztenciáját a fog lepedékében található baktériumokkal szemben.

A kiegyensúlyozott étrend segít megerősíteni az immunrendszert, elősegíti a gyógyulást, segít megelőzni a szájüregi rákokat, és hozzájárul az egészséges fogakhoz és ínyekhez.

A vitaminok és ásványi anyagok segítenek a szervezetben leküzdeni a vérzést és az íny duzzadását, a fogak lazulását, a fogszuvasodást és a halitózist. Segítenek az antitestek kialakításában az immunrendszer fellendítésében, a baktériumok és a fertőzések elleni küzdelemben, az idegen anyagok elpusztításában és a toxinok eltávolításában. A vitaminok és ásványi anyagok szimbiotikus kapcsolatban vannak. A vitaminokat ásványi anyagok jelenléte nélkül nem lehet felhasználni vagy felszívni. És a test nem tud ásványi anyagokat előállítani. Élelmiszereken vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kell bevennünk őket.

A szájüregi elváltozások (az íny és az ajkak textúrájának megváltozása és a nyelv égő érzései) a vitaminhiány egyik leggyakoribb jele.

Az egészségtelen, vérző íny szintén vitamin- vagy ásványianyag-hiány jele lehet. A magnézium, a cink, a réz, a mangán, a szelén, az E-vitamin vagy a C-vitamin hiánya lehetővé teheti a sejtmembránok gyors elpusztítását, veszélyeztetve a sejtek szerkezeti integritását, ami ínygyulladáshoz és parodontális betegséghez vezethet.

Az íny vérzése vonzza a baktériumokat, és a vér bakteriális emésztése kellemetlen szagokat okoz. Szerencsére ez a ciklus megelőzhető megfelelő szájhigiénével és megfelelő étrenddel.

Gyakorolja a jó szájhigiéniát, ha naponta kétszer ecsetel fluorozott fogkrémmel, napi egyszer használjon fogselymet, rendszeresen keresse fel a fogorvosi szakembert, kerülje a cukros italokat, igyon sok vizet és fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet.

A Environmental Nutrition egy díjnyertes független hírlevél, amelyet táplálkozási szakértők írtak, hogy naprakész, pontos információkat szolgáltassanak az egészségről és a táplálkozásról.